Kui soovite tõeliselt luksuslikku leotamist, lisage vannisoola järgmisel korral, kui vannis käite. Ostke või valmistage vannisoolasid oma lemmiksoolaga. Jätke vannisoolad nii nagu nad on või segage lõhna saamiseks värve või eeterlikke õlisid. Kui soovite oma vannisooladele rohkem kasutusvõimalusi leida, proovige neid duši all või kooriva kehakoorijana. Hoidke vannisoolasid õhukindlas anumas ja kasutage neid alati, kui teie nahk tundub veidi kuiv.
1
Valige oma vannisoolad. Vannisoolasid saate osta või ise valmistada. Enamik vannisoolasid on valmistatud Epsomi sooladest või Surnumere sooladest. Võite otsida ka tooteid, mis sisaldavad roosat meresoola, dendriitsoola või Islandi geotermilist soolvett. Teie vannisoolad võivad olenevalt teie eelistatavast tekstuurist olla peened, teralised või jämedad. Väga lihtsa vannisoola saamiseks võite kasutada lihtsalt värvi- ja lõhnaainevaba Epsomi soola.
2
Täida vann poolenisti täis ja lisa vannisoolad. Sisestage pistik vanni ja laske kuuma veega. Täitke vann poolenisti nii kuuma veega, kui soovite, ja valage sisse umbes 1/2 tassi (120 g) valmistatud vannisoolasid. Tugevama kontsentratsiooni saavutamiseks võite lisada rohkem vannisoolasid. Ravivanni jaoks kaaluge 1–2 tassi (240–480 g) Epsomi soola kasutamist. Magneesiumi kõrge sisaldus soolades võib vähendada lihasvalu.
3
Keerake vannisoolad vees. Keerake kätega vannis vett, et soolad lahustuksid. Peeneteralised vannisoolad lahustuvad kiiremini kui jämedateralised vannisoolad.
4
Täitke vann rohkem veega. Lülitage kuum vesi uuesti sisse ja täitke vann nii kõrgele kui soovite. Temperatuuri kontrollimiseks kasta käed vette. Vesi peaks olema nii mõnusalt kuum kui võimalik.
5
Leota vannis vähemalt 10 minutit. Minge vanni ja hingake leotamise ajal kuuma auru sisse. Vannisooladest täieliku kasu saamiseks proovige leotada vähemalt 10 minutit. Jätkake enne vanni tühjendamist leotamist nii kaua, kui soovite. Küsige oma arstilt, kui sageli võite vannisoola kasutada, eriti kui teil on mõni haigus. Kui teie vannisoolad sisaldavad õlisid, olge vannist väljumisel ettevaatlik. Õlid võivad muuta vanni põhja libedaks.
6
Leota detoksifitseerivas vannis. Puhastava vanni saamiseks, mis võib teie kehast toksiine eemaldada, leotage Epsomi soolades. Epsomi soolad sisaldavad magneesiumi ja sulfaate, mis viivad kehast välja raskmetalle ja kiirendavad naha taastumisaega. Lahustage 1–3 tassi (240–720 g) Epsomi sooli kuumas vannis ja leotage selles 10–40 minutit.
7
Lihasvalude raviks lahustage Epsomi soolad. Valage kuni 2 tassi (480 g) Epsomi sooli kuuma vanni ja loksutage vett, et sool lahustuks. Leota oma valusaid lihaseid vees vähemalt 15–20 minutit. Epsomi soolades sisalduv magneesium võib teie lihaseid lõdvestada. Kaaluge kuni 15 tilka lihaseid rahustavate eeterlike õlide lisamist. Nende hulka kuuluvad taliroheline, basiilik, bergamot, rosmariin, lavendel, piparmünt ja Douglase nulg.
8
Vähendada põletikku ja nahaärritust. Kui teil on probleeme nahaprobleemidega, nagu psoriaas, lööbed või ekseem, leotage Epsomi soolavannis. Soolades sisalduv magneesium võib vähendada põletikku ja leevendada sügelust. Laske täis vann ja lahustage selles 1–3 tassi (240–720 g) Epsomi sooli. Täieliku kasu saamiseks leotage ärritunud nahka vähemalt 20 minutit. Niisutage nahka alati pärast vannist väljumist, et nahk oleks hüdreeritud.
9
Surnud naha koorimiseks segage soolad dušikoorijasse. Mõõtke kaussi 1 tass (240 g) Surnumere soola ja segage 1/3 tassi (80 ml) kuni 1/2 tassi (160 ml) oma lemmikõliga (nt magus mandli, kookospähkli, viinamarjaseemne või oliiviõli) ). Lisage 12 tilka eeterlikke õlisid ja 1 tl (5 ml) E-vitamiini õli. Segage segu paksuks pastaks, millega saate duši all käies nahka hõõruda. Loputage segu lihtsalt maha ja nautige pehmemat nahka. Dušikoorijat saate hoida õhukindlas plastnõus. Veenduge, et vesi ei satuks anumasse, kui avate seda duši all, vastasel juhul võite koorijasse bakterid sattuda.
10
Valutavate jalgade leevendamiseks tehke jalavanni. Kui teil ei ole aega ega ruumi täisvanni tegemiseks, täitke suur kraanikauss kolmveerandi ulatuses kuuma veega. Segage 1/2 tassi (120 g) Epsomi sooli, kuni need on lahustunud. Istuge maha ja asetage jalad jalavanni. Leotage jalgu 10 minutit. Kui teil on diabeet, vältige jalgade leotamist vannisoolas. Jalade leotamine võib jalgu kuivatada ja põhjustada lõhenemist, mis võib põhjustada infektsiooni.
11
Lisage vannisooladele värvi. Kui soovite oma vannile värvi lisada, segage mõni tilk vedelat või geelist toiduvärvi 1,5 tassi (360 g) vannisooladesse. Lisage vaid paar tilka, et sool ei lahustuks, ja jätkake toiduvärvide segamist, kuni saate soovitud tooni. Kui segate erinevat värvi vannisoolasid, hoidke neid eraldi konteinerites, kuna värvid võivad vannisoolade säilitamisel üksteise sisse voolata.
12
Soovi korral lisage eeterlikke õlisid. Kui kasutate Epsomi või Surnumere vannisoolasid, mis ei sisalda lõhnaaineid, lisage iga 1 1/2 tassi (360 g) vannisoola kohta 6–12 tilka oma lemmikeeterlikku õli. Kuna eeterlikud õlid on väga kontsentreeritud, alustage väiksema kogusega ja lisage vastavalt vajadusele. Kasutage ainult ühte tüüpi eeterlikku õli või tehke kombinatsiooni naha hooldamiseks või meeleolu parandamiseks. Näiteks energiat andva vanni jaoks kasutage greibi, bergamoti ja piparmündi eeterlikke õlisid. Näiteks kui teil on aknele kalduv nahk, lisage paar tilka teepuu, geraaniumi või lavendli eeterlikku õli.
13
Pehmema naha saamiseks lisage söögisoodat. Piserdage 1/4 kuni 1 tassi (45 kuni 180 g) söögisoodat (naatriumvesinikkarbonaati) oma vanni voolavasse vette. Söögisooda peaks kiiresti lahustuma. Leotage vannis 20–30 minutit ja olge vannist väljumisel ettevaatlik, kuna söögisooda võib jätta libedad jäägid. Söögisooda võib nahka pehmendada ja vanniveest kloori eemaldada.
14
Sega vannisoolade hulka kuivatatud ürte. Mõõtke 2 supilusikatäit (3–4 g) oma lemmikkuivatatud ürte ja lisage need 3 tassile (720 g) vannisooladele. Kaasake kuivatatud ürte, et parandada oma tuju, lisada vannile lõhna või ravida nahahaigusi. Segage üks neist populaarsetest kuivatatud ürtidest oma vannisooladesse: lavendel, piparmünt, rosmariin, kummel, roosi kroonlehed