See võib tunduda piisavalt lihtne, kuid maratoni vaatamine nõuab tegelikult natuke planeerimist, olenemata sellest, kas vaatate seda isiklikult või kodus. Alates pakkimisest ja riietumisest kuni marsruudi loomise ja jooksjate leidmiseni võivad asjad muutuda keeruliseks. Kui soovite maratoni võimalikult hästi nautida, leidke enne võistlusele suundumist või kodust vaatamist aega asjakohase maratoniteabe leidmiseks.
1
Määrake marsruut ning algus- ja lõppajad. Külastage maratoni ametlikku veebisaiti ja printige või kirjutage marsruut üles. Salvestage asukohad ja tänavad, mis vastavad igale miili- või kilomeetritähisele. Kui plaanite võistlusel osaleda, kontrollige, kas teesulgusid pole, ja veenduge, et teate stardi- ja lõppaega. Printige välja kaardi koopia. Mõned neist loetlevad parima vaate saamiseks asukohad.
2
Ennustage oma sõprade tempot, et aidata nende võistlust jälgida. Kasutage maratoni ennustuskalkulaatorit (http://www.marathonguide.com/FitnessCalcs/predictcalc.cfm), et ennustada aega, mis kulub teie jooksjal iga võistluse verstapostini jõudmiseks (nt 5K, 5M, 10K, 10 miljonit). Siit saate arvutada tempo miili või kilomeetri kohta (http://www.coolrunning.com/engine/4/4_1/96.shtml). Reguleerige oma vaatamisaegu pärast jooksja nägemist. Pidage meeles, et suuremad maratonid võivad rahvahulga tõttu jooksuaega pikendada.
3
Kontrollige maratoni veebisaiti ja kasutage võimalusel jooksjate jälgimissüsteemi. Suuremad maratonid võimaldavad tavaliselt registreeruda jooksja jälgimissüsteemi kasutajaks. Need hoiatused on seotud rajale paigutatud kiibi ajastusmattidega. Pärast aktiveerimist saadetakse hoiatused teie nutitelefoni või kaasaskantavasse juhtmevabasse seadmesse.Kui teie maratonil on rajal Interneti-jaamad, kasutage neid oma jooksja oleku kontrollimiseks.Kui teate, et teie jooksjal on kaasas nutitelefon, kasutage rakendust, nagu Find my Friends. et neid jälgida.
4
Uurige, mida teie jooksja kannab. Veenduge, et teate täpselt, mida teie jooks kavatseb kanda. Küsige neilt kõike alates särgivärvist kuni kingavärvini. Maratonid võivad olla rahvarohked, nii et sageli on kõige lihtsam oma jooksja riietuse järgi rahvahulgast välja tõsta. Küsige neilt ka jooksja numbrit.
5
Pakkige kott riiete ja aksessuaaridega eelmisel õhtul kokku. Võtke alati kaasa käekell, raha, kursuse kaart ja mobiiltelefon. Kui teil on oma kaamera, mida eelistaksite kasutada telefoni kaamera asemel, võtke see julgelt kaasa. Kontrollige ilmateadet eelmisel õhtul ja pakkige vihmajope, vihmavari ja lisasokid, kui vihma hakkab. Kui on päikesepaisteline ilm, võtke kaasa päikeseprillid ja päikesekaitsekreem. Jooksjate rõõmustamiseks võtke kaasa lehmakell või muu müratekitaja. Võite ka plaksutada, vilistada ja karjuda. Võtke jooksjatele kaasa lihtsaid suupisteid ja jooke. Keskenduge süsivesikuterikkale toidule, mida on lihtne süüa, nagu banaanid, rosinad, apelsiniviilud, datlid ja kummikarud. Jookide jaoks on suurepärane valik kookosvesi, spordijoogid ja jäätee rohelise meega
6
Looge motiveerivate või naljakate loosungitega silte. Plakatitahvel on kõige levinum ja odavam võimalus viidamaterjalide jaoks. Kui kavatsete kasutada kolmemõõtmelisi elemente, on foamcore parim valik. Mõelge mõnele loosungi ideele ja leidke midagi meeldejäävat, näiteks “Sa oled minu inspiratsioon!” või “Pidu pärast finišijoont!” Joonistage oma tekst pliiatsi ja kontuuriga ning täitke tähed värvimarkeritega. Püüdke luua taustakujunduse ja fondivärvi vahel tugev kontrast, et see silma paistaks.Kujundage oma silt Adobe Illustratoris või Microsoft Wordis, printige kujundus välja ja kasutage seda juhisena.Ärge topige oma märki liiga palju või siis on seda raske lugeda.
7
Planeerige oma marsruut ümber linna. Määrake peatused, kus jooksjaga kohtute. Külasta maratoni kodulehte enne suurt päeva ja leia sealt transpordiinfot. Ühistransport on parim viis marsruudil ringi liikumiseks, seega leidke kindlasti üles bussid või metrood, millega peate igasse punkti sõitma.Kui kavatsete sõita, vaadake veebisaidilt teede sulgemist.Jäta endale piisavalt aega reisige iga koha vahel. Näiteks kui näete oma jooksjat ainult 4., 10. ja 13. miili juures, siis öelge neile, et nad saaksid teid otsida!
8
Hüüdke jooksjate motiveerimiseks inspireeriv lööklause. Jooksjatele karjumine on suurepärane viis aidata neil motivatsiooni säilitada ja edasi liikuda. See on ka suurepärane alternatiiv sildi tegemisele. Paljud jooksjad kannavad isegi oma nimesid särkidel või lisavad oma nime oma lööklause lõppu. Saate kasutada näiteks “Jätkake!” “Sa saad sellega hakkama!” ja “Sa oled fantastiline!” Vältige selliste sõnade ütlemist nagu “Peaaegu valmis!” või “Kolm miili minna!” välja arvatud juhul, kui olete kindel, et võistlus on peaaegu käes või teate täpset distantsi, mis on jäänud finišisse.
9
Valige pärast finišijoont kohtumispunkt. Maratoni finišijooned võivad muutuda kaootiliseks, muutes pereliikmete ja sõprade leidmise keeruliseks. Rääkige kindlasti oma jooksjaga enne võistluse algust ja valige koht või maamärk, kus kohtuda. Kohtuge määratud perekohtadega, kui maratonil on neid.
10
Toetage oma jooksjat kodust märkide ja lippude abil. See, et te pole võistlusel, ei tähenda, et te ei saaks oma jooksjat kodust toetada. Kandke riideid, mis sobivad nende omadega või reklaamivad nende kodumaad. Looge markeri ja plakati abil mõned motivatsioonimärgid. Mõelge kõigele, et vaimu saada! Rõõmustage oma jooksjat motiveerivate lööklausetega, nagu oleksite võistlusel.
11
Vaadake maratoni televisioonist, kui seda edastatakse. Külastage maratoni veebisaiti ja otsige televisiooni võimalusi. Nii kohalikud telejaamad (nagu CBS WBZ-TV) kui ka riiklikud kanalid (nt NBCSN) kajastavad suuri sündmusi, nagu Bostoni maraton. Väiksemate maratonide jaoks peate kasutama kohalikke kanaleid. Määrake stardiaeg ja arvestage kindlasti ajavööndiga. Võistluseelne katvus algab tavaliselt 1 tund enne võistlust. Kordused toimuvad tavaliselt maratonipäeva õhtul. Pange tähele iga laine stardiajad, samuti erinevad jooksjarühmad (mehed, naised jne).
12
Kui maratoni televisioonis pole, saate seda otseülekandena teha. Külastage maratoni veebisaiti ja otsige otseülekande valikuid. Enamikku maratone voogesitatakse YouTube’i või kohalike uudistesaitide (nt CBS ja NBC) kaudu. Otsige üles algusaeg ja voogesituse rakendus või veebisait. Võtke kindlasti arvesse ajavööndite erinevusi. Pange tähele võistluse erinevate osade (nt meeste ratastoolide divisjoni, eliitnaiste ja mitme laine) algusaega.