Kuigi poksisaalis käimine võib tunduda lihtsa ülesandena, nõuab see korralikku uurimistööd ning mõningast katse-eksituse meetodit. Esmalt peate otsima oma piirkonnas spordisaale ja külastama neid, et näha, milline neist teie vajadustele kõige paremini sobib. Kui soovite saada professionaalseks võitlejaks, peaksite kriitiliselt hindama iga jõusaali varustust ja professionaalseid võitlejaid, et leida kvaliteetne treeningpaik. Lõpuks peate leidma treeneri ja hankima sobiva varustuse, et saaksite hakata oma poksioskusi lihvima.
1
Mõelge erinevat tüüpi jõusaalidele. Mõelge, miks soovite poksiga alustada ja mida ootate oma poksikogemuselt. Kas olete huvitatud professionaalseks poksijaks saamisest või soovite lihtsalt paremasse vormi saada? Kui soovite lihtsalt vormi saada, võib poksisaal olla hea valik. Siiski võite võtta poksitunde ka kohalikus YMCA või spordiklubis. Kui soovite saada amatöör- või profipoksijaks, peate liituma poksisaaliga ja saama personaalset koolitust. Kui olete algaja, võib mõne fitnesspoksi tunni läbimine olla hea viis oma huvi selle spordi vastu proovile panna. Ärge minge poksi sellepärast, et soovite võidelda, minge poksisse, sest soovite õppida võitluskunsti. See on teie kehale hea ja suurendab enesekindlust.
2
Otsige Internetist. Kui olete otsustanud, millise jõusaaliga soovite liituda, peaksite alustama jõusaalide otsimist. Tehke lihtne Google’i otsing oma piirkonna poksisaalide kohta ja külastage mõnda veebisaiti. Paljud spordisaalid annavad teile algelise nimekirja oma teenustest ja sellest, mida võite nende jõusaalis oodata. Kontrollige kindlasti tulevaste jõusaalide tasusid. Enamik puhtaid poksisaale küsivad vaid väikest kuutasu. Siiski peate maksma ka treeneri eest. Kui soovite olla professionaalne võitleja, otsige spordisaale, mis reklaamivad oma professionaalseid ja amatöörvõitlejaid. Samuti peaksite saama teavet treenerite kohta.
3
Vaadake mitut jõusaali. Kui olete mõne koha võrgus üle vaadanud, peaksite külastama tulevasi spordisaale isiklikult. Tunnetage atmosfääri ja tehke kindlaks, milline koht on kõige atraktiivsem. Külastage kindlasti mitut jõusaali ja proovige mitte liituda esimese külastatud jõusaaliga. Soovite oma valikut kaaluda. Konkreetsete jõusaalide testimiseks peaksite kasutama päevapääse või prooviliikmesusi. Jõusaalis treenimine on parim viis kindlaks teha, kas teile meeldib seal olla. Otsige jõusaali, mis pakub teile tugevat tugisüsteemi. See võib aidata teil viia oma võitluskunsti järgmisele tasemele.
4
Hinda varustust. Kvaliteetses poksisaalis on kõik varustus, mida vajate võitlejana treenimiseks. Jõusaalis peaksid olema rasked kotid, kiiruskotid, kahe otsaga kotid, rõngas, taimer ja vabad raskused. Kui mõni neist asjadest pole saadaval, võiksite kaaluda teise jõusaali kasutamist. Ärge kiirustage aga seadmete kvaliteedi üle otsustama. Uued seadmed ei näita tingimata jõusaali kvaliteeti. Heas jõusaalis on kasutusest kulunud, kuid siiski hooldatud varustus.
5
Rääkige treeneritega. Erinevaid jõusaale uurides pidage nõu tulevaste treeneritega. Küsige jõusaali töötajatelt või välisukse juures olevalt inimeselt, kas teil on treenereid, kellega kohtuda. Kui räägite koolitajatega, küsige neilt nende tasude, tundide ja klientide arvu kohta. See annab teile aimu, kui palju tähelepanu teie treener teile pöörab ja kui palju temaga töötamine maksab. Võimalike koolitajatega töötamiseks peaksite kasutama tasuta proovitunde. Proovige leida keegi, kellele meeldib ja kes teid motiveerib. Hea treener hoolitseb teie huvide eest ja on huvitatud sellest, et aidata teil võitlussportlasena edasi liikuda. Samuti soovite leida jõusaali, kus on piisavalt treenereid, et anda teile aega ja tähelepanu. Küsige kindlasti potentsiaalsete koolitajate küsimused nagu “Kui kaua olete treeninud?” ja “Kelle käe all sa treenisid?” Samuti peaksite küsima, kui palju kliente nad praegu treenivad.
6
Otsige professionaalseid võitlejaid. Kvaliteetses poksisaalis on professionaalsete võitlejate klientuur. Alustage veebist ja otsige spordisaale, mis postitavad oma amatöör- ja elukutseliste võitlejate kohta. Kui külastate jõusaale, otsige kohalikke professionaale, kes kasutavad ringi ja sparringut oma treeningmeeskonnaga. Heade võitlejate tall näitab tugevalt jõusaali kvaliteeti. Kõrgetasemelises jõusaalis treenimise negatiivne külg on see, et profid kasutavad varustust eelisjärjekorras teiesuguste tavaliste joostide ees. Kui soovite regulaarselt pääseda ringile ja sparringuvarustusele, võiksite minna keset teed jõusaali.
7
Pöörake tähelepanu seintel olevatele mälestusesemetele. Enamik tõsiseid poksisaale postitavad seintele oma võitlejate mälestusesemed. Need on ajaleheväljalõiked, võitluslauad ja võitlejate pildid. Mida edukamad on võitlejad, seda rohkem on seintele mälestusesemeid. Kuigi see ei garanteeri jõusaali kvaliteeti, võite olla kindel, et hea jõusaal annab häid võitlejaid.< 8
Osalege kohalikul võitlusel. Kui soovite hinnata jõusaali kvaliteeti, võiksite hinnata seal treeninud võitlejaid. Üks parimaid viise selleks on osaleda mõnel võitlusel ja pöörata tähelepanu sellele, kuidas erinevate spordisaalide võitlejatel ringis läheb. Kui mõne jõusaali võitlejatel tundub eriti hästi minevat, võib mõistlikult eeldada, et nad saavad head treeningut. 9
Liituge jõusaaliga. Kui olete jõusaali valinud, peate selle liikmeks saama. Jõusaali ruumide kasutamise eest peate maksma kuutasu. Võrreldes spordikeskusega on see tasu oluliselt madalam. Siiski peate võib-olla maksma lisatasusid teatud klasside eest. Kui otsustate seda teed minna, peate ka treeneri eest lisatasu maksma. Tavaliselt on jõusaali jaoks vaja ainult teie aadressi, telefoninumbrit ja e-posti aadressi. 10
Valige mõned klassid. Kui liitute tunde pakkuva jõusaaliga, peaksite end võimalikult kiiresti registreerima. Paljud jõusaalid pakuvad sissejuhatavaid tunde, mis õpetavad teile poksi põhitõdesid, nagu jalgade töö ja hoiak. Mõned spordisaalid nõuavad, et nende õpilased võtaksid need tunnid enne treenima hakkamist. Vaadake jõusaali pakkumisi ja valige tunnid, mis sobivad teie ajakava ja oskuste tasemega. Kui maksate treeneriga töötamise eest, ei pruugi te tunde vajada. Tegelikult ei pruugi treener hinnata, kui keegi teine sulle poksitrenni annab. 11
Registreeruge kehakaalu harjutustele. Kuna professionaalsed poksijad peavad teatud kaaluklassides võitlemiseks oma kehakaalu säilitama, kontrollivad nad hoolikalt oma kehakaalu. Lisaks tavalistele võitlustehnika tundidele võib teie jõusaal pakkuda ka kursusi dieedi ja õige kaalujälgimise kohta. Hea kaalujälgimise kursus aitab teil oma kaaluga toime tulla ja tervislikumalt süüa. Peaksite vältima ebatervislikke kaalujälgimise tavasid, nagu puhastamine, paastumine või dehüdratsioon. Need võivad põhjustada olulisi terviseprobleeme. 12
Hankige treener. Treeneri valimine võib käia käsikäes otsustamisega, millise jõusaaliga liituda. Ideaalis liitute jõusaaliga, sest leiate endale meelepärase treeneri. Treener määrab teile treeningrežiimi ja aitab teil tehnikat lihvida. Need on teie võitlejana edasijõudmiseks hädavajalikud. Jälgige jõusaalis erinevaid treenereid ja vaadake, kas mõni neist sobiks teie poksistiiliga. Kui jah, küsige neilt, kas nad võiksid olla teie treenerid, või registreeruge koos nendega vastuvõtus koolitustele. 13
Osta varustus. Kui teil on poksimaja ja mõned juhised, peaksite hankima vastava varustuse. Teil on vaja kvaliteetseid poksikindaid, head hüppenööri ja mõningaid kätekatteid. Kui tegelete sparringuga, vajate ka peakatteid, kubemekaitset ja igemekaitset. Lõpuks võite investeerida ka heasse poksijalatsite paari. Paljudes jõusaalides on klientidele saadaval varustus. Selle kasutamine on aga sageli kulunud ja ebahügieeniline. Rääkige oma treeneriga, millist varustust peaksite tema arvates hankima. 14
Õppige käsi mähkima. Poksimähiste kasutamine aitab vältida käte tõsist vigastamist. Tõenäoliselt õpetab teie treener teile, kuidas mähiseid rakendada. Tegelikult peaks kogenud inimene laskma oma käed enda eest mähkida, kuni olete ülesande täitmiseks pädev. Käemähiste kandmine annab teie luudele ja liigestele täiendavat tuge tahkete esemete löömisel. 15
Leia sparringupartner. Kui olete mõnda aega jõusaalis veetnud, otsige inimesi, kes on teie oskuste tasemel. Peaksite neid inimesi tundma õppima ja nendega sparringut harjutama. Sparring on suurepärane viis oma kiiruse, täpsuse, ajastuse ja tehnika kallal töötamise ajal ringis kogemuse saamiseks. Teie treener võib teid ka inimestega kokku kutsuda, kellega koos spardida. Sparring oluliselt kogenuma võitlejaga võib olla ebameeldiv kogemus. . Tõenäoliselt kurnavad nad teid välja ja peksavad teid pisut. 16
Vaadake professionaale. Professionaalsed võitlejad teie jõusaalis on suurepärane vahend spordiala kohta lisateabe saamiseks. Profid demonstreerivad oma eliitoskusi ja teadmisi selle spordiala kohta. Kasutage kõiki eeliseid, mis teil on, et vaadata, kuidas nad hüppavad, kottidega tööd teevad ja jalgade tööd harjutavad. Nende liikumise jälgimine aitab teil oma tehnikat lihvida. 17
Harjutage põhitõdesid kodus. Jalatööd ja shadowboxi saate harjutada kõikjal, kui teil on piisavalt ruumi. Kui soovite kodus poksiga tõsiselt tegeleda, peaksite ostma 75–100-naelise poksikoti. See võimaldab teil teha elementaarseid lööke ja jalatööd, kui te ei ole jõusaalis. Kui osalete juba mitu korda nädalas treeningutel, ärge tehke kodus täiendavat kotitreeningut. Võite oma käsi üle pingutada, põhjustades vigastusi. Selle asemel pane rõhku kardiotreeningutele ja jõutreeningutele.