Kui te ei ole Daniel LaRusso filmist The Karate Kid, kes just nii juhtus elama karatemeistri härra Miyagi kõrval, peate tõenäoliselt tegema tõsise uurimistöö, enne kui otsustate, millist tüüpi võitluskunstiga soovite tegeleda. . Peate mõistma oma võitluskunstide eesmärke, leidma nende eesmärkidega sobiva võitluskunstide vormi ning valima kooli ja õpetaja. Pidage meeles, et pole olemas paremaid võitluskunsti vorme, on vaid paremad võitluskunstid. Kõigil kunstidel on tugevad ja nõrgad küljed. Valige see, mis teile kõige paremini sobib.
1
Õppige enesekaitseks Jiu Jitsu. Enamasti tegelevad inimesed võitluskunstiga enesekaitse eesmärgil. Daniel LaRusso tegi seda. Teda kiusati. Kas sind kiusatakse? Või kardate tulevikus ahistamise ees? Iga võitluskunst õpetab teile, kuidas ennast kaitsta. Teie eesmärk on leida võitluskunst, mis rõhutab kaitsetehnikaid ja hoiakute murdmist. Jiu Jitsu on paljuski see võitluskunst, sest see kasutab vastase tugevust ja ründejõudu relvana tema vastu, võimaldades seeläbi tugevamat või suuremat ründajat alistada. Enesekaitseolukorras aitab Jiu Jitsu väldid frontaalrünnakuid, põgened trümmidest ja saavutad kiiresti ülekaalu. Pidage meeles, et iga võitluskunstide liik käsitleb enesekaitset. Mõned on konfliktsemad kui teised. Jiu Jitsu on õnnelik meedium.
2
Hankige Kung Fuga füüsiline vorm. Teine populaarseim põhjus, miks inimesed võitluskunste harrastavad, on treenimine, rasvade lihaseks muutmine ja koordinatsiooni parandamine. Kõik võitluskunstid teevad seda hästi, kuid sõltuvalt teie enda treeningueesmärkidest võite valida ühe võitluskunsti teise asemel. Kung Fu on suurepärane treening kogu kehale. Kuna Kung Fu kasutab madalaid positsioone ja võimsaid plokke, annab see tavaliselt kogu keha treeningu. See on ka üks distsiplineeritumaid võitluskunstide vorme. Kuigi Kung Fu töötab kõiki teie lihaseid, on võitluskunstide stiile, mis rõhutavad üla- või alakeha tugevust ja painduvust. Kui eelistate oma ülakeha tugevust arendada, võite valida läänepoksi stiili või Jaapanist pärit Shotokan karate. Teise võimalusena, kui soovite, et teie jalad oleksid paremas vormis, võite valida võitluskunstide stiili, mis paneb rohkem rõhku jalgade jõule ja agilityle, nagu Taekwondo.
3
Suurendage Naginataga oma enesekindlust. Naginata on tänapäeval võitluskunst ja kunstiliik, mis õpetab etiketti, austust ja enesekindlust. Võitluskunstid, nagu Naginata, suurendavad enesekindlust, kuna vabastavad potentsiaali, kasvatavad lihaseid ja õpetavad uusi oskusi. Paljud inimesed, kes esimest korda dojosse sisenevad, kannatavad madala enesehinnangu all või lihtsalt ei usu endasse. Võib-olla sellepärast olete otsustanud kaaluda võitluskunste. Kui jah, siis soovite leida programmi ja õpetaja, mis teid pigem üles ehitaks kui maha lammutaks. Naginata juhendajad keskenduvad positiivsete tunnete ja kogemuste julgustamisele. Positiivne tugevdamine on teie otsustusprotsessi põhiaspekt.
4
Proovige Taekwondot, et harjutada distsipliini ja enesekontrolli. Taekwondo on maailma populaarseim võitluskunst. Tõenäoliselt tuleneb see paljuski selle lisamisest 1988. aasta olümpiamängudele. Paljud peavad taekwondot kunstiliseks vormiks ja sellisena peab teil olema suurepärane enesekontroll. Peate end distsiplineerima, et muuta iga liigutus sujuvaks, graatsiliseks ja tahtlikuks. Kuna nii palju rõhku pannakse liikumisele ja vormile, leiavad paljud, et taekwondo on suurepärane viis distsipliini ja enesekontrolli õpetamiseks (lastele või kellelegi teisele). Võitluskunstid on kindlad ja hierarhilised kogemused ning nõuavad seetõttu kõrget distsipliini ja enesekontrolli. enesekontroll edu saavutamiseks. Treeningu ajal võite kohata juhiseid, mis on vastuolus teie eelarvamustega. “Vaha peale, vaha maha,” ütles hr Miyagi Danielile The Karate Kid’is. Daniel oli segaduses, sest ta ei saanud aru, kuidas auto vahatamine võib olla seotud võitluskunstide õppimisega. Alles hiljem avastas ta, et õpetaja teadis parem. Järgige oma õpetajat nii hästi kui võimalik. Kuulake tema juhiseid. Harjutage sageli. Kuigi see distsipliin aitab teil saada paremaks võitlussportlaseks, kandub see üle ka teie igapäevaellu.
5
Valmistuge kikkpoksiga ringis võitlema. 1970. aastatel olid Ameerika karate võitlussportlased pettunud võistlustele kehtestatud rangete juhiste pärast. Nad tahtsid luua täielikku kontakti. See kildkond lagunes ja lõi kikkpoksi. Võistlejad kasutavad matšideks valmistumiseks sparringut, lööke, lööke, blokke ja varipoksi. Kuna kickboxing on alguse saanud täielikust kontaktist ja konkurentsist, on kikkpoks suurepärane võitluskunstide vorm neile, kes on huvitatud ringi pääsemisest. Mõned võitluskunstid ei rõhuta ringvõitlust. Traditsioonilised Kung Fu stiilid, nagu Wing Chun või Hung Gar, ei ole loodud selleks, et õpetada teid ringis võitlema. Nendes süsteemides saate ja saate õppida erakordset enesekaitset, kuid kulub palju aega, enne kui teie põhitõed on piisavalt kindlad, et lahinguolukorras mingit mõju avaldada.
6
Arvestage oma kultuurihuvidega. Kui tunnete austust teatud kultuuri vastu või tunnete selle vastu huvi, võib nende võitluskunstide kaudu rohkem õppimine olla suurepärane kogemus. Kui olete huvitatud Iisraelist, uurige Krav Magat. Õppige taekwondot, kui olete Korea kultuuri vastu uudishimulik. Proovige Sumot, et Jaapani kultuuri paremini mõista. Kui see on osa teie eesmärgist, valige kool, mida õpetab selle kultuuri põliselanik või keegi, kes on koolitanud otse selle kultuuri esindaja. Õpetus tundub “autentsem” ja kindlasti õpite protsessi käigus nende kultuuri muid aspekte, nagu keel, maneerid, ajalugu ja filosoofia.
7
Otsige üles võitluskunstide stuudio, mis on teie lähedal. Enamikul juhtudel valite tõenäoliselt võitluskunstide vormi, mis põhineb teie piirkonnas saadaoleval kujul. Kui dojo juurde jõudmine on keeruline või aeganõudev, on teil veel üks vabandus, et seda mitte järgida. Otsige võitluskunstide stuudioid veebist ja telefoniraamatust.
8
Valige taskukohane kool. Harva reklaamivad võitluskunstide koolid oma õpetuse hinda telefoniraamatus. Hinda saab määrata igakuiselt, mitme kuu jooksul või selle järgi, kui sageli iga nädal treenite. Mõnel juhul on hind kokkuleppel sõltuvalt sellest, kui palju inimesi teiega tundides osaleb (näiteks perepakettide pakkumised). On instruktoreid, kes küsivad juhendamise eest vaid 50 dollarit kuus, ja on neid, kes koguvad ühe tunnise seansi eest 50 dollarit või rohkem. Teie otsustada, milline on teie arvates õiglane ja juhitav hind juhendamise eest. Pärast mõningast uurimistööd saate teada, kes küsib liiga palju. Veel üks hea viis raha säästmiseks on otsida klasse, mis ei tööta poes. On palju edukaid koole, mis tegutsevad rahvamajades, kiriku keldrites, YMCAs ja puhkesaalides. See, et koolil pole uhket kauplust, ei tähenda, et õpetuse kvaliteet oleks halvem. Helistage ja uurige prooviperioodide, nõutava riietuse ja liikme-/klassitasude kohta. Jälgige varjatud tasusid. Mõned kohad maksavad rohkem ühe klassi kohta pärast seda, kui olete teatud arvus neist käinud.
9
Istuge tundidesse. Suurepärane viis võitluskunstide stiili ja konkreetse kooli/juhendaja tunnetamiseks on osaleda paaris klassis, enne kui asute kindlasse kohta ja stiili. Teil on võimalus ruumi näha, kohtuda teiste praktikutega ja külastada juhendajat. Rääkige teiste õpilastega. Vaadake, mis neile programmis meeldib ja mis ei meeldi. Mõnel kohalviibivatel võitluskunstnikel võib olla isegi kogemusi teiste programmidega, mis aitab teil oma otsust kitsendada.
10
Otsustage, kas õpetamisstiil sobib teie isiksusega või mitte. Kui soovite õppida praktilisi võitluskunste, kas tund julgustab või lubab algajaid sparringus või “vabamängus” osalema või on see mõeldud edasijõudnutele õpilastele, kes on dojos rohkem aega ja raha kulutanud? Kas soovite treenerit, kes motiveerib teid tõukama? Kas sa tahad kedagi, kes tõstaks sinu enesehinnangut? Kas soovite töötada üksi või suures klassis? Võitluskunstide juhendaja õpetamisstiil erineb olenevalt teie eesmärkidest ja seadistustest. Aruge ka, et algaja sparring, isegi kui seda julgustatakse, peaks olema piiratum kui kogenumatel õpilastel, sest algajatel ei ole tavaliselt piisavalt kontrolli oma löökide üle. vähendab tõhusalt vigastuste võimalust.
11
Hinda kogukonda koolis. Pange tähele oma kooli õpilasi ja seda, kuidas nad üksteise ja vanematega suhtlevad. Kas nad on sõbralikud ja vastutulelikud? Kas nad on lugupidavad? Kas sa peaksid neid sõpradeks? Veedate nendega palju aega, seega on oluline mõista ka nende isiksust. Samuti annate oma ohutuse nende kätesse; kui see tekitab sinus ebamugavust, jätka otsimist.
12
Kontrollige õpetaja kvalifikatsiooni. Ärge muretsege nii palju kraadide ja tunnistuste pärast; võitluskunstide alal puuduvad universaalsed hindamisstandardid ega universaalselt tunnustatud juhtorgan. Oluline on: Kellelt see inimene õppis? Kui kaua ta selle inimesega koos õppis? Kui kaua ta on seda kunsti praktiseerinud? Kas õpetajal on kogemusi õpetajana või on ta lihtsalt asjatundja võitluskunstide kunstnik? Nii nagu suurepärastest jalgpalluritest võivad saada halvad treenerid (ja vastupidi), ei ole ka suurepärased võitlussportlased tingimata suurepärased õpetajad. Olge oma kohalikke koole vaadates teadlik, et paljud õpetajad ütlevad teile, et nende kool/süsteem on parim. On palju võitluskunstnikke, kes on oma kunstidele väga lojaalsed ja on negatiivsed, kui väljendate huvi mõne muu kunsti vastu. Olge ettevaatlik, kui see juhtub; nad ei ole ilmselt parimad juhendajad, kui nad sel moel teiste vastu austust ei näita.
13
Valige kool, mis sobib teie ajakavaga. Võimalik, et peate igal nädalal eraldama palju aega, et oma treeningutele pühendada. Enamikul kunstidel on harjutusi või vorme, mida saate kodus harjutada, et see kõik värskena meeles püsiks; kui harjutate ainult tunnis, on teie edusammud tõenäoliselt kidurad. Veenduge, et pühendate tundides osalemiseks ja kodus harjutamiseks piisavalt aega. Pidage meeles, et võitluskunstide eesmärk on distsipliin. Ärge sisenege programmi ilma sellega nõustumata. Vastasel juhul ei järgi te programmi.
14
Liituge ja alustage. Praegu on tavaliselt parem kui hiljem. Hüppa kohe sisse ja alusta. Olete teinud oma hoolsuskohustuse. Olete otsustanud ühe konkreetse abielukunsti vormi kasuks eelistada teist. Teate, mida oodata. Lõbutse hästi!