Korea keeles tähendab “tae” “lööma” või “jalgadega lööma”. Pole siis üllatav, et kui soovite saada taekwondo meistriks, peate oma löögid valdama. Põhilööke on viis. Taekwondos: eeslöök, külglöök, haakimislöök, tagasilöök ja ringilöök. Kui saate nende viie löögiga hakkama, on teil suurepärane alus, et uurida teisi edasijõudnud lööke. Kuigi teie valik lööb sõltub sellest, kus teie sihtmärk asub, iga Taekwondo löök nõuab teatud täpsust ja liikumise sujuvust, mis saavutatakse ainult pideva harjutamise ja kogu kehale tähelepanu pööramisega.
1
Eeslöögi sooritamiseks seadke keha õigesti (Ap-Chagi). Eeslöögi sihtmärk ei ole üllatavalt teie ees. Teie sihtmärk peaks olema kehast “jalapikkuse” kaugusel, et löök oleks tõhus. Mõnel juhul võite hüpata veidi ette või taha, et veenduda, et löök maandub. Kui see nii on, siis Samuti tahan veenduda, et teie ümber on piisavalt ruumi oma esilöögi sooritamiseks.
2
Tõstke põlv oma eesmärgi poole. Millise jalaga löögi sooritamiseks valida, sõltub mitmest tegurist. Kui teie vastase nõrk pool on vasakul, soovite lüüa vasaku jalaga. Kui sooritate mitu lööki järjest, võiksite oma sparringupartneri valvsuse hoidmiseks muuta, millist jalga kasutate. Igal juhul peaksite veenduma, et teie reied on suunatud otse sihtmärgi poole, et oma löögi joondada.
3
Pöörake oma seisvat jalga. Tugeva esilöögi üks võtmeid on tugeva aluse loomine. Kui te oma seisvat jalga ei pööra, kukute või kõigud küljelt küljele, muutes rünnaku ebatäpsemaks. Selle kompenseerimiseks keerake jalga.
4
Kasutage oma puusi. Sinu taekwondo esilöök sõltub nii puusade hoogust kui ka jala tugevusest. Kui pöörate oma seisvat jalga, veenduge, et surute ettepoole ka puusa selle küljega, mis on ühel joonel lööva jalaga. Näiteks kui sooritate eestlööki parema jalaga, lükake vasakut seisvat jalga reguleerides vaagna paremat külge ettepoole. See lisatud hoog kannab kogu teie jalga, muutes teie löögi palju võimsamaks.
5
Sirutage jalg välja. Nüüd, kui olete loonud suurepärase aluse, on aeg kontakti luua. Sirutage jalg otse välja. Võtke ühendust oma sihtmärgiga. Esilööke saab kasutada ala-, põhi- ja ülakeha sihtmärkide jaoks. See tähendab, et teil peab olema paindlikkust, et õhku tõusta.
6
Löö oma sihtmärki jalapalliga. See on võtmetähtsusega. Kuna teie jala pall või kand on teie jala kõige raskem osa, peaksite sellega ühendust võtma. Kui lööd varvastega, murrad need tõenäoliselt katki.
7
Asetage end sobivalt külglöögi sooritamiseks (Yop Chagi). Nagu nimigi ütleb, peate olema paigutatud nii, et sihtmärk oleks teie kõrval. Külglöök ei ole sobiv, kui teie sihtmärk asub mõnes teises kohas. Enne selle löögi sooritamist asetage keha õigesse asendisse.
8
Istutage oma seisev jalg. Kui tõmbate vastase mõttelise joone endani, peaks jalg jooksma risti. Selle löögi võti on kindel alus. Yop Chagi sooritamisel peate suutma oma keha tasakaalustada. Enamik taekwondo meistreid pöörab jala löömise ajal sellesse asendisse. See võimaldab teil löögi kiiresti sooritada.
9
Tõstke kõigepealt lööva jala põlv üles. Painutage põlve nii, et see tõuseks teie kere poole. See liigutus annab teile võimaluse sirutada jalga kaugemale ja kiiremini. See lisab teie löögile väga vajalikku jõudu.
10
Tehke löök, sirutades jalga otse sihtmärgi poole. Jala välja sirutamise ajal peaksid ka puusad avanema, mis annab löögile hoogu juurde.
11
Löö sihtmärki kanna ja jala välisservaga. Erinevalt esilöögist kasutate külglöögiks rohkem oma jalga. Nagu eestlöögist, tahad ka vigastuste vältimiseks vältida kontakti varvastega.
12
Haakepungi sooritamiseks seadke end õigesti (Huryeo). See löök algab täpselt nagu külglöök. Veenduge, et teie sihtmärk on teie keha küljel. Selle löögi sihtmärgiks on oluline fikseeritud asend, isegi kui see kasutab külglöögist rohkem ringikujulist liikumist.
13
Tõstke lööva jala põlv üles, kummardudes ette. See on sama mis külglöök. Tõstes oma põlve üles ja torso poole, kogute oma löögi taha rohkem jõudu. See on sama mis külglöök.
14
Sirutage jalg välja, liigutades seda edasi. Säilitage selles faasis kindlasti tasakaal, muidu kukute ümber ja löök ebaõnnestub. Kui külgjalutus ulatub selles punktis otse sihtmärgini, siis konksulöök liigub edasi (teie varvaste suunas). Peate seda tegema, et järgmises etapis tagasi tõmmata, tehes seeläbi haakimisliigutuse.
15
Too oma jalg tagasi. Lõpetage haakimisliigutus. See on suurepärane koht oma eesmärgi ümberhindamiseks. Kui teie vastane on pärast löögi alustamist liikunud, saate nüüd lööki langetada, tõsta või nihutada.
16
Edastage löök kanna või tallaga. Sõltuvalt vastase positsioonist selles faasis soovite lüüa oma jala turvalise osaga. Konts on parim, aga ka jalatald töötab. Ärge lööge varvaste ega jala ülaosaga.
17
Seljalöögi sooritamiseks seadke end sobivasse asendisse (Dwi või Dwi chagi). Õigesse asendisse jõudmiseks peate olema vastase poole seljaga. Kui teie sparringupartner on teie selja taha jäänud, on see ideaalne käik või kui soovite teda üllatada, võite talle selja nihutada. Te ei taha, et teie sihtmärk oleks otse teie selja taga. Selle löögi jaoks peate oma jala pikendama. Nii et veenduge, et saate seda teha mõlema jalaga.
18
Tõstke põlv rinnale. Nagu iga löögi puhul, annab see teile rohkem ruumi laienemiseks, lisades seega teie löögile hoogu. Seda tuleks teha kiiresti, et mitte teavitada sihtmärki teie kavatsustest.
19
Sirutage jalg tahapoole. Vii oma kand ettepoole oma sihtmärgini. Seljalöögid ei tööta kõrgemal asuvate sihtmärkide puhul. Meie kehad lihtsalt ei paindu sel viisil, nii et sirutage jalg vastase keskmise või alumise osani.
20
Kasutage enda tasakaalustamiseks oma varbaid. Kui seda õigesti teha, nihkub teie kaal loomulikult teie varvastele. Sel juhul veenduge, et olete selleks valmis. Sa ei taha ümber kukkuda.
21
Löö jala kannaga. See on teie jala esimene osa, mis igal juhul kontakti võtab, kuna lööte selja taga. Nagu alati, vältige sihtmärgi tabamist mis tahes muu jalaosaga.
22
Seadke end löögile (Dollyo Chagi). See on üks põhilisi lööke, mis on äärmiselt tõhus. Mõnikord nimetatakse seda pöörde- või nurgalöögiks. Veenduge, et teie sihtmärk oleks teie keha küljega ühel joonel.
23
Pöörake jalapallil. Enamik instruktoreid käsib teil ümmarguse maja löögi alustamisel pöörata jalg sissepoole oma tuuma poole. Ringmaja löögi jõud tuleneb pöörlemisliigutusest. See toimub teie jalapallil. See nõuab suurt tasakaalu. Harjutage seda keerutamist mitu korda enne, kui proovite oma esimest vooru majalööki.
24
Pööramise ajal painutage lööva jala põlve. See liigutus on väga kiire ja annab teie löögile veidi rohkem jõudu. Niipea, kui olete oma jala sisse tõmmanud, lasete selle lahti.
25
Sirutage jalg sirgelt välja. Jala sirutamise nurga määrab teie sihtmärgi kõrgus. Seda tehakse teie keerutamise keskel.
26
Võtke ühendust oma jala jalalaba või palliga. Kindlasti ära puutu varvastega kokku. See teeb teile rohkem haiget kui teie vastane. Ärge kasutage kontakti loomiseks kanna.