Katana on jaapani mõõgastiil, mis on tuntud oma pika kõvera tera poolest, mis suudab kergesti läbi lõigata mitmesuguseid materjale. Kuigi katana kiikumine võib tunduda lihtne, võtab katanaga õige lõikamine ja löömine aega ja harjutamist. Seisa oma sihtmärgi ees ja pööra tera sihtmärgi poole, nii et lõikeserv puutub kokku. Võid ka proovida kasutada katanat sissetulevate rünnakute blokeerimiseks sparringu ajal. Kui olete lõpetanud, pange tera tagasi tupe, et te ei kahjustaks seda ega vigastaks kedagi. Pea meeles, et olge ettevaatlik, sest katanad võivad olla väga teravad!
1
Asetage käed käepideme üla- ja alaossa. Hoidke katanat enda ees nii, et see oleks maapinnaga risti. Hoidke domineeriv käsi käepideme ülaosast 1 tolli (2,5 × cm) kaugusel ning mähkige sõrmed ja pöial nii, et need oleksid käepideme vastaskülgedel. Asetage oma mittedomineeriv käsi käepideme alumisse ossa, enne kui keerate sõrmed ja pöial selle ümber. Veenduge, et teie käte tagaküljed oleksid mõõgast eemal nende vastavatel külgedel. Hoidke käepidet, mis on piisavalt tugev, et katana ei libiseks, kuid piisavalt lõdvalt, et saaksite hõlpsalt ringi manööverdada. Ärge puudutage käsi kokku, vastasel juhul lõikate häkkiva liigutusega ja te ei ole nii täpne. Hoidke nende vahele vähemalt 3–4 tolli (7,6–10,2 cm). Vältige pöidlate hoidmist käepideme peal, kuna te ei saa mõõgast korralikult kinni.
2
Seisa oma sihtmärgi ees, et jõuaksid selleni tera otsaga. Traditsioonilised eesmärgid katanaga harjutamiseks hõlmavad bambusest või rullitud tatamimatte. Seisake jalad õlgade laiuselt ja suunatud sihtmärgi poole. Sirutage oma käsi katanaga täielikult välja ja tehke paar sammu nii, et tera ulatuks 4–5 tolli (10–13 cm) sihtmärgi esiosast kaugemale. Teiste sihtmärkide hulka võite proovida lisada paberitükke või täidetud plastpudeleid. saate harjutada ka ilma märklauata, kui soovite lihtsalt oma vormi täiustada. Veenduge, et teie sihtmärgi ümber pole midagi, mis võiks tera kahjustada või mõõgaga läbi lõigata. Püüdke hoida muud esemed vähemalt 300 cm (10 jala) kaugusel.
3
Hoidke tera oma pea kohal nii, et see oleks maapinnaga peaaegu paralleelne. Hoidke küünarnukid kergelt kõverdatud, kui tõstate tera üle pea. Jätke jalad kindlalt maapinnale ja keha suunaga sihtmärgi poole. Kui teil on tera horisontaalasendis, peatage tagasilöök ja hoidke seda paigal. Kui soovite sihtmärki küljelt lüüa, võite ka nurga all lõigata. Suunake tera ots lähemale küljele, kust soovite lõikamist alustada. Katana lõikeserv on suunatud ülespoole, kui see on teie pea kohal.
4
Tera kaare hõlbustamiseks lükake käepideme ülaosa ettepoole. Ärge alustage kiikumist enne, kui olete valmis ühe sujuva liigutusega täishoo läbima. Sirutage oma domineeriv käsi ja ranne, nii et tera hakkab edasi liikuma. Kui sirutate oma käe täielikult välja, hakkab katana tera edasi liikuma ja suurendab kiirust, nii et on tõenäolisem, et see lõikab teie sihtmärgist läbi. Harjutamise ajal on õige hoo astmed maha murda ja liikuda aeglaselt.
5
Astuge edasi, kui viite tera alla sihtmärgi poole. Kui olete oma käed pea ette toonud, astuge samm nii, et jalg on domineeriva käega samal kehapoolel, et saada rohkem jõudu. Proovige astuda 3–4 tolli (7,6–10,2 cm) edasi, et see laiendaks ka teie tera ulatust. Astudes jätkake tera ettepoole liikumist, et te ei kõhkleks löögi ajal. Kui toote tera alla nurga all, astuge ettepoole jalaga, mis on lõike lõpus vastasküljel. Näiteks kui lõikate paremalt vasakule, astuge parema jalaga edasi.
6
Viilutage sihtmärki 45-kraadise nurga all. Pöörake kergelt oma käsi, et reguleerida tera nurka, kui olete oma sihtmärgiga kontakti saamas. Jätkake kogu liikumist, et sihtmärk võimalikult puhtalt läbi lõigata. Püüdke hoida lõiget 45-kraadise nurga all, nii et see teeb nurga all oleva lõike ja loob teraga parima kontakti. Peatage tera nii, et see oleks maapinnast vähemalt 61 cm (2 jala) kõrgusel ja ei saaks vigastada. Kui kiigud vormi harjutamiseks, proovige oma liikumine peatada, kui tera on rinna kõrgusel. Nii saate mõõka paremini juhtida.
7
Keskmise taseme rünnakuks pöörake tera horisontaalselt küljelt. Hoidke käepidemest kinni nii, et domineeriv käsi oleks peal ja mittedomineeriv käsi lõpus. Hoidke katanat sellel kehapoolel, millelt soovite lüüa, nii et tera oleks suunatud ülespoole 45-kraadise nurga all. Kui soovite lüüa, sirutage oma domineeriv käsi, nii et tera liiguks teie ees rinna kõrgusel. Püüdke hoida tera maapinnaga paralleelselt ja lõpetage kiik, kui tera on teie vastasõla ees. Saate teha horisontaalseid lööke, kasutades ainult domineerivat kätt, kuid teil ei pruugi olla tera üle nii palju kontrolli.
8
Altpoolt löömiseks kallutage tera tagurpidi. Asetage katana nii, et see oleks 45-kraadise nurga all, suunates teie taga oleva maa poole ja lõikeserv ettepoole. Hoidke oma domineerivat kätt käepidemel oleva kaitse lähedal ja mittedomineerivat kätt käepideme otsas. Kui olete valmis lööma, sirutage oma domineeriv käsi täielikult välja ja lükake seda ette. Lõpetage löök rinna kõrgusel nii, et tera lõikeserv jääks ülespoole. Hoidke oma mittedomineeriv ranne lahti, et saaksite tera hõlpsalt juhtida ja manööverdada. Kui lööte tera pealt, võib tekkida vajadus ristata oma domineeriv käsi mittedomineeriva käe kohal. teisel pool keha.
9
Kasutage sissetulevate löökide blokeerimiseks tera külge või tagakülge. Kui proovite sissetulevate löökide tõrjumiseks kasutada lõiketera, võite katana kahjustada või purustada. Proovige löök blokeerida katana keskosa lähedal, nii et see langeks piki tera külgi või tagaosa, kus on paksemat metalli. Vältige löögi blokeerimist tera terava otsa viimase 1 jalaga (30 × cm), kuna võite kaotada tasakaalu või haaret kergemini hoida. Proovige blokeerimise ajal löökidest kõrvale hiilida, et saaksite rünnaku teelt eemalduda .
10
Hoidke tera enda ees 45-kraadise nurga all, et peatada löögid. Kui ootate rünnakut pea kohalt või nurga all, hoidke katanat nii, et teie käed oleksid umbes 1 jala (30 cm) kõrgusel peast. Suunake tera ots enda ees oleva maapinna suhtes 45-kraadise nurga all, nii et löök libiseb katanalt kergemini maha. Veenduge, et lõikeserv oleks suunatud allapoole, et te ei kahjustaks mõõka. Hoidke lõikeserv maapinnaga risti, et see ei oleks suunatud teie poole. Asetage oma mittedomineeriv peopesa vastu katana tera külge, et saaksite seda toetada. , kuid olge ettevaatlik, et te ei puudutaks lõikeserva, vastasel juhul võite end vigastada.
11
Hoidke tera tagurpidi, et kaitsta seda madalate ja külgmiste rünnakute eest. Hoidke randmed lõdvalt, kui pöörate tera ümber, et seda oleks lihtsam õigesti paigutada. Liigutage katana sellele küljele, kus te lööki ootate, ja pöörake tera nii, et ots oleks suunatud maapinnale ja lõikeserv endast eemale. Löögiks valmistumiseks lukustage randmed ja asetage jalad tugevalt istuma, et tera ei liiguks pärast löögi saamist. Treenige koos sparringupartneriga, et saaksite õppida lööke õigesti kõrvale suunama.
12
Lükake katana kaitsme mittedomineeriva pöidlaga tupest välja. Hoidke tupest oma mittedomineeriva käega nii, et pöial toetuks ülal. Asetage pöial vastu katana käepideme ümber olevat ringikujulist kaitset ja lükake seda kergelt ette. Tunnete hõõrdumist, enne kui tera tupes kergesti libiseb.Ture hoiab tera kindlalt paigal kaitsme lähedal, et katana kogemata välja ei libiseks. Olge ettevaatlik, et tera ei lükkaks liiga kaugele välja, vastasel juhul võib see välja kukkuda tupest.
13
Tõmmake tera käepidemest välja. Sirutage oma domineeriva käega üle keha esiosa ja hoidke käepidemest kaitsmest 1 tolli (2,5 cm) kaugusel. Lükake käepidet välja tõmbamisel kergelt alla, et lõikeserv selle eemaldamisel tupe külge ei jääks. Tõmmake tera otse välja ja suunake ots aeglaselt enda ette, nii et tera jääks allapoole. Katanal on terav lõikeserv ja tuhm serv piki tagakülge.
14
Mähkige käsi tupe otsa ümber, kui selle ümbrite. Tõmmake tupe põhi otsas oleva ava lähedale, nii et teie mittedomineeriv käsi moodustaks U-kuju. Mähkige pöial ümber tupe ülaosa, et hoida seda kindlalt paigal, et see ei liiguks ümber, kui proovite katanat sisestada. Ärge kunagi proovige katanat uuesti ümbritseda ilma tupest kinni hoidmata, kuna tera võib kergesti paigalt libiseda.
15
Juhtige katana ots karpis olevasse auku. Pöörake tera ots aeglaselt ja ettevaatlikult karva poole, nii et lõikeserv oleks ülespoole. Asetage mõõga nüri serv oma sõrmedele tupe avause alla ja suruge oma domineeriva käega ots sisse. Hoidke käepidet tugevalt tukil ka pärast otsa sissepanekut. Olge ettevaatlik, liigutades katana otsa enda poole, et mitte kogemata end sisse lõigata ega pussitada.
16
Lükake katana sisse, kuni 2,5 cm (1 tolli) tera on paljastatud. Juhtige ülejäänud tera aeglaselt oma domineeriva käe abil tupe. Ärge laske lõikeserval karva ülaosa kraapida, kuna see võib tera nüristada. Jätkake tera sisselükkamist, kuni tunnete hõõrdumist, mis on tavaliselt siis, kui sisestamiseks on jäänud umbes 1 tolli (2,5 × cm). Ärge püüdke tera jõuga tupe sisse suruda, kuna võite tera kahjustada.
17
Vajutage kaitset mittedomineeriva pöidlaga tupe vastu. Kinnitage oma mittedomineeriva käe pöial ümber tera kaitse ja tõmmake see tupe sisse. Ärge püüdke tera jõuga oma kohale suruda, vastasel juhul võite otsa kahjustada. Jätkake kaitsme lükkamist, kuni te ei näe enam tera ja katana ei liigu tupes ringi.
18
Treenige kohas, kus teie ümber on piisavalt ruumi tera käsitsemiseks. Otsige avatud ala, kus teie ümber on vähemalt 8–10 jalga (2,4–3,0 m) tühja ruumi. Hoidke katanat otse enda ees, kui see on veel tupes, mis on tera ümbritsev kaitseümbris, ja suunake see ette. Pöörake ringi ja veenduge, et mõõga liikumisteel ei oleks midagi, vastasel juhul võite selle sisse lõigata. Ärge lükake oma katanat kuhugi, kus võite tabada kedagi või midagi, mida te ei kavatse lüüa. lõika.Proovige harjutada oma hoovis, kui teil on ruumi liikumiseks.Katana avalikku kohta toomise seaduslikkuse väljaselgitamiseks vaadake kohalikke seadusi ja määrusi, kuna see ei pruugi olla teie piirkonnas lubatud.
19
Kui te ei soovi päris tera, kasutage treenimise ajal puidust või bambusmõõka. Kuigi sihtmärgi läbimiseks on vaja tõelist tera, võib sellega harjutamine olla kogenematu korral ohtlikum. Otsige oma katanaga sama suuruse ja pikkusega bokkenit, mida saate kasutada vormi harjutamisel, lüües ja blokeerides. Kui tunnete end mugavalt õigele terale vahetades, olge eriti ettevaatlik, et mitte endale ega kellelegi teisele haiget teha. Bokkeneid saate osta veebist või võitluskunstide poodidest. Kuigi bokkenitel pole tipptasemel, teevad need siiski haiget. keegi, kui sa sellega lööd.Puidust tera õhemat serva peetakse lõikeservaks, laiemat lamedat serva aga tera tagaküljeks.
20
Otsige võitluskunstide koolist klassi, et oma katana oskusi parandada. Otsige oma piirkonnas dojosid või võitluskunstide juhendajaid, kes on spetsialiseerunud Jaapani mõõkade kasutamisele, et saaksite õigeid tehnikaid õppida. Võrrelge hindu, õppetunde ja igas klassis veedetud aega, et näha, milline stiil sobib kõige paremini selle jaoks, mida soovite õppida. Kui teil on küsimusi, helistage juhendajale ja küsige kõike, mis teid huvitab. Kui leiate stiili, mida soovite õppida, registreeruge klassi, et saaksite õppima asuda. Paljudel dojodel või juhendajatel on tavade ja vormiriietuse osas ranged reeglid, seega järgige neid täielikult, et saaksite kursusele jääda.