Nii et soovite alustada enesekaitsetreeningutega? Kas arvate, et dojoga liitumine erineb alglaagrist? Pärast selle artikli lugemist võite mõelda kõigele, mida teete, sealhulgas võitluskunstidele, kaks korda.
1
Vali. Kõik oleneb sellest, mida sa tahad. Kas soovite õppida rahulikus ja aeglases tempos, kuni saate õiged käigud? Või soovite kiiresti edasi liikuda, treenides nii, nagu oleksite lahinguolukorras ja õppides kiiresti vigu parandama. Valik oleneb sinust, sinu vanusest, füüsilisest vormist jne.
2
Otsustage kooli üle. Milline kool? Koolituskooli valimisel on palju tegureid. Lisateavet leiate sellest artiklist. See on väga oluline, kuna teie valitud stiil ja meister mõjutavad suuresti teie õppimist.
3
Saavutage veidi korralikku vormi. Võitluskunstidega saate ka kaalust alla võtta. Sa ei pea eelnevalt trenni tegema, sest võitluskunstid ei seisne jõus. Kuid vastupidavus on võtmetähtsusega. Lõpuks õpite võitlema üks ühe vastu või kümme ühe vastu, nii et mida kiiremini saate pikka aega liikuda, seda paremini saate.
4
Saage aru traditsioonist. Võitluskunstide esialgne eesmärk oli, et inimesed saaksid kaitsta end mitme ründaja eest isegi surmani. Palju on muutunud ja tänapäeval on palju inimesi, kes hindavad võitluskunstide eesmärki valesti. Tegelik eesmärk on treenida elus püsima paljude inimeste vastu, kes üritavad sind tappa.
5
Mõistke oma sensei rolli. Teie peremees on teie sõber, teie motivatsioon ja teie halvim vaenlane (kui nad on oma erialal vilunud). Nad peaksid lükkama teid kaugemale teie usutavatest võimalustest, treenides teid võitluse ajal mitte kunagi alla andma. Küsige neilt abi, kuid proovige kõigepealt asjad ise välja mõelda. Saage aru, et te pole seal ainuke, teised on tulnud samal põhjusel, nii et ärge hoidke juhendajat enda teada. Ärge olge ka üksildane, muidu te ei õpi kunagi. Enne kooliga liitumist mõistke nende ja enda tööd.
6
Austa oma dojot. Siin pole mänge. Sa ei tee lolli, eriti kui su sensei räägib. Austa oma dojot sama palju kui kaasõpilasi. Tule alati tundidesse varakult kohale.
7
Mõista teiste õpilaste motivatsiooni. Teie dojos olemise eesmärk ei pruugi olla sama, mis mõnel inimesel. Kui on lapsi, tahavad nad olla võimukandjad või näidata oma käike sõpradele. Kui on täiskasvanud, siis nooremad on üleolevad ja metsikud. Vanemad täiskasvanud on lihtsalt selleks, et õppida. Kohtate kõiki tüüpe. Kui sensei on hea, vallandab ta kiiresti iga õpilase, kes on korrast ära, ja jätkab tundi. Ärge näidake tähelepanu kellelegi, kes tegutseb teiste, mitte enda heaks.
8
Usalda oma yukit. Lõpuks määratakse teile yuki. Kuigi see inimene on ainult ühe õppetunni jaoks, on see teie usaldusväärne partner. Nende vastu võitlemisel peate üksteisele üles näitama suurt vastastikust austust. See on inimene, kelle peal sa oma käike harjutad või vastu lööd, ja see on sina. Õppige olenevalt stiilist, milliste rünnakute korral jõudu tagasi hoida, et te seda inimest ei vigastaks. Tehnikaid harjutades tehke neid aeglaselt, kuni saavutate õige kontrolli. Aidake oma yukil õppida sama hästi kui sina. Teisest küljest ei tunne selle inimese vastu kaastunnet. Spardes tehke seda vägivaldselt kontrolli all. Ärge tehke neile kergelt, kuid ärge lööge neid kõvasti. Lühidalt: ründa kiiresti ja agressiivselt, kuid kontrollitud jõuga. Olete selleks, et õppida selliseid inimesi võitma, mitte mängima.
9
Arendage õiget mõtteviisi. Teed aeroobikat, higistad, oled väsinud ja saad haiget. Kuid ärge lõpetage. Kui harjutate õigesti, teete kellelegi haiget või saate ise haiget. Ärge võtke seda isiklikult. Kui tegelete sparringuga ja saate vigastada, hingake paar korda sisse ja ärge jätkake oma raevukalt. Teil on tunne, et tahaksite metsikult õõtsuda ja käituda agressiivselt, et hoida neid eemal, kuid ärge seda tehke. Võitluskunstide kontseptsioon on rahulikuks jäämine, samal ajal ellu jäädes. Kui te ei ole rahulik, läheb teie yuki vihaseks või, mis veelgi hullem, teie sensei. Kui vigastad vastast, ära vabanda, lihtsalt ära tee seda enam. Oodake, kuni nad annavad märku valmisolekust ja jätkake sparringut.
10
Harjuta. Harjutage iga teile näidatud tehnikat, kuni see muutub teiseks, ja seejärel mõnda. Mõelge kaugemale sellest, mida teile näidatakse, ja küsige selle kohta oma sensei. Mõelge välja, mis võiks selle olukorra jaoks veel toimida. Eemaldage kõik, mis teile ei meeldi. Kui teil pole sellel teemal testi, on alati parem säilitada lihtsad ideed, mitte 21-astmeline eemaldamine.
11
Mõelge hästi seest ja väljast. Mõelge oma dojole kui pühale paigale. Kõik välised agressioonid, kõik, mis teil meeles on, peate loobuma kohe, kui sisenete dojosse. See hõlmab ka tülisid kaasõpilasega, kes võib selles tunnis osaleda. Kuidas saate muidu keskenduda sellele, mida tuleb teha?
12
Ära näita ennast. Ärge andke teada, et tegelete võitluskunstidega või mis värvi teil on vöö. Ebakõla töötab teie jaoks tõelises võitluses kõige paremini. Samuti võib keegi teiega tülitseda lihtsalt sellepärast, et te võtate kunsti. Pidage oma uutest oskustest midagi keskpärast. Sa ei räägiks kõigile, mida sa eelmisel õhtul joonistasid või unistusi, mida nägid, kunstid ei erine sellega.