Uiskudel peatumiseks on kaks peamist võimalust. “Lumesaha peatus” on algaja tehnika, mis saab töö tehtud, isegi kui see pole alati graatsiline. Täiustatud “hokipeatus” nõuab tasakaalu ja peenust, kuid korralikult sooritades on see palju kiirem ja sujuvam kui lumesahk. Loe edasi, et õppida, kuidas uiskudel peatuda!
1
Proovige alguses kasutada T-peatust. Tavaliselt peetakse seda algajatele lihtsaimaks viisiks uiskudel peatumise õppimiseks. Alustage uisutades aeglaselt edasi, otsekohe ilma takistusteta või pöördeteta.
2
Lohistage üks uisk tagasi. Libisemise ajal keerake üks uisk 45 kraadise nurga all. Laske sellel hõõrdumise tekitamiseks teise uisu taga rippuda.
3
Tõmmake tagumine uisk ette. Tooge lohistav uisk üles juhtiva uisu sisemusse. Seda tehes hoidke oma lohistavat uisu kindlasti jääga kontaktis. Võimalik, et peate avaldama teatud survet.
4
Vii oma keharaskus lohistavale uisule. Kallutage kergelt tahapoole ja kallutage oma kaal selles suunas, kust tulete. Hoidke õlad sirged, suunates ettepoole. Laske kätel rippuda külgedel. Hoidke oma raskust jala tagumisel küljel, tekitades hõõrdumist, kuni aeglaselt peatute.
5
Proovige oma varbad peatumiseks suunata. Seda algaja tehnikat nimetatakse mõnikord “lumesaha peatamiseks”, kuna see tugineb rohkem nurgale ja stabiilsusele kui peenusele. See on vähem graatsiline kui “hokipeatus”, kuid see aeglustab teid veidi.
6
Harjutage aeglasel kiirusel. Uisutage otse edasi, ilma suuri pöördeid tulemata. Laske endal mugavas tempos libiseda ja oodake peatumist, kuni olete juba kiirust aeglustanud. Paranedes saate harjutada peatumist üha suurematel kiirustel. Kui tunnete end kontrolli alt väljas: ärge sattuge paanikasse ja ärge püüdke kohe peatuda. Püüdke leida oma tasakaal. Oodake, kuni aeglustate veidi, enne kui proovite peatuda.
7
Tuvi varvas oma uisud. Kui olete valmis peatuma, suunake mõlemad varbaotsad sissepoole. Teie jalad peaksid moodustama tagurpidi “V”.
8
Jahvatage lõpuni. Hoia oma jalgu ühtlase nurga all, kui aeglustad. Uiskude hõõrdumine vastu jääd viib teid järk-järgult peatuma. Ärge suruge jalgu üksteise poole, vastasel juhul võite pahkluu väänata.
9
Töötage kuni hokipeatuseni. Kui arendate enesekindlust ja oskusi, saate õppida raskemini peatuma suurematel kiirustel. Seda tehnikat kasutavad jäähokimängijad ja teised professionaalsed uisutajad. Mingil hetkel muutub see vajalikuks, kuna peate kiiresti ja tõhusalt peatuma, et konkurentsiga sammu pidada. Kui olete aga algaja, ei pea te selle kohe selgeks saama.
10
Uisutage edasi keskmise kuni aeglase kiirusega. Võite libiseda kiiremini kui “lumesaha peatuse” ajal, kuid peaksite siiski tundma, nagu oleksite kontrolli all. Teatud suure jõudlusega olukordades, intensiivses hokimängus või keerulises iluuisutamises, peate võib-olla väga kiiresti peatuma või suunda muutma. Üldiselt vältige tippkiirusel üle liuvälja lennates järsku peatumist.
11
Painuta oma põlvi. Libisemise ajal minge poolküürusse, justkui istuksite. Hoidke oma põlved kindlasti õlgade laiuselt. Seda nimetatakse enda kaalust vabastamiseks. Seejärel pöörake oma uisud külgsuunas, mitte päris 90 kraadi suunas, mida te varem sõitsite.
12
Nihutage oma kaalu tagasi. Kui põlved on kõverdatud, kummarduge sellest suunast, kuhu liigute. Keskenduge oma keharaskusele jalgade küljele, mis on teie liikumissuunast eemal.
13
Loo hõõrdumine. Kaevake aeglaselt, kuid kindlalt uiskude serv jäässe. Hoidke kinni ja kaevake rohkem, kui aeglustate. Sõitke hõõrdumisega, kuni peatute. Ainult väike osa uiskudest peaks jääga kokku puutuma, vähendades seega hõõrdumist ja võimaldades teil lõpuks peenraha pealt peatuda.
14
Proovige kohe peatuda. Harjutamiseks leidke pikk avatud jäälõik. Ideaalis valige aeg, mil teie ümber pole palju uisuliiklust, et te ei peaks kartma teiste inimestega kokkupõrgete pärast. Veenduge, et teie ees ei oleks pöördeid, auke ega muid takistusi. Asetage end ruumi, kus peate keskenduma ainult peatumistoimingule.
15
Kaaluge padjandite ja kiivri kandmist. Kui kavatsete suurel kiirusel ootamatult peatuda, on ohutus ülioluline. See kehtib eriti siis, kui peatute keset intensiivset tegevust, näiteks võistlust või hokimängu. Võite kasutada hokipatju või mitte-uisupatju – kõike, mis teid jää eest kaitseb! Kui mitte midagi muud, siis kaitske kindlasti oma pead, käsi, küünarnukke ja põlvi.
16
Vaadake videoid. Otsige Internetist videoid teiste inimestest, kes uiskudel peatuvad. Liikumise tunnetamiseks vaadake televiisorist hokimänge, kiiruisutamisvõistlusi või iluuisutamisvõistlusi. Teatud tüüpi uisutamise puhul võib esineda ka muid nippe ja peatumisstiile.