Tagurpidi ristumine võib olla raske…eriti jääl! See artikkel õpetab teile, kuidas sooritada tagurpidi crossoverit, et saaksite selles paremini hakkama.
1
Astuge asendisse. Hoidke oma pea püsti ja painutage põlvi.
2
Alustage ringis tagurpidi uisutamist pooleldi pöörlevate pumpadega. Hoidke oma käed üleval ja kallistage ringi. Ringi keskpunktist kaugemal olev käsi peaks olema teie ees ja keskele lähemal asuv käsi teie taga. Võimalusel vaadake üle õla, veendumaks, et te ei löö kedagi selja taga.
3
Pumpa välimise jalaga väljapoole ja libista välimine jalg sisemise jala ette. Sirutage välimine jalg välja ja pumbake jalga jõuga, nii et kuulete puhast serva. Hoidke selg sirge ja asetage kogu oma raskus jala siseküljele. Erinevalt edasi-tagasi ristmikust ärge tõstke välist jalga.
4
Lükake sisemine jalg ringi väliskülje suunas välja. Lükake seda jalga jõuga. Asetage see jalg tagasi ringi sisemusse.
5
Kui teie mugavuse tase tõuseb, korrake seda protsessi kiiresti. Mida rohkem harjutate, seda lihtsamaks ja graatsilisemaks teie tagurpidi crossoverid lähevad.
6
Harjutage seda oskust ringil nii vastu- kui ka päripäeva. Mõlemad suunad on vajalikud hilisemate oskuste, näiteks keerutuste ja hüpete jaoks. Harjutage mõlemat suunda võrdselt.