Rinnuliujumise start (nimetatakse ka 3-2-1 väljatõmbamiseks) on iga rinnuliujumise pikkuse esimene osa. Harjutades võib see teid edasi lükata umbes 20 meetrit (65,6 jalga). (See teeb sellest ideaalse viisi energia säästmiseks ja on palju tõhusam kui terve tee ujumine!)
1
Lükake seinast lahti. Lükake sügavale vee alla. (Parimate tulemuste saavutamiseks püüdke umbes 1 meetri sügavust.)Selleks sammuks võite ka basseinis sukelduda.
2
Võtke voolujooneline asend, käed ette. Veenduge, et vaatate otse basseini põhja alla. Peas lugege 3-ni.
3
Niipea kui lööte 3, tõmmake käed alla kuni reieni ja tehke samal ajal 1 delfiinilöök. Ärge unustage vaadata basseini põhja. Peas lugege 2-ni.
4
Soorita 1 piitsalöök (rinnalöök). Seda tehes lükake ka käed ette. Oma peas lugege 1-ni.
5
Tõuske käte abil veepinnale.
6
Alusta tavalist rinnuli ujumist.