Amatöörmaadluses on kahe jalaga mahavõtmine tavaliselt esimene maadlejatele õpetatav mahavõtt. Õigesti sooritatuna võib see olla tõhus viis vastase matile toomiseks. Segavõitluskunstide puhul on see keerulisem manööver, mis on mõnevõrra vähem töökindel, kuna löögid ja kaitsed on saadaval, kuigi see on endiselt sageli kasutatav eemaldamine, eriti matispetsialistide poolt.
1
Täiustage oma pildistamise samm. Tulistamine on paljude maadluse mahavõtmiste ehituskivi. Kahe jalaga mahavõtmine on sisuliselt kiire tulistamine vastase alakeha pihta, mis lõpeb sellega, et mähite jalad kokku ja kukute matile. Kuna hea maadleja harjutab laskmist nädala jooksul sageli, on see hea viis hakata mõtlema kahe jala eemaldamisele oma liigutuste repertuaari. Püsige oma asendis, juhtjalg veidi ettepoole, puusadest kõverdatud, pea püsti. Tehke juhtjalaga läbitungiv samm ja asetage põlv nende jalgade vahele. Seda tehes langetage oma taset, et muuta raskuskese madalamaks, mis annab teile rohkem tasakaalu ja muudab löögi blokeerimise palju raskemaks. Tõstke jalg üles, samal ajal kui eesmine põlv kindlustab teie asendit matil, hoides käed sees kaitsepositsioon. Tõstke esijalg tagasi üles ja pöörduge tagasi astmelisele asendile. Hea maadlusvormi saavutamiseks harjutage regulaarselt nende võrsete nööre.
2
Minge piisavalt lähedale, et puudutada vastase õlga. Et mahavõtmist korralikult sooritada, pead sa jõudma piisavalt madalale ja piisavalt lähedale, et vastase kaitsest mööda saada. See on osaliselt kiirus, mis tuleb harjutamisega, aga ka õigest asendist laskmisega. Mõne maadleja puhul võib see ulatuda kahe või kolme jala pikkuseks, samas kui teised peavad olema lähemal. Laskesammu tasakaalu säilitamiseks peate olema piisavalt lähedal, et see ei muutuks vastase eeliseks. Mõned maadlejad võivad tulistada kaugemalt, samas kui mõned peavad olema lähemal, et seda õigesti teha. Harjutage paarismänge sparringupartnerite peal, et teada saada, kui lähedal peate olema, et seda oma jõu ja kiirusega korralikult teha.
3
Pange juhtjalg vastase jalgade vahele. Sisselaskmiseks lükake nihutatud asendist jalaga maha ja viige juhtjalg vastase jalge vahele. Hoidke küünarnukid pinges, kui valmistute mahalaskmiseks, säilitades hea kaitseasendi ja -asendi ning püsige võimalikult madalal. Sissetungimise ajal alandage oma taset, et anda endale rohkem tasakaalu ja lööki raskem vastu panna. Peaksite jääma oma põlvega nende jalgade vahele.
4
Snake nende jalgu kätega. Tehke seda, mähkides oma käed ümber nende jalgade väliskülje ja haarates nende põlvede siseküljest.
5
Tooge tagumine jalg ette ja asetage jalg nende jala välisküljele. Seejärel pange oma pea nende puusa küljele, et saaksite oma peaga nende keha suruda. Liiga kõrgel jalgadel mässimine võib tunduda parem viis vastase kontrollimiseks, kuid enamiku maadlejate reied on liiga tugevad, et neid ülakehaga kontrollida. On ebatõenäoline, et suudate ületada teise maadleja raskuskeskme. Kui asetate kõrva puusa kõrvale, muudab see kõik tihedamaks. Lisaks jääb selle tegemata jätmine kaheks erinevaks kohaks: kas keskele, mis pole hea; või kaugele küljele, mis on ebamugav ja võib teie viske vähem võimsaks muuta.
6
Astuge oma tagumise jalaga edasi ja tõuske jalgadele. Sa tulistasid sisse ja pakkisid vastase kinni, kuid nüüd on ikkagi sinu teha, kas naasta matile ja saada mõned punktid. Et see juhtuks, viige oma tagajalg ettepoole, ilma põlve lohistamata, ja lükake juhtjalaga eemale, tehes vajadusel väikese sammu vastase keha välisküljele. Jätkake surumist edasi, et vastasest läbi sõita ja ta tasakaalust välja viia. Teie samm jalale tõusmiseks peaks olema peaaegu nagu teine tulistamine või hüpe, mis liigub läbi vastase keha ja paiskab nad oma raskusjõust välja. Varastasite selle gravitatsiooni, mähkides selle üles, ja võtke nüüd need maha. Hoidke oma õlg pingul, käed ussides ümber vastase sääremarja, sõites edasi ja vastane peaks kiiresti matil olema. Liigu edasi
7
Proovige teha vastase kehaga T. Kui võtate vastase seljale, vajutage õlaga tema torsole, nagu prooviksite sõita läbi teise maadleja keha matile. Tasandage, rinnast rinnani, kui saate. Siinkohal olete edukalt sooritanud kahe jalaga mahavõtmise ja võite proovida sooritada kurika või mõnda muud ründavat manöövrit. Head maadlejad kukuvad kõhule, kui sooritate kahe jalaga mahavõtmise. Kui jah, siis see on teie jaoks ikkagi punktid, seega kasutage seda ära, jäädes domineerivale positsioonile maha.
8
Keskenduge seadistustele. Ainus erinevus segavõitluskunstide ja maadluse kahe jalaga mahavõtmise vahel on seadistus. Ilma manöövri jaoks õige seadistuseta võib MMA-s seda tüüpi mahavõtmiseks tulistamine teid kiiresti lämbuda, kuna saadaval on mitmesuguseid lööke, õhuklappe ja muid kaitsemanöövreid. Sel põhjusel on vastase häälestamine kahe jalaga mahavõtmiseks peaaegu olulisem kui manööver ise. Kui tulistate liiga kaugelt sisse ja kukute põlvele, peaga vastase kaenlas, võite sama hästi kanda ka manööverdamist. silt, mis ütleb: “Hei, giljotiin kägista mind!” Peate seda käiku kasutama koos seadistustega, et vastase käed teelt ära saada ja maapinnale saada, enne kui löök on võimalik.
9
Seadistage eemaldamine rikkumisavaldusega. Üks lihtsamaid ja levinumaid viise kahe jalaga mahavõtmiseks on lüüa löögiga pähe, et tõmmata vastase käed üles kaitseasendisse, ja seejärel tulistada mahavõtmiseks. Kuigi see jätab teid endiselt põlve või lämbumiseni avatuks, saate vastase kaitsest mööda minna, kui teete seda piisavalt kiiresti. Teise võimalusena on topeltjala teesklemine mõnikord hea viis vastase käed langetamiseks, et löögiks avaneda. rünnakud.
10
Juke-shoot joonistada põlve. Üks parimaid viise kiire maadluse stiilis tulistamise kaitsmiseks mahavõtmisel on tugeva põlvelöögiga pähe. See on kiire viis matši lõpetamiseks ja hävitav löök. Kuna teate seda, võite proovida enneaegset põlve välja tõmmata, tõmmates sisse nii, nagu hakkaksite tulistama, kuid tõmmates lühikeseks. Harjutage poolvõsusid, mille käigus teete võsu kaugelt, hoides silma peal. oma vastase põlve kogu aeg, veendumaks, et sa tõused viskamisel lühikeseks. Niipea, kui näete seda õhus, tulistage töö lõpetamiseks tagasi. Sinu vastane on juba ühe jalaga õhus tasakaalust väljas.
11
Haki vastase küünarnukid. Duubli sisselöömine on tavaliselt kõige parem pärast seda, kui olete üksteist veidi kurnanud ja vastane haarab teie õlgadest, mitte ei löö välja. Kiire hakkimine kätega ülespoole, lüües vastase küünarnukke pöidla ja nimetissõrme vahelise ruumiga, peaks olema tõhus nende haarde murdmisel ja võimaldama teil maha lüüa. Püsige madalal ja jälgige põlvi, seejärel hakkige tugevalt ülespoole, tehes vastase käte tõstmiseks lühikest torkimist. Tulista sisse normaalselt.
12
Alustage vene käsivarrega. Teine tõhus meetod kahe jalaga mahavõtmise seadistamiseks MMA-s on venekeelsete kätekangide kombinatsioon, mis võimaldab teil vastase käed sassi keerata ja alakeha mahavõtmiseks avada. Kui vastane sirutab käe, et haarata seljast kinni. oma pead ühe käega, haarake küünarvarrest pesapalli stiilis käepidemega, kallistades seda tihedalt oma kehasse vene käsivarrega. Teie vastase loomulik instinkt on teise käega teist eemale tõugata, misjärel saate end alla heita, lasta trellitatud käe teisele käele, keerates need sassi ja eemale. Astuge oma võttele kahe jalaga mahavõtmiseks.