Olenemata sellest, kas see on õnnetuse või närvilise harjumuse tagajärg, võib huulte hammustamine põhjustada nende lõhenemist ja koorumist, muutes need valusaks. Õnneks saate tavaliselt oma huuli ravida enesehooldusvahenditega, mis parandavad need 2–3 nädala jooksul. Kui enesehooldusvahendid siiski ei aita või kui teie huultel on põletik või muud infektsiooninähud, otsige täiendavat meditsiinilist abi oma esmatasandi arstilt või sertifitseeritud dermatoloogilt.
1
Vältige huulte hammustamist, lakkumist või nende näppimist nende paranemise ajal. Kui proovite oma huuli tervendada, muudab nende pidev jamamine ainult hullemaks. Lisaks, kui nügite huulte kallal määrdunud sõrmedega, on oht, et bakterid võivad sinna sattuda, mis võivad põhjustada infektsiooni. Huultele lakkumisel sattunud sülg võib teie huuli liigselt kuivatada, muutes huulte jaoks raskeks. tervendada. Sülg võib sisaldada ka baktereid, mis võivad teie huuli nakatada. Kui teie huuled paranevad, võivad need suriseda, mis võib tekitada soovi neid puudutada. Püüdke sellele soovile võimalikult palju vastu seista.
2
Kandke regulaarselt tervendavat huulepalsamit. Hoidke oma huuled pidevalt niisked huulepalsamiga, mille ühe peamise koostisosana on mesilasvaha või vaseliin. Sheavõi või mineraalõli aitavad ka teie huuli niisutada ja kaitsta. Neid huulepalsameid on tavaliselt ohutu kasutada nii sageli kui vaja, et hoida huuli niiskena. Hoidke tuubi või potti alati taskus või endaga kaasas, et saaksite huulepalsamit peale kanda alati, kui huuled hakkavad kuivama. Lihtne vaseliin võib aidata huuli niiskena hoida ja kiirendada paranemist. Niiskust lukustades, on tõendeid selle kohta, et kookosõli võib vähendada põletikku ja leevendada valu. Proovige kanda huultele kookosõliga huulepalsamit või puhast kookosõli, kuni need paranevad.
3
Vältige ärritavate koostisosadega huuletooteid. Kui proovite oma huuli ravida, teevad mõned tooted rohkem kahju kui kasu. Need tooted sisaldavad koostisosi, mis ärritavad ja ärritavad huulte nahka veelgi. Välditavad koostisained on järgmised: kamper eukalüpt lõhnaained kaneeli, tsitruse, piparmündi või piparmündi maitsed Lanoliin Mentool Salitsüülhape
4
Enne huulepalsami sõrmedega pealekandmist peske käed. Mõned huulepalsamid on tuubikes, mida saab kokku rullida ja huultele kanda neid puudutamata. Teised tulevad aga väikestes pottides, mida tuleb sõrmedega huulele siluda. Kui kasutate sellist huulepalsamit, peske käsi, et vältida huulte bakteritega saastumist. Kasutage käte pesemiseks sooja, seebiveega vähemalt 20 sekundit. Kuivatage käed põhjalikult enne huulepalsami kasutamist. Tõenäoliselt soovite ka pärast huulepalsami pealekandmist käed pesta, et palsam sõrmelt eemaldada.
5
Mikroobide eemaldamiseks puhastage huuli kaks korda päevas. Kui huultel on sisselõiked või haavad, on oluline hoida need puhtad, et soodustada paranemist ja vältida nakkust. Peske piirkonda õrnalt tavalise vee või puhta vee ja pehme seebiga kaks korda päevas, seejärel kandke kuivamise vältimiseks vaseliini või õrna palsamit. Saastumise vältimiseks peske käsi alati seebi ja veega enne huulte puudutamist.
6
Rahustage huuli jaheda kompressiga. Jahe kompress võib aidata valu vaigistada ja turset vähendada, kui olete just huult hammustanud. Mähi jääkuubik õhukese pesulapi sisse või leotage puhast lappi külmas vees ja suruge see mõneks minutiks huulele. Soe kompress võib samuti valu leevendada, kuid oodake vähemalt 48 tundi pärast huule vigastamist. märkimisväärne turse, verevalumid või verejooks. Soojus suurendab verevoolu piirkonnas ja võib turset või verevalumeid hullemaks muuta. Pärast kompressi kasutamist kandke õrna niisutajat, nagu vaseliin või kookosõli.
7
Väljas olles katke huuled salli või maskiga. Kui proovite oma huuli ravida, piirake nende kokkupuudet päikese ja tuulega, kattes need õue minnes täielikult kinni. See on eriti oluline talvel, sest külm õhk võib teie huuled kiiremini kuivatada kui soe õhk. Kui mask või sall ei sobi välitingimustesse või teie tegevuseks, kasutage vähemalt SPF 30 päikesekaitsekreemiga huulepalsamit. .Kasutage huulepalsamit sageli, et hoida huuli päikese eest kaitstuna, eriti kui ujute või mängite vees.
8
Sööge toitvat, hästi tasakaalustatud toitumist, et soodustada paranemist. Õige toitumine võib vähendada põletikku ja aidata haavadel kiiremini paraneda. Sööge rohkelt täisteratooteid, puu- ja köögivilju, tervislikke valke (nt kanarind, kala, oad või pähklid) ja madala rasvasisaldusega piimatooteid. Põletikuga võitlemiseks sobivad hästi sellised toidud nagu tomatid, lehtköögiviljad, oliiviõli, rasvane kala ja marjad. Vältige põletikulisi toite ja toitu, mis on kaloririkas, kuid toitainevaene, nagu sai, koogid ja küpsised, praetud toidud, punane liha, rasvane kiirtoit, kommid ja magusad karastusjoogid.
9
Kaitske oma huuli määriva palsamiga. Mesilasvaha või vaseliiniga huulepalsam kaitseb huuli tuule, ilmastiku ja kuiva õhu eest, suletades samal ajal niiskuse, et vältida nende liigset kuivamist või lõhenemist. Hoidke huulepalsamit endaga kaasas ja kasutage seda regulaarselt, eriti külma ilmaga. Kui kavatsete olla väljas päikese käes, kasutage huulepalsamit, mis sisaldab päikesekaitsekreemi, mille SPF on vähemalt 30, ja kandke seda regulaarselt uuesti.
10
Jooge palju vett, et püsida hästi hüdreeritud. Üldiselt peaksid mehed tarbima vähemalt 15,5 tassi (3,7 liitrit) vett päevas, naised aga vähemalt 11,5 tassi (2,7 liitrit). Siiski peaksite jooma rohkem vett, kui olete aktiivne või kuiva ja külma ilmaga. Veetarbimise soovitused hõlmavad vett, mida saate teistest jookidest ja toitudest. Kui aga joote jooke, mis võivad teid dehüdreerida, nagu kohv või sooda, jooge selle dehüdreeriva efekti korvamiseks täiendavalt vett. Üldiselt peaksite jooma vett enne, kui hakkate janu tundma. Kui teie uriin on selge või kahvatukollane, on see märk sellest, et joote piisavalt vett.
11
Kui õhk on kuiv, kasutage kodus niisutajat. Eriti külma ilmaga võib teie kodu õhk olla liiga kuiv. See võib teie nahka kuivatada ja põhjustada huulte lõhenemist või koorumist. Õhuniisutaja taastab õhus oleva niiskuse, et hoida huuled ja ülejäänud nahk tervena. Staatilised elektrilöögid juustes või riietes või elektrostaatilised šokid, kui puudutate kedagi või midagi, on märk sellest, et teie kodu õhk on liiga kuiv. Värskendage niisutaja vett iga päev ning puhastage ämbreid ja filtrisüsteeme vähemalt kord 2–3 päeva jooksul. et hoida oma õhuniisutajal hallitust ja baktereid. Kontrollige ka oma kodu niiskustaset iga 2 või 3 päeva järel. Kui liiga kuiv kodu võib põhjustada naha kuivust, lõhenenud huuli ja hingamisprobleeme, võib liigniiske õhk põhjustada ka probleeme, sealhulgas hallituse ja hallituse kasvu.
12
Hingake suu asemel läbi nina. Suu kaudu hingamine võib põhjustada huulte kuivamist. Suu kaudu sissehingamine võib olla hullem kui suu kaudu väljahingamine, kuna väljahingamine on niiske. Siiski on üldiselt kõige parem hingata läbi nina. Kui teie nina on kinni, võib see viidata sellele, et teie kodu õhk on liiga kuiv või teil on allergia. Kui lahendate need probleemid ja teil on endiselt raskusi nina kaudu hingamisega, pidage nõu oma arstiga.
13
Vältige huulte lakkumist. Teie sülg ei ole mõeldud niisutajaks ja võib teie huuli kuivatada. Lisaks võivad süljes sisalduvad ensüümid, mis aitavad söödavat toitu lagundada, ärritada huuli, põhjustades põletikku, lõhenemist ja ebamugavustunnet. Kui huuled tunnevad end kuivana, kandke huulte lakkumise asemel huulepalsamit. See hoiab teie huuled niiskena, nii et te ei tunne vajadust neid lakkuda.
14
Helistage oma arstile, kui teie huuled on paistes või valulikud. Kuumus, turse ja valu on infektsiooni tunnused. Kui teie huul on nakatunud, ei saa te tõenäoliselt seda ise kodus ravida. Teie arst võib probleemi raviks välja kirjutada antibiootikumi või seenevastase kreemi. Kui nad seda teevad, järgige annustamisjuhiseid nii kaua, kui arst teile ütleb, isegi kui probleem näib mööduvat. Kui te ravitsüklit ei lõpeta, võib infektsioon taastuda.
15
Pöörduge arsti poole, kui seisund ei parane 1 nädala pärast. Ehkki huuled paranevad tavaliselt enesehooldusravi abil, võib juhtuda, et kui midagi, mida te teete, ei muuda, võib juhtuda midagi muud. Isegi kui teil puuduvad infektsiooninähud ja kui te ei hakka 1 nädala pärast huulte seisundi paranemist nägema, võib arst aidata. Teie arst võib sümptomite ja sümptomite leevendamiseks välja kirjutada ravitoimelise huulepalsami. aitab huultel kiiremini paraneda. Samuti võivad nad soovitada muid käsimüügiravimeid või eneseabivahendeid, mida te pole veel proovinud.
16
Koostage nimekiri kõigist toodetest, mida olete huultel kasutanud. Mõned tooted, mida kasutate huultel, nagu huulepalsamid või huulepulgad, võivad sisaldada koostisosi, mille suhtes olete allergiline või mis ärritavad huuli. Kui kahtlustate, et toode ärritab teie huuli, lõpetage selle kasutamine paariks päevaks ja vaadake, kas märkate mingeid erinevusi. Teie arst võib teile ka öelda, kas teatud toodetel on potentsiaalselt põletikulisi koostisosi. Hambapasta, meik ja muud tooted, mida kasutate suu lähedal (isegi kui need ei pruugi otse huultele sattuda), võivad samuti põhjustada teie naha tundlikumat tundlikkust. huuled põletikuliseks muutuda.
17
Andke enamikule enesehooldusravile 2–3 nädalat, et töötada. Ärge oodake, et teie huuled paranevad täielikult üleöö, eriti kui teil on olnud pikaajaline harjumus neid hammustada. Isegi kui jätkate hoolsalt enesehooldust, võib huulte täielikuks paranemiseks siiski kuluda peaaegu kuu. Kuni teie sümptomid ei muutu või süvenevad, pole tõenäoliselt tõsist probleemi, mille pärast peaksite muretsema. Siiski peaksite ise ravimise ajal oma huulte seisukorda jälgima. Pidage meeles, et teie jaoks sobiva toote leidmiseks võib kuluda ka katse-eksitustöö. Kui te ei näe pärast mõne päeva regulaarset kasutamist huultel mingit erinevust, lõpetage selle toote kasutamine ja proovige midagi muud.
18
Pöörduge dermatoloogi poole, kui enesehooldusravi ei aita. Kui olete huuli hammustanud, teate tõenäoliselt nende ärrituse põhjust. Kui aga enesehooldusravi ei aita midagi, võib teil olla mõni haigusseisund, mida peate esmalt ravima. Kuigi teie tavaline arst saab tavaliselt probleemi kindlaks teha, võib ta teid suunata ka dermatoloogi juurde. Kuna dermatoloogid on spetsialiseerunud nahale, mõistavad nad paremini erinevaid haigusi ja haigusseisundeid, mis võivad põhjustada huulte lõhenemist ja muid nahaprobleeme. kui teil on diagnoositud kuivad või lõhenenud huuled, võib dermatoloog soovitada tõhusat ravi.