Kui olete omandanud ühe tagumise käevedru, olete valmis õppima kahe tagumise käevedru kasutamist. See artikkel eeldab, et olete tõeliselt õppinud ühe tagumise käevedru; kui te pole seda teinud, ärge proovige dubleerimist, kuna see võib põhjustada tõsiseid vigastusi.
1
Täiustage oma ühetaguse käevedru.
2
Tehke tagumine käevedru, kuid ilma käsi tagasi liigutamata.
3
Hüppa paar korda üles ja alla ning seejärel hüppa oma tagumisse käevedrusse.
4
Veenduge, et teie käed on sirged, ja tehke teine selja käevedru.
5
Tehke tagumine käevedrus, hüpake kaks korda ja tehke teine tagakäevedrus.
6
Tehke selja tagant kätevedrustus, tehke paus ja tehke siis veel üks seljatõmbamine, ilma käsi tagasi liigutamata.
7
Kui olete ülaltooduga rahul, proovige teha tagumine käevedru ja seejärel kohe teine ilma vahepealset pausi tegemata.