Manual on tehnika, mille puhul tõstame esiratta käsitsi üles ja veereme mööda tagaratast ilma pedaalimata. Käsiraamatud on kasulikud igat tüüpi sõitmisel, näiteks tänaval, trial, 4X, mägisõidul.
1
Alusta keskmise tempoga möödarullimisega. Te ei tohiks olla aeglane, kuna tasakaalustamine muutub aeglasel kiirusel keeruliseks.
2
Nihutage oma keharaskust ratta ees õrnalt. Ärge tehke seda agressiivselt; kuna seda kasutatakse ainult edasiliikumise hoo loomiseks.
3
Ja sujuvalt nihutage oma keharaskust jalgratta tagaosas ja tõmmake õrnalt juhtrauda.
4
Kui olete tagarattal, proovige leida tasakaalupunkt, kasutades pidureid ja jalgu.
5
Kui tunnete, et lähete liiga kõrgele, võite lihtsalt põlvi veidi painutada või vajutada õrnalt tagumist pidurit.
6
Kui tunned, et liigud liiga ette, siruta kohe jalad sirgu ja tõmba käepidemest, kuni jõuad tasakaalupunkti.
7
Reguleerige oma külgsuunalist tasakaalu, kasutades põlvi ja käepidemeid (kui lähete paremale poole, tõmmake vasak põlv välja ja keerake käepidemed vasakule ja vastupidi).