Kuiv nahk on probleem, mis mõjutab suurt osa elanikkonnast kas aeg-ajalt või krooniliselt. Tervislik niisutav rutiin on parim kaitse selle häda vastu. Kõige tõhusamad niisutustavad keskenduvad eelkõige naha looduslike õlide säilitamisele. Kuna teie nahk on teie keha suurim organ, järgige selle tervena hoidmiseks head hügieeni.
1
Määrake oma nahatüüp. Enne õige niisutaja valimist peate seda teadma. Oma nahatüübi väljaselgitamiseks peske ja kuivatage esmalt oma nägu ning oodake tund. Seejärel pange tähele, kui kuiv või rasune teie nahk on. Täpsema juhendi leiate siit.
2
Leidke sobiv niisutaja. Kui olete oma nahatüübi teada, on mõned põhikategooriad, millesse teie nahk tõenäoliselt langeb. Enamik nahka on vahemikus “rasusest” kuni “kuivani” ja “normaalne” nende kahe vahel. Ülejäänud kaks peamist kategooriat on “tundlik” ja “küps”. Kuivale nahale mõeldud niisutajad on tavaliselt nafta- või õlipõhised. Rasusele nahale on vaja veepõhist niisutajat. See peaks olema ka mittekomedogeenne, et vältida teie pooride ummistumist. Normaalne nahk vajab ka veepõhist niisutajat, kuid sellist, mis sisaldab mõningaid õlisid, kuigi palju vähem kui kuiv nahk vajab. Tundlik nahk vajab ravivate või rahustavate omadustega niisutajat. Otsige kummeli või aaloega niisutajaid, kuid hoiduge lõhna-, värv- või hapetega niisutajatest. Loodusliku õlipõhise valiku saamiseks proovige kehavõid.
3
Kaaluge retsepti saamiseks dermatoloogi poole pöördumist, eriti kui teil on krooniline kuiv nahk. On üsna tavaline, et inimese nahk on nahatüübi kategooriate kombinatsioon. Teie dermatoloog võib välja kirjutada teie naha vajadustele kohandatud niisutaja. Samuti saavad nad soovitada täiendavaid nahahooldustavasid.
4
Tehke kindlaks, kas teil on kuiv nahk või mitte. Kas teie nahk tundub pärast duši all käimist eriti pingul, lõhenenud, sügelev või kare? Kas heledama nahaga inimeste nahk on tavalisest punasem? Kas tumedama nahaga inimeste nahk on hall või tuhkjas? Kui teie nahk on sellisel viisil kahjustatud, peaksite pöörama erilist tähelepanu niisutamisele, et taastada oma loomulikud õlid.
5
Ärge kuivatage nahka duši all käies rohkem. Ruumi niiskuse hoidmiseks sulgege vannitoa uks ning duši all käige tavalisest kiiremini ja madalamal temperatuuril. Kuna õhu käes kuivatamine jätab naha kuivemaks kui varem, kasutage rätikut, kuid ärge hõõruge seda kindlasti. Jätkake dušši kasutamist, kandes niisutajat.
6
Vajadusel kanna huulepalsamit. Huulepalsamid on igapäevase niisutusrutiini soovitatav osa ja eriti oluline kasutada kuiva naha ravimisel. Vältige huulte lakkumist, mis võib probleemi süvendada. Paljud huulepalsamid sisaldavad ka päikesekaitseaineid, mis kaitsevad teie nahka selle haavatavas seisundis. Kui uus huulepalsam põhjustab kõrvaltoimeid, nagu turse, põletustunne või punetus, proovige mõnda muud toodet.
7
Vältige tavaliste nahahooldustoodete kasutamist, välja arvatud juhul, kui need on mõeldud õrnale nahale. Mõned näited karmidest nahahooldustoodetest on alkoholi või alfa-hüdroksühapet sisaldavad habemeajamisjärgsed vedelikud või odekolonnid ning deodorandid. Kuigi teie nahk võib tavaliselt olla piisavalt vastupidav, et võidelda nende toodete negatiivsete kõrvalmõjudega, peaksite andma endale võimaluse järele jõuda. Võite kaaluda ka spetsiaalse pesupesemisvahendi ostmist õrna naha jaoks, vähemalt kuiva naha raviperioodi jooksul.
8
Kuiv nahk mõjutab käsi, kandke kindaid. See on oluline talvel, eriti tuulise ja miinustemperatuuriga. Kandke nõude pesemisel kummist või muust sarnasest materjalist kindaid, kuna kuum vesi ja seep aitavad kuivada nahka. Kuiva naha ravimisel kandke oma kätele regulaarselt ka niisutavat kreemi või kreemi, kui see on kahjustatud piirkond.
9
Hoidke ravi ajal soojusallikatest eemal ja kasutage niisutajat. Pikaajaline kokkupuude kuiva kuumusega on kiireim viis naha kuivatamiseks. Kuigi lõke võib külmematel temperatuuridel olla lõbus, veenduge, et te poleks liiga lähedal sellistele kuivadele soojusallikatele, kuna see muudab teie naha kuivaks. Kui olete sees, kasutage õhuniiskuse hoidmiseks kindlasti niisutajat või sarnast seadet.
10
Leidke igapäevane kehapesuvahend, mis sobib teie nahatüübiga. Head kehapesutooted sisaldavad tavaliselt eeterlikke õlisid, nagu kookosõli, oliiviõli ja jojobaõli, mis aitavad säilitada niiskust. Võimaluse korral külastage loodustoodetele spetsialiseerunud kauplusi või konsulteerige soovituste saamiseks dermatoloogiga. Vältige alkoholiga puhastusvahendeid, sest need eemaldavad nahalt selle looduslikud õlid.
11
Pärast suplemist kuivatage nahk korralikult. Kuigi see tundub ebatõenäoline, võib duši all käimine nahka kuivatada, kui te ei võta asjakohaseid ettevaatusabinõusid. Kuiva naha ravimeetodid kehtivad selle piirkonna regulaarsel hooldusel: kuivatage nahk rätikuga ja kuivatage, mitte hõõruge. Seejärel kandke niisutavat kreemi kuivale nahale kalduvatele või vabas õhus viibivatele kohtadele, nagu käed ja nägu.
12
Uurige tervislikke raseerimistavasid, olenemata sellest, kas kasutate elektrilist pardlit või märghabemeajamist. Meeste jaoks niisutage oma nägu enne raseerimist spetsiaalse raseerimiseelse niisutaja või märja rätikuga. Vältige alkoholi sisaldavate raseerimisjärgsete palsamide ja losjoonide kasutamist, kuna see kuivatab nahka. Inimesed, kes raseerivad jalgu, kasutage naha ettevalmistamiseks duši all niisutavaid puhastusvahendeid.
13
Hoidke käe- ja kehaniisutajat kotis. Pidage meeles, et need tooted on tavaliselt üksteisest üsna erinevad. Sõltuvalt sellest, kus te maailmas asute, võib mõnel niisutajal olla kõrge SPF, et kaitsta teie nahka päikesevalguse ja UV-kiirte eest. Niisutaja kotis hoidmine tuletab ka meelde, et pärast käte pesemist tuleb käsi niisutada.
14
Looge nahahoolduse rutiin ja pidage sellest kinni. Pidage meeles, et parim ravi kuiva naha vastu on ennetamine. Veenduge, et plaanite tervislikku nahahooldust ka reisil olles. Rutiin võimaldab teil järgida ka head hügieeni, ilma et peaksite oma nahale asjatut tähelepanu pühendama.
15
Tehke elustiili valikuid, mis on teie nahale kasulikud. Saate teha mitmeid elustiilivalikuid, mis aitavad teie nahal püsida terve ja niisutatud. Siin on mõned: püsige veega hüdreeritud. Jooge iga päev vähemalt 2,2 liitrit vett (kui olete naine) ja 3 liitrit (kui olete mees). Ärge suitsetage. Suitsetamine muudab naha vananemise kiiremaks, nii et kortsud tekivad varem kui oleks. Ainus viis suitsetamisest põhjustatud nahakahjustuste vältimiseks on suitsetamisest loobumine.