Olenemata sellest, kas olete huvitatud elukutseliseks võitlejaks saamisest või tahate lihtsalt tänavavõitluses end kaitsta, võib löögi andmine võitluses palju muuta. Lisaks võib löögi andmine aidata teil vigastusi minimeerida ja isegi oma elu päästa. Lõppkokkuvõttes, kui asetate end õigesti, minimeerite löögi mõju ja reageerite pärast löögi saamist, saate pärast löögi sooritamist paremini edasi liikuda.
1
Suru rusikad kokku. Keerake sõrmeotsad vastu peopesa ja asetage pöial vastu sõrmenukkide väliskülge. Sõrmede sel viisil paigutamine loob kuju, mis on neli korda stabiilsem kui avatud käsi. See stabiilsus aitab teil löögid blokeerida ja vajadusel ise lüüa.
2
Tõstke rusikad näo poole. Tõstke rusikad otse põskede ette, kaitstes nii suurt osa oma näost kui võimalik. Nii on teie vastasel väiksem sihtmärk, mida lüüa. See on oluline, kuna löögil näkku on märkimisväärne võimalus tekitada põrutus, kus teie aju põrkub kolju tagaosaga.
3
Hoidke küünarnukid tihedalt vastu keha. Teie kõhuõõne organid on ühed kõige ohtlikumad kohad, kuhu võite lüüa. Seetõttu peaksite nende piirkondade kaitsmiseks hoidma küünarnukid otse torso ees. Hoidke need siiski piisavalt lahti, et saaksite löögile reageerides kiiresti liikuda. Siin on kõige olulisemad kaitstavad piirkonnad: teie maks, rinnakorvi parema külje all. Siin löömine võib põhjustada vererõhu languse tõttu kokkuvarisemise. Teie põrn, torso ülemises vasakus servas. Roidepuur kaitseb seda juba, kuid siiski on parem hoida üks käsi selle ees. Siin esinev kahjustus võib põhjustada suurt sisemist verejooksu. Teie neerud, vasakul ja paremal küljel, veidi üle vöökoha. Siinne trauma võib põhjustada neerupuudulikkust.
4
Võtke omaks lai seisukoht. Seisa põlved kõverdatud ja jalad kindlalt enda all. See alandab teie raskuskeset, aidates teil tasakaalus püsida. See muudab teid ka raskemini tabatavaks sihtmärgiks, kuna olete valmis vajadusel liikuma ja kõrvale põiklema. Pöörake oma keha lähenevast rünnakust veidi eemale, et kaitsta oma keskjoont, sealhulgas kubemet, päikesepõimikut ja kõri. .Asetage oma domineeriv jalg veidi ettepoole ja hoidke oma tagumisel jalalabal veidi rohkem raskust, et oleksite valmis tagasilööki tegema.
5
Hoidke suu kinni ja lõualuu kinni. Kui ootate tabamust, sulgege suu ja lõualuu ning tõmmake keel hammastelt eemale. Kui teie lõualuu on rusikaga löömise ajal lahti, võib see põhjustada lõualuu või hammaste purunemise. Lisaks, kui teie keel on vales asendis, võib see hammustada.
6
Tõmmake lõug sisse. Pärast rusikate tõstmist suruge lõug veidi alla. Kuid ärge pingutage ega pingutage oma kaela. Teie kehahoiak peaks olema lõtv ja pingevaba. Lõppkokkuvõttes vähendab lõua kokkutõmbamine paljastatud näo pindala. Lisaks piirab see teie vastase juurdepääsu teie kaelale. Ärge painutage oma kaela nii palju, et te ei näe oma vastast.
7
Lõdvestage oma kehahoia ja hoidke lihased lõdvalt. Kui ootate lööki, jääge lõdvaks ja pingevabaks. See on oluline, kuna lõdvestunud mõju teeb teile vähem haiget. Lisaks suudate pingevabas asendis püsides paremini löögile kiiresti reageerida. Võimalik, et saate sellest kõrvale hiilida või minimeerida selle mõju teile.
8
Kandke kaitsevarustust (võimalusel). Traditsiooniliselt on professionaalsed poksijad ja teised võistlejad peakahjustuste piiramiseks kandnud suukaitsmeid ja muud varustust. Hiljuti on aga professionaalsed poksiliidud teatanud, et kaitsevahendid ei vähenda ajukahjustusi. Seetõttu peaksite ise otsustama, kas soovite kaitset kanda.
9
Jälgige oma ründaja liigutusi. Olge valvel ja hoidke silmad lahti. Ründajat jälgides saate palju teavet selle kohta, kuidas ta kavatseb teid rünnata. Lõppkokkuvõttes on parim viis löögi saamiseks aru saada, kuhu teid lüüakse. Ilma seda teadmata ei saa te löögi mõju reguleerida ega minimeerida.
10
Jälgige nende õlgade liikumist. Õla liigutamine on tavaliselt teie esimene vihje, et löök on tulemas. Kui nende õlg liigub madalale, löövad nad teid madalalt. Kui nende peaks liigub kõrgele, löövad nad kõrgele.
11
Vältige rünnakut. Kui keegi torkab sulle vastu või lööb löögi, saad tema rünnakust kõrvale hiilida, painutades oma vöökohta kergelt küljele. Sel juhul “libisete” löögi teelt välja. Peamine on see, et te ei jookse löögi eest, vaid kallutate end veidi küljele, et nad ei puutuks teie kehaga kokku.
12
Liikuge vastase poole. Kui teil on kiired refleksid, võite liikuda oma rünnakust käeulatuses, nii et löök ei ulatuks täisjõuni. Kuigi see võib tunduda agressiivse liigutusena, võib see vähendada löögi mõju teile. Samuti võib see neid häirida ja nende eesmärgi sassi ajada. See võib tagasilööki anda, kui ajastus on valesti tehtud, seega on seda kõige parem kasutada ainult meeleheitlikes olukordades, näiteks kui teie selg on sõna otseses mõttes vastu seina või kui proovite põgeneda.
13
Rullige löögi suunas ja eemale. Parimad võitlejad on võitlejad, kes saavad nendega veeredes lööke vastu võtta. Tehke seda, pöörates oma puusi ja pöörates löögi suunas. Seejärel pöörake puusad löögist eemale. Lõppkokkuvõttes teete stantsiga veereva liigutuse, nii et selle jõud suunatakse teielt kõrvale.
14
Kasutage oma eeliseks tugevaid lihaseid. Kui teil on tugevad kõhulihased, võib pingutamine vähendada teie võimalikke vigastusi. Seda seetõttu, et teie lihased neelavad löögi jõu ja kaitsevad organeid, luid ja teisi haavatavamaid kehaosi. Nõrgemate lihastega proovimine võib olla vähem efektiivne kui löögiga veeremine. Lisaks võib nõrkade lihaste pingutamine põhjustada enda vigastusi.
15
Hingake löögi saades välja. Püüdke sissehingamise või hinge kinni hoidmise ajal mitte lüüa. Selle tulemuseks on ainult see, et teil läheb hing välja. Kui keha on sellisel šokil, ei suuda see mõne hetke jooksul reageerida, andes ründajale aega veel üks löök lüüa. Selle tulemusena proovige välja hingata, kui ründaja teid tabab. Suust või ninast lühikese õhupuhangu laskmine painutab ka teie kõhulihaseid, mis võib aidata, kui need on löögi neelamiseks piisavalt tugevad.
16
Püsi tasakaalus. Pärast lööki tunnevad teie jalad nõrgad või värisevad. Ärge unustage, et hoolimata sellest tundest hoidke oma jalad lahus ja põlved kõverdatud. Kui astud keskpunktist välja või sirutad põlvi sirgu, on vastasel lihtne sind maapinnale lüüa.
17
Kontrollige, kas teil on verevalumeid või kehavigastuse märke. Pöörake erilist tähelepanu verevalumitele, mis tekivad hetkedel pärast lööki. Uurige eriti oma kõhtu. Verevalumid või värvimuutused kõhul võivad viidata sisemisele verejooksule. Kui teil on tõsiseid verevalumeid ja kõhuvalu, võtke ühendust meditsiinitöötajaga.
18
Kontrollige end tõsise peavigastuse või trauma suhtes. Laske arstil või sõbral endaga rääkida. Vasta neile. Laske neil kontrollida, kas teie kõne pole udune, teie pupillid näevad normaalsed välja ja kuulete neid. Ajukahjustuse sümptomite ilmnemiseks võib kuluda mõni tund või päev. Laske sõbral teil pärast kaklust silma peal hoida.Leppige kokku kohtumine järgmise 24 tunni jooksul, kui tunnete end segaduses, unine, iivelduse, mälestuste kaotamise, oksendamise, peavalu või nägemise kaotamise korral. Kui teil on probleeme, pöörduge kohe kiirabi poole. mõtlete või liigute, teil on tugev peavalu või kange kael, tunnete end väga unisena või kaotate teadvuse, oksendate rohkem kui üks kord või teil tekivad ebatavalised silmaliigutused või ebavõrdse suurusega pupillid.