Tugevad, läikivad ja elujõulised juuksed võivad suurendada teie enesekindlust ja panna teid tundma, et olete valmis maailma vastu võtma. Järgige neid lihtsaid samme ja teil on peagi õnnelikud ja terved juuksed, mida olete alati soovinud!
1
Tea, millal pesta. Inimesed teevad sageli vea, arvates, et nad peavad juukseid iga päev pesema, kuid liiga sage juuste pesemine võib juukseid kuivatada või tootega neid raskemaks muuta. Enamiku inimeste jaoks on piisav juuste pesemine kaks korda nädalas. Mida pikemad, paksemad, lokkivamad ja töödeldud juuksed, seda kauem võib see pesukordade vahel olla. Kui teie juuksed muutuvad väga kiiresti õliseks ja peate iga päev pesema, kasutage kerge või “igapäevane” šampoon, kuna need sisaldavad leebemaid pesuaineid kui teised. Teise võimalusena võite proovida seebipähkleid või kasutada tavaliste pesukordade vahel kuivšampooni.
2
Kasutage palsamit. Pärast šampooni kasutamist kasutage alati head palsamit. Palsam niisutab teie juukseid, muutes need pehmemaks ja paremini juhitavaks. Samuti muudab see pärast duši all käimist juukseid lihtsamaks harjamiseks, põhjustades seega vähem kahju. Kandke palsamit ainult juusteotstele ja juuste keskosale, vastasel juhul näevad teie juuksed rasused välja. Kasutage juustesse jäetavat palsamit vähemalt kord nädalas. Sissejäetavad palsamid tungivad sügavale juuksekutiikulisse, et need täielikult paraneda. Proovige pärast duši all käimist kasutada juustesse jäetavat palsamit. Sprei muudab teie juuksed elastsemaks ja kergemini lahti harutatavaks. Proovige iga kord kasutada sügavhooldust. Võite kasutada sügavaid konditsioneerimisprotseduure, nagu oliiviõli, argaaniaõli, avokaadoõli või kookosõli.
3
Kasutage kammi. Märjad juuksed on kahjustustele vastuvõtlikumad kui kuivad juuksed, need on elastsemad ja murduvad tõenäolisemalt. Kuna juuksed on märjana kõige hapramad, ei tohiks pärast pesemist neist harja läbi rebida. Selle asemel tuleks pihustada neile detanglerit ja seejärel kasutada sasipundaride eemaldamiseks ja murdumise minimeerimiseks laiade hammastega kammi. Ärge unustage alustada otstest üles, mitte juurtest alla. Kui juuksed on kuivad, vältige asjatut harjamist, kammimist, või käsitsemine.Sõrmede kasutamine märgade juuste läbikammimiseks võib põhjustada kahjustusi ja juuste väljalangemist. Oodake kindlasti pärast duši all käimist, et kõik puntrad välja kammida.
4
Ostke oma juuksetüübile sobivad šampoonid ja palsamid. Valige šampooni ja palsami kombinatsioon õhukestele, rasustele, kuivadele või värvitud juustele ja pidage sellest kinni! Olenemata sellest, mis tüüpi juuksed teil on, on olemas spetsiaalne toode, mis on loodud spetsiaalselt teie jaoks.
5
Ärge kuivatage juukseid rätikuga. Kuna juuksed on märgades hapramad, võivad jämedalt rätikuga kuivatatud juuksed neid kahjustada. Märgade juuste rätikuga hõõrumine võib küünenaha (juuste välimine kiht) karestada, põhjustades suuremat murdumist ja muutes juuksed särisemateks või kohevaks. Hõõrumise asemel proovige liigse niiskuse eemaldamiseks juukseid rätikuga kuivatada. Investeerige super imav rätik, näiteks mikrokiust, mille saate pärast pesemist juuste ümber mähkida.
6
Kasutage föönit säästlikult. Fööni sagedane kasutamine võib juukseid kuivatada, põhjustades nende murdumist ja lõhenemist. Püüdke piirata fööni kasutamist nii palju kui võimalik, selle asemel laske juustel loomulikult kuivada. Kui kasutate fööni, ärge hoidke seda juustele liiga lähedal, kuna see põhjustab juustele põletust. Kandke enne kuivatamist alati juustele kuumakaitsespreid või seerumit. Proovige kasutada föönil jahedamat seadet, kahjustuste minimeerimiseks.Investeerige ioonfööni. Ioonne föön eraldab laetud osakesi, mis võivad kuivamisaega poole võrra lühendada (minimeerib kuumuse kokkupuudet) ja soodustab juuksekutiikuli tasaseks jäämist.
7
Kandke juustele mask. Kandke juuksemaski vähemalt kord kuus, et anda sügav konditsioneer ning soodustada pehmust ja sära. Kasutage juuksemaski, mis on loodud spetsiaalselt teie juuksetüübile, olenemata sellest, kas teie juuksed on kuivad, õlised või värvitud. Häid juuksemaske leiab apteekidest ja juuksurisalongidest. Teise võimalusena võite teha oma juuksemaski, kasutades oma köögist pärit koostisosi. Kõikidele juuksetüüpidele: avokaado ja mesi: lõigake küpsenud avokaadolt välja viljaliha ja segage sisse supilusikatäis orgaanilist mett. Kandke juustele ja laske 20 minutit seista, enne kui loputage duši all. Kuivadele juustele: oliiviõli ja muna: segage kolm supilusikatäit ekstra neitsioliiviõli kahe munaga ning kandke segu juustele ja laske segul seguneda. istu 20 minutit enne jaheda veega duši all loputamist (et muna ei küpseks!). Kui teile toore muna lõhn ei meeldi, võite selle asemel kasutada valmis munaõli (eyova). Rasustele juustele: õunaäädikas ja sidrun: segage 1/4 tassi õunasiidri äädikat terve sidruni riivitud koorega ja laske sellel 15 minutit seista, et peanahast liigne rasu imada, ja seejärel loputage duši all. . Ketenduse peanaha korral: banaan, mesi ja mandel: purustage 1/2 küpset banaani ja lisage kaks supilusikatäit mett ja paar tilka mandliõli ning laske sellel enne loputamist 20 minutit dušimütsiga seista.
8
Kasutage seerumit. Kanna seerumile märgadele juustele enne kuivatamist või värskelt föönitatud juustele. See aitab hoida teie juuksed pehmed ja läikivad, minimeerides samal ajal kahust.Tavaliselt on vaja väga väikest kogust seerumit (divisjoni suurune kogus). Kandke seerumit juusteotstele ja keskmise pikkusega juustele, kuid vältige juuksejuuri, vastasel juhul lähevad juuksed rasvane välja näha.
9
Kasutage kuumakaitset. Enne juustele triikrauade ja kuivatite kõrgete temperatuuride allutamist on ülioluline kasutada mõnda kuumakaitsevahendit. Kuumus on teie juuste suurim vaenlane, seega kasutage niiskuse lukustamiseks ning põlemise ja purunemise minimeerimiseks kuumakaitsespreid. Kuumakaitsetooteid on mitmel kujul, sealhulgas pihustid, seerumid, vahud ja kreemid. Kandke märjale või niiskele pinnale alati kuumakaitset. juustele, et need täielikult imenduksid. Kui kannad kuivadele juustele, jääb see juuste peale ega paku piisavat kuumakaitset.
10
Kasutage UV-kaitsetooteid. Teate, kui oluline on kaitsta nahka kahjulike UV-kiirte eest, aga kuidas on lood teie juustega? Päike võib teie juukseid kuivatada ja kahjustada, seetõttu on oluline kasutada tooteid, mis on spetsiaalselt loodud päikesekahjustuste minimeerimiseks. Need tooted võivad aidata vältida esiletõstetud juuste liiga kiiret heledamaks muutumist ja friteeritud väljanägemist ning takistada tumedate juuste muutumist messingiks või punaseks. Enamik UV-kaitseid on viimistlustooted, nagu UV-põhised juukselakid või juustesse jäetavad palsamid. Pidage meeles, et UV-kiirgus kaitsevahendeid tuleb alati kanda niisketele juustele. Vastasel juhul jäävad need pinnale ega vaju juustesse.
11
Vältige kemikaalidega koormatud tooteid. Vältige šampoone, palsameid ja muid juuksehooldustooteid, mis sisaldavad tugevatoimelisi sulfaate, parabeene või naatriumkloriidi. Need koostisosad kogunevad aja jooksul juustesse, põhjustades kahjustusi ja koormates juukseharusid.
12
Söö lõhet. Lõhe on teie parim sõber tervisliku juuste toitumise kavandamisel. Lõhe on täis olulisi oomega-3 rasvhappeid, samuti kõrge D-vitamiini ja valgusisaldusega, mis kõik on tugevate ja tervete juuste jaoks üliolulised. Omega-3 on tervete juuste jaoks väga oluline, kuna see moodustab umbes 3% juuksekarvast, samas leidub ka keha looduslikes õlides, mis aitavad peanahka hüdreerituna hoida. Oomega-3 rasvhappeid võib leida ka teistest kalad, nagu forell, heeringas, makrell ja sardiinid. Või kui kala teie paadis ei uju, proovige lisada oma dieeti rohkem avokaadot ja kõrvitsaseemneid.
13
Söö kreeka pähkleid. Lisaks maitsva suupiste valmistamisele on kreeka pähklitel ka juuste tervisele oluline kasu. Erinevalt teistest pähkliliikidest on kreeka pähklitel kõrge oomega-3 sisaldus ning E-vitamiini ja biotiini sisaldus. Huvitav on see, et kreeka pähklid sisaldavad ka mineraalset vaske, mis aitab kaitsta ja tõsta juuste loomulikku värvi ja sära. Lisaks kreeka pähklite söömisele maitsva salati ja magustoidu kattena, võite salatilehtedele piserdada ka veidi kreeka pähkliõli või kasutada seda praepannil.
14
Söö austreid. Nendel maitsvatel karpidel on kõrge tsingisisaldus. Tsink on tervete juuste jaoks äärmiselt oluline – tegelikult võib liiga vähe tsinki toidus põhjustada juuste väljalangemist. See võib põhjustada ka kuiva peanaha ja kõõmaprobleeme. Vaid kolm untsi austrid sisaldavad peaaegu viis korda rohkem kui teie igapäevane tsingivajadus. Need on ka valgurikkad, mis on teie juustele eriti hea uudis. Tsinki võib leida ka pähklitest, veiselihast, munadest ning rikastatud teraviljadest ja täisteraleivast.
15
Söö maguskartulit. Bataat varustab teie keha suures koguses beetakaroteeni, antioksüdanti, mis aitab kaasa A-vitamiini tootmisele. A-vitamiin stimuleerib peanahka niisutavate ja kaitsvate õlide tootmist. A-vitamiini puudus võib põhjustada kuiva, sügelev peanaha ja probleeme kõõmaga. Teised looduslikud beetakaroteeni allikad on kantaluup, porgand, mango, aprikoos ja kõrvits.
16
Söö mune. Peale valgurikka (mis moodustab umbes 97% juustest) sisaldavad munad nelja olulist mineraali, nimelt: tsinki, seleeni, väävlit ja rauda. Raud on nendest mineraalidest kõige olulisem, kuna see võimaldab hapniku transportimist juuksefolliikulisse ja aitab ära hoida aneemiat – haigust, mis võib viia juuste väljalangemiseni. Muud loomsed tooted, nagu veiseliha, kana, sealiha ja kala, võib aidata ka teie raua tarbimist suurendada.
17
Söö spinatit. Spinat on supertoit, mis sisaldab rauda, beetakaroteeni, folaate ja C-vitamiini – mis kõik aitavad kaasa kaunitele ja läikivatele juustele, stimuleerides peanaha rasu tootmist ja soodustades terveid juuksefolliikulisid. Kui te pole spinatifänn, proovige süüa teisi kõrge toitainesisaldusega lehtköögivilju, nagu brokkoli, lehtkapsas ja mangold.
18
Söö läätsi. Läätsed – veganite ja taimetoitlaste sõbrad kõikjal – on täis palju juustele kasulikke vitamiine ja mineraalaineid, nagu valk, raud, tsink ja biotiin. Nii et isegi kui olete lihasõber, peaksite proovima lisada oma dieeti mõned neist väikestest, kuid võimsatest kaunviljadest.
19
Söö Kreeka jogurtit. Kreeka jogurt sisaldab palju valku (mida juuksed armastavad), vitamiini B5 (tuntud ka kui pantoteenhapet, mida leidub paljudes šampoonides ja palsamites) ja D-vitamiini, mida on hiljuti seostatud tervete juuksefolliikulite loomisega. Muud sarnaselt kasulikud piimatooted hõlmavad kodujuustu, madala rasvasisaldusega juustu ja lõssi.
20
Söö mustikaid. Mustikad on suurepärased puuviljad, millel on palju kasu tervisele, kuid nende kõrge C-vitamiini sisaldus aitab tõesti hoida juukseid parimas vormis. C-vitamiin stimuleerib vereringet, mis on vajalik peanaha ja juuksefolliikulite tervise jaoks vajalike pisikeste veresoonte kandmiseks. Ilma piisava C-vitamiinita muutuvad juuksed hapraks ja murduvad.
21
Söö linnuliha. Miski ei ületa linnuliha valgusisalduse poolest, lisaks tsingile, rauale ja B-vitamiinidele, mis aitavad hoida juukseid tugevana ja paksuna. Kuna juuksed on peaaegu täielikult valmistatud valkudest, on valgurikkad toidud sõna otseses mõttes suurepäraste juuste vundament, seega sööge nii, nagu on vaja. valkudest.
22
Võtke toidulisandit. Kuigi tervislik toitumine on suurepärane viis tervete juuste jaoks vajalike vitamiinide saamiseks, võib vitamiinilisandite võtmine hõlbustada kõigi oma igapäevaste vajaduste rahuldamist. Viis parimat vitamiinilisandit, mida peaksite tervete juuste jaoks võtma, on biotiin, A-vitamiin, E-vitamiin, B5-vitamiin ja inositool. Pidage meeles, et enne toidulisandite lisamist oma dieeti pidage nõu oma tervishoiutöötajaga.
23
Kärpige iga 6-8 nädala järel. Juuksehoolduseksperdid soovitavad tavaliselt lõigata iga kuue kuni kaheksa nädala tagant, et eemaldada ummikud ja hoida juukseid parimas vormis. Tavaliselt piisab lõhenenud otste eemaldamiseks ühe-kahe tolli mahalõikamisest, kuid alati küsige nõu oma stilistilt.Kui soovite hoidke juuksed pikad, proovige juuksesse lõigata kihte, et eemaldada kõige kahjustatud osad, kuid hoidke pikkust.
24
Kandke mütsi. Müts aitab kaitsta juukseid kahjulike UV-kiirte ja päikese kuivatamise eest. Müts võib aidata ka pesukordade vahel rasvaseid juuri varjata. Kui mütsid ei sobi, proovige kanda bandaani või mässige sall ümber pea.
25
Olge juuste sidumisel ettevaatlik. Juuste liiga tihedalt sidumine võib põhjustada juuste katkemist või maha tõmbumist, eriti kui need on juba kuivad. Kui juuksed on märjad tagasi tõmmata, on see veelgi kahjulikum. Seadke eesmärgiks lahtised pungad ja hobusesabad ning laske juuksed enne öösel magamaminekut alla lasta. Seo oma juukseid vaheldumisi kinni – siduge need ühel päeval madalale, teisel kõrgele ja järgmisel päeval küljele. Nii ei koorma te alati samu salke. Vältige metallpaeltega juuksesidemeid, need kahjustavad juukseid veelgi.
26
Vältige stressi. Stress põhjustab teie kehas keemilise reaktsiooni, mis mõjutab teie tervist negatiivselt. Need muutused kajastuvad teie välimuses, sealhulgas juustes, mis võivad stressi tagajärjel õhemaks muutuda või välja kukkuda. Tehke oma tervisele ja juustele teene, vähendades stressi. Otsige viise, kuidas oma päeva lõpuks rahuneda. Kerge treening, massaaž ja aroomiteraapia on kõik suurepärased viisid stressi vähendamiseks ja juuste tervise parandamiseks.
27
Kaitske juukseid öösel. Vältige magamist puuvillasel padjal, mis võib teie juukseid kuivatada, selle asemel magage satiin- või siidist padjapüüril või mähkige juuksed ööseks siidist pearätikusse. Ärge magage juuksed pingul hobusesabas, sest see võib põhjustada murdumist.
28
Vältige suitsetamist, kofeiini ja gaseeritud jooke. Eemaldage oma elust suitsetamine, kofeiin ja gaseeritud joogid – see muudab teie juuksed tugevamaks ja pikemaks.