Tänapäeval tundub agressiivne käitumine olevat kontrolli alt väljunud. Ei ole haruldane näha inimesi kodus, spordiüritustel, ühistranspordis, koolis või isegi töökohal kaklemas. Füüsilisse või verbaalsesse võitlusse sekkumine võib olla ohtlik, kuid mõnikord on see õige tegu. Seda tüüpi olukordade leevendamiseks võite proovida mitut strateegiat.
1
Ole rahulik. Kui kaks teist inimest hakkavad tülitsema, peaksite proovima pinget hajutada, näides lõdvestunud. Kasutage rahustavat hääletooni, mitte ähvardavat kehakeelt (näiteks hoidke käed rinna ees üles tõstetud) ja aeglaseid liigutusi.
2
Hinnake olukorda kiiresti. Võitlused kulgevad kiiresti, nii et teil pole palju aega. Peate kindlaks määrama, kui tõsine on olukord, kui olete ohus, kas peate abi kutsuma ja millised strateegiad võiksid selles konkreetses olukorras kakluse peatamiseks kõige paremini toimida. Proovige kindlaks teha, kas kellelgi on relv või kas see on tõenäoline relvana kasutatava eseme (näiteks baarikakluses pudeli) järele jõudma. Kui jah, helistage politseisse ja ärge sekkuge. Püüdke teisaldada teised pealtvaatajad, eriti lapsed, ohutusse kohta. Pange tähele, kas võitlejatel on “tagavara”, sageli pealtvaatajate näol, kes võitlejate kallal on. Gängivõitlused ja sarnased olukorrad on ettearvamatud ja te ei tohiks sekkuda. Otsige ringi, et leida suuri esemeid, mida saate võitlejate vahele lükata, nagu prügikastid, lauad või midagi muud, mis on suur, kuid mida saate kiiresti oma kohale viia. .
3
Helista politseisse. Kui kummalgi võitlejal on mis tahes relv, helistage politseisse ja ärge proovige sekkuda. Samuti peaksite politseisse helistama, kui te ei suuda võitlejat füüsiliselt ohjeldada või kardate, et teie turvalisus on sekkumise korral ohus. Kui läheduses ei ole politseiametnikku, võib tema kohalejõudmiseks olla juba liiga hilja. Kui see on ohutu, proovige tüli ise katkestada, kuni ootate nende saabumist.
4
Hankige abi teiselt pealtnägijalt. Kui kuulmisulatuses on keegi teine, paluge neil aidata teil tüli katkestada, enne kui proovite seda ise teha. Sellistes olukordades ei peatu pealtvaatajad tavaliselt abistamiseks, kui te neile seda konkreetselt ei ütle. Nii et selle asemel, et karjuda “Keegi aidake mind!” vaadake kellelegi silma ja öelge: “Aita mul võitlus lõpetada!” Võimalusel valige keegi, kes on võitlejatest suurem ning näeb välja tugev ja sportlik. Kuid näpuotsaga saab hakkama iga töövõimeline täiskasvanu!Ärge lahkuge kakluse sündmuskohalt abi saamiseks, kui te just ei pea, eriti kui võitlejad on alaealised. Kui olete koolis või mõnes muus kohas, kus täiskasvanuid ei viibi, võite alati saata lapse teise täiskasvanu järele.
5
Mine võitlejate vahele. See soovitus kehtib ainult olukordades, kus mõlemad võitlejad on relvastamata ja võitlus ei ole laienenud täislöögini. Pidage meeles, et kahe võitleja vahele jäämine on riskantne valik ja võite saada vigastada. Samuti peaksite teadma, et paljudes koolides on õpetajatel keelatud õpilasi puudutada ja isegi kaklusse sekkuda. Kui kaks inimest valmistuvad kakluseks, kipuvad nad üksteisele vastamisi minema, rindkere punnis ja õlad tahapoole, vaatavad üksteisele otse silma. Pange oma keha selles etapis nende vahele ja saate aidata nende vahelist nähtamatut pinget murda.
6
Vaadake antagonisti silmitsi. Kui üks kahest võitlejast on “võitlemas” või sihilikult vastandub teisele, peaksite proovima seda inimest ümber suunata ja rahustada. Kasutage rahustavat häält ja proovige inimesega arutleda. Enamik inimesi ei taha kakelda, kuid kardavad, et nad näevad nõrgana, kui nad taganevad. Sel põhjusel on teie ülesanne anda antagonistile “välja” või põhjus mitte võidelda teise inimesega ilma nägu kaotamata. Kui tunnete inimest, kasutage tema nime ja proovige fraase, mis kõlavad nagu “Aga teie lapsed?” või “Kas sa tahad vanglasse tagasi?” Kui te teda ei tunne, proovige rahustavaid lauseid, nagu “Kõik on korras, rahune maha” või “Mõtle, mida teete; kas soovite tõesti kakluse tagajärgedega silmitsi seista?”
7
Piirake aktiivset võitlejat. See võib olla väga raske, välja arvatud juhul, kui teil on olnud enesekaitse- või võitluskunstitreeningut või kui olete vormist väljas või ründajast väiksem. See võib olla ka riskantne, sest võite saada vigastada või teid süüdistatakse kellelegi haiget tegemises. Siiski on aegu, mil peate sekkuma, et takistada kedagi teisele haiget tegemast. Astuge ründaja taha ja kasutage tema mahavõtmiseks poolnelsoni käepidet. Pool-nelson on maadlustehnika, mis on loodud vastase maapinnale viimiseks. Selle käigu sooritamiseks andke oma domineeriv käsi ründaja käe alt samal küljel (st parem käsi tema parema käe all või vasak käsi tema vasaku käe all). Siruta käsi üles üle tema selja ja haara ta kaelast. Kinnitage tema teine käsi, kasutades oma vaba kätt.
8
Tunnistage olukordi, kus on tõenäoline kaklus. Saate tülisid täielikult vältida, kui tunnete ära olukordi, mis sageli põhjustavad pingelist ja vägivaldset suhtlust. Nende hulka kuuluvad sageli: Sündmused, kus inimesed joovad liiga palju alkoholi. Vältige hilisõhtul baare ja ööklubisid, eriti asutusi, mis kipuvad käratsema. Lahkuge, kui tunnete, et teised inimesed on ärritunud. Maanteeraevuga seotud kaklused. Olge sõidu ajal viisakas ja järgige välja pandud märke. Kui keegi üritab teile vastu astuda, vältige silmsidet ja sõitke lähimasse politseijaoskonda. Kooli mänguväljakul. Rääkige oma vanematele, õpetajale või nõustajale, kui keegi ähvardab teile haiget teha või kui kardate oma turvalisuse pärast koolis. Kui nad ei tee midagi, et aidata, rääkige sellest kellelegi teisele, kuni saate abi. Kui keegi teid ei aita, helistage politseisse.
9
Püüdke pääseda. Selle asemel, et suhelda inimesega, kes tahab teiega tülitseda, proovige kakluse vältimiseks tema eest kõndida või põgeneda. Pidage meeles, et paljudes olukordades, näiteks koolis või töökohal, võib kaklus tekitada probleeme või probleeme. isegi vangi panna – isegi kui arvate, et tegelete ainult enesekaitsega.
10
Pöörake tähelepanu. Kui teid rünnatakse, juhi abi saamiseks pealtvaatajate ja möödujate tähelepanu. Kui keegi üritab teiega võidelda, võib ta taanduda, kui teie poolel on rohkem inimesi. Karjuge või karjuge nii valjult kui võimalik. Pidage meeles, et enamik inimesi, kes näevad halba olukorda, ei puutu isiklikult asjasse, kui saavad seda aidata; see on psühholoogiline nähtus, mida tuntakse “kõrvalseisja efektina”. Vaadake kellelegi silma ja abi palumise asemel öelge, et ta teid aitaks. Kui teate nende nime, kasutage seda. Öelge: “Aidake mind, see inimene üritab mind rünnata” või “Helista politsei, KOHE!”
11
Kasutage verbaalseid tehnikaid. Kui teil pole relva ja te ei tunne enesekaitsevõtteid, võite proovida kasutada verbaalseid võtteid, et ründaja “ära rääkida”. Proovige kasutada rahustavaid sõnu. Enamik inimesi, kes on vihased, ei suuda selgelt mõelda ja nende kõrgendatud emotsionaalse seisundi normaalseks taastumiseks võib kuluda mitu minutit. Rääkige ründajaga rahustava hääletooniga mitu minutit või nii kaua kui võimalik, et anda talle aega naasta ratsionaalsemasse meeleseisundisse. Esitage empaatilised avaldused. Sageli püüab inimene sinuga võidelda, sest ta arvab, et oled midagi valesti teinud. Ehkki võite ägedalt nõus olla, võite löökide või muul viisil rünnaku vältimiseks proovida teha avaldusi, mis näitavad, et tunnete inimese enesetunnet empaatiliselt. Võite proovida öelda: “Sul on õigus, see oli rumal tegu, mille ma tegin. Ma ei tea, miks ma seda tegin, aga vabandust.”
12
Õppige enesekaitset. Kui kardate oma turvalisuse pärast ja soovite olla tõeliselt valmis selleks, et keegi võiks teiega võidelda või teid rünnata, peate õppima, kuidas kasutada enda kaitsmiseks füüsilist jõudu. Võtke isikliku enesekaitse või enesekaitse professionaali kursusi. mis tahes võitluskunstide tehnikaid, nagu jujitsu või taikwon do. Otsige kursust, mis õpetab spetsiaalselt kaitsetehnikaid; Küsige enne registreerumist juhendajalt, kas see kursus sobib teile ja kui kaua kulub, enne kui õpite kasutatavaid tehnikaid.
13
Saage aru, mis on normaalne. Teatud tase verbaalne erimeelsus on normaalne intiimsuhetes, näiteks abikaasade vahel või laste ja nende vanemate vahel. Kuid erimeelsusi ja konflikte ei tohiks lahendada tülitsedes. Karjumine, hüüdmine, teise inimese halvustamine, lahkumisega ähvardamine või tähelepanu või kiindumuse mahajätmine ei ole terved võitlusviisid. Kahjuks kasvavad paljud inimesed üles leibkondades, kus seda tüüpi tülitsemine on tavaline ja nad kipuvad oma erimeelsusi käsitlema kogu elu jooksul samamoodi. Suhtes, kus tülitsemine on tavaline, võib olla keeruline kõiki asjaosalisi ümber õpetada. osapooled lõpetama võitluse ja selle asemel rääkima lahkarvamustest lugupidaval viisil. Kuid teie eesmärk peaks olema koostöösuhe, kus erimeelsused lahendatakse dialoogi teel ja kus kõik tunnevad end turvaliselt, austatuna ja nende eest hoolitsetakse.
14
Sõnastage oma lahkarvamused ümber. Kaklemise asemel proovige eriarvamusi või erimeelsusi mõista kui probleemi lahendamise väljakutset. Kaklus on olukord, kus teie ja teine inimene olete üksteise vastu. Kuid teie ja teie laps, vanem või abikaasa ei ole üksteise vastu, te olete partnerid! Lahkarvamus on võimalus teha koostööd oma partneriga vastastikku rahuldava lahenduse leidmiseks. Tüli ümberkujundamine koostööpartnerluseks ei muuda selle lahendamist lihtsamaks, kuid muudab suhtluse dünaamikat. Sina ei ole nende vastu, vaid sina ja nemad probleemi vastu.
15
Määrake põhireeglid. Igal tervel suhtel on reeglid, olgu öeldud või ütlemata, selle kohta, milline käitumine on vastuvõetav. Kui teie suhe on hädas tülidega, võib põhireeglite kehtestamine olla esimene samm emotsionaalselt stabiilsema ja rahuldustpakkuvama suhte suunas. Leppige kokku, mis on erimeelsuste ajal piirideta. Näiteks tuleks vältida nimehäälitamist, lahkumisähvardusi või isiklikke solvanguid. Leppige kokku, et lubate teisele isikule “ajalõivu”, kui erimeelsused hakkavad teravaks muutuma. Lubage seda teemat hiljem uuesti käsitleda, kui kõik osapooled on rahulikud. Mõnikord piisab vaid kolmekümnest sekundist hingamiseks ja jahtumiseks; muul ajal võib olla hea mõte minna magama ja magada ning järgmisel päeval arutelusid jätkata.
16
Suhtlema. Ainus viis konflikti lahendamiseks on sellest läbi rääkida. Võib olla raske õppida, kuidas arutada, kuidas te end tunnete ja miks olete ärritunud. Hea mõte on alustada harjutamist väiksemate erimeelsuste ajal, selle asemel, et oodata suuri kaklusi. Öelge, miks olete ärritunud. Olge selge ja konkreetne ning proovige kasutada “mina”-lauseid, mitte väiteid, mis süüdistavad teist inimest. Näiteks “Ma tunnen pettumust, kui pean prügi välja viima”, mitte “Sa ei viinud prügi välja.” Laske teisel inimesel oma seisukoht välja öelda. Olge valmis kuulama ja andke kahtlustest kasu. Paljud verbaalsed kaklused tulenevad arusaamatusest või kiiretest järeldustest teise inimese motivatsiooni kohta.
17
Ajujahi lahendused. Pidage meeles, et see on koostöö. Tõenäoliselt on mõlemal osapoolel ideid oma optimaalse lahenduse leidmiseks, kuid eesmärk on leida lahendus, mis sobib kõigile. Olge valmis kompromissidele, eriti küsimustes, mis teie jaoks tegelikult nii olulised pole. Raske on jõuda tõelisele kokkuleppele, kui annate teisele inimesele ainult ühe võimaluse.
18
Ühendage pärast võitlust uuesti. Pea meeles, miks sa seda inimest armastad. Ükskõik kui lahkarvamused masendavad ka pole, peaksite püüdma uuesti ühendust võtta ja kinnitama teineteisele, et olete neile endiselt sama pühendunud kui enne lahkarvamust. Hoidke üksteist, kallistage, patsutage inimest õlale või võtke uuesti ühendust. kuidas saate. Rääkige inimesele, kes temast hoolib.
19
Hankige abi. Kui teie pere võitlus on kontrolli alt väljas või tunnete, et teie või keegi teine on ohus, rääkige sellest täiskasvanule, keda usaldate, või helistage politseisse. Ameerika Ühendriikides helistage riiklikule koduvägivalla vihjeliinile numbril 1-800-799-7233 või 1-800-787-3224 (TTY, kurtidele helistajatele). Selle 24-tunnise vihjeliini koolitatud nõustajad aitavad teil järgmise sammu planeerida.