Kuidas teha topeltselga käevedru

Kui olete omandanud ühe tagumise käevedru, olete valmis õppima kahe tagumise käevedru kasutamist. See artikkel eeldab, et olete tõeliselt õppinud ühe tagumise käevedru; kui te pole seda teinud, ärge proovige dubleerimist, kuna see võib põhjustada tõsiseid vigastusi.

1
Täiustage oma ühetaguse käevedru.

2
Tehke tagumine käevedru, kuid ilma käsi tagasi liigutamata.

3
Hüppa paar korda üles ja alla ning seejärel hüppa oma tagumisse käevedrusse.

4
Veenduge, et teie käed on sirged, ja tehke teine ​​​​selja käevedru.

5
Tehke tagumine käevedrus, hüpake kaks korda ja tehke teine ​​​​tagakäevedrus.

6
Tehke selja tagant kätevedrustus, tehke paus ja tehke siis veel üks seljatõmbamine, ilma käsi tagasi liigutamata.

7
Kui olete ülaltooduga rahul, proovige teha tagumine käevedru ja seejärel kohe teine ​​ilma vahepealset pausi tegemata.