Ratasratas on üks vanimaid BMX-i trikke. Ratasratta hüppamiseks tõmmake esiratas maast lahti liikudes edasi ja (erinevalt manuaalidest) jätkate pedaalimist, kasutades tasakaalu säilitamiseks löökide tekitatud kiirust. Veidi harjutades muutub teil BMX-rattaga rattaga sõitmine mugavamaks ja saate seda kasutada koos juhenditega, et siduda omavahel keerulisemaid BMX-i trikke.
1
Alustage rattasõitu aeglase kuni keskmise kiirusega avatud alal. Leidke tasane avatud ala, kus saate takistusteta rattasõitu harjutada. Pärast kiiruse suurendamist peaks teie jalgratas suutma sõita 40–60 jalga (12–18 m) ilma, et peaksite pedaalima. Kui teie jalgratast on raske juhtida ja tunnete end tasakaalust väljas, liigute liiga aeglaselt, suurendage kiirust .
2
Enne esiratta tõstmist asetage domineeriv jalg ettepoole. Enne rattarattaga sõitmist harjuge oma jalgade õige asendiga. Enne ratta tõstmist asetage oma mittedomineeriv jalg pedaalimisliigutuse käigus tekkinud ringi põhja alla ja domineeriv jalg ringi ülaossa, et olla ettepoole lükatud. Hoidke põlved alati pedaalidega ühel joonel, kui pöörate neid väljapoole. liiga palju, viskad tasakaalust välja.
3
Tõmmake juhtrauda tagasi ja tõstke esiratas maast üles. Ringi liikudes tõuske kergelt püsti ja harjutage ratta maapinnast väljatõmbamist, tõmmates juhtrauda tagasi, kuni ratas on maapinnast umbes 2–3 tolli (5,1–7,6 cm) kõrgusel. Jätkake seda, et saada aimu, kui raske on teie jalgratas ja kui palju jõudu on vaja, et see pisut maast lahti tõsta. Vahetult enne esiratta ülestõmbamist seadke jalad õigesse asendisse ja lõpetage vehkimine.
4
Enne ratastele üleminekut harjutage käsiraamatuid. Tõmmake juhtrauast, tõuske kergelt püsti ja nihutage oma raskust tagasi, et tõsta esiratas maast umbes 2–3 tolli (5,1–7,6 cm) kõrgusele. Lükake jalgadega õrnalt ettepoole, et tõrjuda tõmbamisest tekkivat tagasijõudu, kuid ärge pedaalige. Seda nimetatakse käsiraamatuks ja see on rattaratta eelkäija. Hoidke oma käed kogu juhendi vältel vertikaalselt. Painutage jalgu kergelt, et saaksite oma tuharad hõlpsalt välja- ja sissepoole sirutada, et säilitada tasakaal. Näiteks kui tunnete, et jalgratas kukub ettepoole, sirutage oma tuharad selja taha väljapoole, et ratta raskust tahapoole tõmmata. Harjutage, kuni jõuate käsitsi juhtida umbes 5–10 jalga (1,5–3,0 m). Püüdke oma jalgratast hoida. umbes 40–45 kraadi kõrgusel maapinnast.
5
Nihutage oma kehakaal sirgjoonel sõites tagasi. Rattasõiduks valmistumiseks liigutage oma tuharad istme taha tagaratta suunas. Kui olete rattaratta välja löönud, peate seda asendit säilitama tasakaalu saavutamiseks. Hoidke oma käed sirged, vertikaalsed ja üksteisega paralleelsed.
6
Tõuke oma domineeriva jalaga edasi, tõmmates samal ajal käepidemeid tagasi. Paigutage end nii, et teie domineeriv jalg on pedaalimise ajal loodud ringi ülaosas ettepoole ja teie mittedomineeriv jalg on ringi allosas. Seejärel suruge oma domineeriva jalaga edasi. Kui surute samaaegselt tugeva jalaga pedaali ja tõmmake tagasi, saate siseneda rattaga asendisse. Säilitage tõukejõust suurem tõmbejõud, kuid hoidke piisavalt ettetõuget, et te ei kukuks tahapoole. Hoidke põlved rattaga samal tasemel. pedaalid enne edasitõuke tegemist.Hoidke oma käed sirged, küünarnukkides kergelt painutades. Pedaali edasi lükates liigutage juhtrauda vastavalt vajadusele ette- ja tahapoole, et säilitada tasakaal. Näiteks kui jalgratas hakkab ettepoole kukkuma, painutage käed taha ja tõmmake juhtrauda enda poole.
7
Pedaalige pidevalt ja rakendage pöördemomenti, et hoida esiosa püsti. Jätkake pedaalimist ja veenduge, et tõukejõud ja pöördemoment (jõud, mis paneb teie rattad pöörlema), et oma asendit säilitada. Samal ajal hoidke oma seljaots tasakaalus, et säilitada sirge asend ja vältida ühele küljele kaldumist. Ärge unustage hoida oma tuharad istme seljatoel, et saavutada tasakaalu. Kui hakkate tahapoole libisema, lõpetage pedaalimine ja lase end käsiraamatus veeretada. Puudutage oma tagumist pidurit (mitte tagumise ratta rummu kaldpidurit), et esiratast veidi allapoole tuua.Kui hakkate ettepoole kukkuma, pedaalige tugevamini ja kiiremini.
8
Lülitage rattaratta küljest lahti, aeglustades pedaalimist. Pedaalimist aeglustades langeb ratta esiratas maapinnale. Sujuva maandumise tagamiseks aeglustage pedaalimist järk-järgult. Esiratta maapinnale toomiseks võite vajutada ka tagumist pausi, kuid see on äkilisem meetod, mida tuleks kasutada hädaolukordadeks. Kui kavatsete kukkuda tahapoole, eemaldage jalad pedaalidelt ja hüpake tagurpidi rattale. maapinnale. Hoidke juhtrauast kinni, et jalgratas teist eemale ei tuleks.