Kuivad jalad võivad olla ärritavad ja valusad. Jalade nahk võib tekkida kuiv vanuse, geneetika, kuivas ja külmas kliimas elamise, pikka aega paljajalu seismise, halvasti istuvate jalanõude või haigusseisundi (nt jalakobara) tõttu. Õnneks on teie jalgade kuiva naha tervendamiseks palju meetodeid ja vahendeid.
1
Proovige suhkrukoorijat. Suhkur on looduslik toode, mis aitab eemaldada kuiva nahka ja pehmendada kõva või lõhenenud nahka. Põhilise suhkrukoorija saab valmistada, kombineerides pruuni või valge suhkru väikese koguse oliiviõli ja õliekstraktiga. Soovi korral võite segule lisada ka eeterlikke õlisid, et jalad oleksid pehmed ja lõhnavad hästi. Suhkrukoorija valmistamiseks segage â…” tassi granuleeritud valget suhkrut, â…” tassi pakitud pruuni suhkrut ja ½ tassi oliiviõli. müüripurgis. Võite lisada ka ühe supilusikatäie vaniljeekstrakti, et anda koorijale vaniljelõhn. Rahustava piparmündi jalakoorija valmistamiseks segate 1 tassi Epsomi soola, ¼ tassi oliiviõli või mandliõli ja 10–15 tilka piparmündi eeterlikku õli. müüripurk.
2
Tehke iganädalane jalgade leotamine. Jalade leotamine aitab surnud nahka niisutada ja pehmendada. Järgige jalgade leotamist hea pimsskiviga koorimisega, et eemaldada kuiv nahk ning jätta nahk pehmeks ja värskeks. Vältige jalgade leotamist Epsomi soolaga, kuna see võib jalgu rohkem kuivatada. Selle asemel lisage sooja vanni ½ tassi õunasiidri äädikat ja leotage jalgu lahuses 10–15 minutit.
3
Kasutage pimsskivi pärast dušši või vanni. Pimsskivi on valmistatud vulkaanilisest kivist ja on kasulik surnud naha eemaldamiseks kehalt, sealhulgas jalgadelt. Laske soojas vannis ja lisage vette väike kogus Epsomi soola. Laske oma jalgadel mitu minutit liguneda ja seejärel hõõruge neid pimsskiviga. Vesi-epsomi soolavann aitab surnud nahka lahti saada, muutes selle eemaldamise lihtsamaks. Järgige seda jalgade puhastamise rutiini igal õhtul või mitu korda nädalas. Pimsskivi järjepidev kasutamine võimaldab ka kasutatavatel jalaniisutajatel tungida nahka ja pehmendada kõva või lõhenenud jalgade nahka.
4
Määri jalgadele kookosõli või oliiviõli. Kasutage oma jalgade rahustamiseks ja pehmendamiseks looduslikku niisutajat. Vältige alkoholi sisaldavaid kreeme, kuna alkohol võib nahka kuivatada ja ärritada. Jalgade niisutamiseks võite kasutada ka vaseliini või kakaovõid. Kandke oma jalgadele õhtul enne magamaminekut rikkalik kiht kookosõli või oliiviõli ja seejärel kandke sokke, et niiskust kinni hoida ja jalad kuivaks ei läheks. öö.
5
Kasutage kannapalsamit. Kannapalsam võib olla konteineris või pulga kujul ning aitab niisutada teie kuivi ja lõhenenud kontsi. Kandke seda kanda hommikul, et suurendada oma kandade naha elastsust, enne kui hakkate päeva jooksul ringi käima ja liikuma, ja seejärel pange see uuesti öösel jalga, et magades oma jalgu niisutada. Kannapalsam võib olla kandadel libe, eriti kui liigud päeval ringi kingades ilma sokkideta. Kui jah, alustage väikese koguse kannapalsamiga oma kontsade servadele ja pragunenud kohtadele. Kui te ei soovi kannapalsamit oma kätele saada, võite selle hõlpsaks kandmiseks kasutada kannapalsamit.
6
Ostke patareitoitel jalaviil. Need jalaviilid toimivad jalgade lihvimismasinatena ja sobivad suurepäraselt kuiva ja surnud naha eemaldamiseks. Peate lihtsalt jalaviili käes hoidma ja jooksma üle jalgade, eelistatavalt vannis, et kuiv nahk ei satuks üle kogu vannitoa. Kui olete jalaviili kasutamise lõpetanud, peske pulbriline jalatolm veega maha. Proovige saada harjumuseks kasutada jalaviili kaks korda nädalas. Enamik akutoitega jalaviile on 30–40 USD. Need on hea valik, kui otsite kiiret ja kiiret viisi jalgade kuiva naha eemaldamiseks.
7
Küsige oma arstilt meditsiinilise jalakreemi ja -salvi kohta. Kuigi kodused abinõud võivad aidata eemaldada naha kuivust ja vältida jalgade ärritust, võib teie arst soovitada käsimüügis olevaid jalakreeme või ravimsalve, mis kiirendavad kuiva naha paranemist. On palju käsimüügis olevaid jalakreeme, mis aitavad leevendada. kuiv nahk jalgadel. Sõltuvalt naha kuivuse raskusastmest võib arst määrata ka tugevama kreemi või salvi.
8
Rääkige oma arstiga, kui kahtlustate, et teil on jalgade sportlane või ekseem. Kui teil tekivad jalaseene sümptomid, nagu ärritus- või põletustunne jalgadel, naha koorumine ja lõhenemine ning verejooks ja valu, pidage nõu oma arstiga ravi osas. Teie arst kirjutab välja paikse seenevastase jalakreemi või seenevastase ravimi, mis aitab teie jalasportlase ravida. Samuti peaksite kontrollima, kas teil on jalgadel ekseemi sümptomeid, nagu ketendav nahk, valusad nahamurrud ja võimalikud nutt või verejooks nahast. Teie arst peaks aitama teil kindlaks teha ekseemi põhjuse, näiteks ärritaja, mida te töötate, või ainet teie kingades või sokkides, ning määrama teile steroidse kreemi või salvi.
9
Peske jalgu iga päev. Hügieen mängib naha terviklikkuse säilitamisel võtmerolli. Kuigi seep on hügieeni seisukohalt oluline, võib see põhjustada ärritust ega pruugi aidata eemaldada kuivusest põhjustatud surnud nahka. Selle asemel loputage oma jalgu iga kord suplemise ajal põhjalikult sooja veega, et niiskust suurendada. Soe vesi (40 kuni 34°C) soodustab vereringet ning ühtaegu lohutab ja värskendab jalgu. Peske alati hästi jalapõhja ja varvaste vahelt. Peaksite varvaste vahele jäämiseks kasutama pesulappi või kasutage jalgadel pika varrega käsna, kui te ei soovi end duši all kummardada.
10
Kuivatage jalad pärast dušši või vanni korralikult ära. Kuivatage varvaste vahelt hästi rätikuga, sest see hoiab ära infektsioonide tekke ja vähendab teie jalgade lõhna või bakterite tekkimist.
11
Kandke mugavaid jalatseid, mis ei piira ega hõõru jalgu. Kitsad ja ebamugavad jalanõud võivad tekitada valusaid jalakasvu ja moonutada teie varba kuju. Samuti võivad need ärritada jalgu ning põhjustada villide ja naha lõhenemist. Proovige kanda igapäevaselt mugavaid jalatseid, eriti kui olete kogu päeva jalas. Kui kannate kõrgeid kontsi, otsige kontsakingasid, mis on laiad, stabiilsed ja mitte kõrgemad kui kaks tolli. Veenduge, et teie kandadel oleks varvaste jaoks piisavalt ruumi, sest teie kingad ei tohiks kitseneda enne, kui jalapallid on kaugel. Samuti peaksite regulaarselt muutma oma kontsade kõrgust, et vältida Achilleuse kõõluse lühenemist. Vältige plätude ja täiesti lamedate kingade kandmist, kuna need ei toeta võlvi. Samuti peaksite vältima paljajalu kõndimist, et vältida lamedate jalgade teket. Vähendage ilma jalavõlvita kingade kandmise aega, et hoida jalad terved ja tugevad.
12
Vahetage oma kingi ja vahetage sokke iga päev. Proovige oma kingi vahetada, et te ei kannaks iga päev sama paari, isegi kui teil on kaks sama stiili paari. See hoiab ära kingalõhna ja jalgade infektsioonid. Samuti peaksite oma sokke vahetama iga päev, et kannaksite värsket paari. See hoiab ära jalgade ärrituse ja infektsioonid, mis võivad põhjustada kuiva ja lõhenenud nahka.
13
Jooge palju vett, et püsida hüdreeritud. Niisutuse soodustamine on üks parimaid viise naha mis tahes osa tervena hoidmiseks, kaasa arvatud jalgade nahk. Võimaluse korral jooge alati, kui teil on janu – janu on teie keha viis, kuidas teile öelda, et teil on vedelikupuudus. Proovige juua iga päev vähemalt kaheksa klaasi vett.
14
Olge küünesalongis professionaalse pediküüri tegemisel ettevaatlik. Veenduge, et küünesalong desinfitseerib ja puhastab kõik metallinstrumendid, enne kui neid teie jalgadel kasutatakse, ja minge ainult hea hügieeni poolest tuntud küünesalongi. Hea küünesalong aitab eemaldada jalgade kuiva nahka, masseerida jalgu. parandada vereringet ja niisutada jalgu, et need näeksid välja parimad.