Kuigi Taekwondos on mitut tüüpi lööke, on eeslöök esimene, mida oma treeningu jooksul õpid. See löök, mida korea keeles nimetatakse Ap Chagiks, loob aluse raskematele löökidele, mida tulevikus õpite.
1
Seisa ühe jalaga ettepoole. Taekwondos lastakse jalalöögid tavalisest L-asendist, kus üks jalg asetatakse teise ette. Teie otsustada, milline jalg on ees, olenevalt sellest, kas teie keha vasak või parem pool on domineeriv. Teie tagumine jalg on teie löögijalg, kuna see lööb välja ja annab löögi. Teie esijalg on teie tugijalg, kuna see hoiab kogu teie keha raskust, kui tõstate jala maast lahti ja lööte. Kui eelistate oma paremat kätt, on teie parem jalg tõenäoliselt teie domineeriv jalg. Soovite, et see oleks teie tagumine jalg või löökjalg. Kui eelistate oma vasakut kätt, muutke vasak jalg tagumiseks jalaks või tugijalaks. Teie esi- ja tagajalg peaksid olema umbes pooleteise õla laiuse kaugusel. Selle mõõtmise saavutamiseks võtke asend nii, et jalad on otse õlgade all, seejärel liigutage tugijalga üks samm ette ja löökjalga üks samm tagasi.
2
Joondage oma tagumine jalg. Nimi “L-Stance†tuleneb L-kujust, mille teete selles asendis jalgadega. Teie esijalg peab olema suunatud ettepoole ning tagumine jalg ja jalg peavad olema 90 kraadi välja pööratud, asetades umbes ühe jala taha Teie ettepoole suunatud tugijalg peaks olema suunatud sihtmärgi poole, valmistudes löögi õigesse suunda suunama.
3
Paigutage oma pagasiruumi ja pea. Kui jalad on õiges L-asendis, ei ole teie keha ettepoole suunatud: see on veidi väljapoole selles suunas, kuhu teie tagumine jalg on suunatud. Siiski soovite vaadata ettepoole, nii et suunake oma pea vastase või sihtmärgi poole ja keskenduge selle suunale. Suunake oma keha väljapoole. Kuna teie löökjalg on suunatud teie kehast umbes 90 kraadi kaugusele ja teie tugijalg on suunatud ettepoole, jääb teie keha umbes 45 kraadi diagonaaliga teie sihtmärgi poole. Püüdke hoida veelgi väiksemat profiili, pöörates oma keha tagajala poole. Mida vähem teie vastane teie keha näeb, seda vähem saab ta lüüa. Näo oma pea ette. Kui teie torso on pööratud 45-kraadise nurga all, peate siiski nägema! Suunake oma pea ette ja hoidke oma silm sihtmärgil. See aitab teie lööki suunata.
4
Asetage oma käed asendisse. Enamikus taekwondo valmisolekuasendites tahate, et teie käed oleksid blokeerivas asendis teie ees. Isegi kui te ei löö rusikatega, hoidke käsi rusikas, vastamisi umbes jala võrra rinna ees, küünarnukid 90 kraadise nurga all. Teie käed aitavad teil jalalöögi ajal tasakaalu hoida.
5
Muutke oma kaalu. Veenduge, et umbes 75 protsenti teie kaalust toetuks teie esijalal. See on löömisel oluline: tahate oma tagumisest jalast võimalikult palju raskust maha võtta, et saaksite selle kiiresti üles tõsta.
6
Tõstke selja põlv üles. Tõstke see piisavalt kõrgele, nii et tagumise jala sisekülg on teie eesmise põlvega ligikaudu samal tasemel. Hoidke seda asendit ja tundke end tasakaalus mugavalt. Sa ei taha ümber kukkuda!
7
Suunake põlv sihtmärgi poole. Teie põlv peaks olema veidi kõrgemal täpselt sellest punktist, mille poole te sihite, ja jalg on venitatud, et see muutuks maapinnaga paralleelseks. Tasakaalu säilitamiseks peate võib-olla tõmbama oma käed kehale lähemale, kui tõstate kõrgemale.
8
Pöörake tähelepanu oma löövale jalale. Teie tagumine jalg on jalg, mida kasutate sihtmärgi tabamiseks, seega peaksite veenduma, et see on õiges asendis. Kui suunate põlve sihtmärgi poole, tõmmake varbad ülespoole, nii et teie jalg on maapinnaga paralleelselt valmis lööki andma.
9
Tõstke jalg üles. Tõstke jalg põlvest üles, varvastega ülespoole. Sa tahad siin palju hoogu sisse saada: mida rohkem jõudu ja kiirust snapi paned, seda suurema jõuga oma sihtmärki tabad.
10
Löö sihtmärki! Tahad tabada sihtmärki kas jalapalli või jalalabaga. Mõlemad on vastuvõetavad ja sõltuvad teie või teie juhendaja eelistustest. Löögi eesmärk on katta võimalikult suur ala, et saavutada võimalikult suur löök. Lihtsalt veenduge, et te ei lööks ainult varvastega! Võite need murda või väänata.
11
Tõmmake jalg tagasi. Pöörake jalg tagasi algasendisse, nii et löögijalg ja tugijalg on “L-asendis”. Taastage tasakaal ja veenduge, et ka teie käed oleksid tagasi algasendis.
12
Harjuta! Korrake samme kindlasti soolotrennis ja ametlikes sparringutšides. Töötage oma tasakaalu, vormi ja löögi kiiruse kallal.