Kellele ei meeldiks võimalus kanda bikiine, lühikesi pükse või saradresse? Muidugi, kogu selle jalgade eksponeerimisega olete tõenäoliselt oma raseerimismängu valmis saanud. Kui aga tahad uhkusega sammu pidada, kulub selleks veidi rohkem kui ühekordselt kasutatav habemenuga ja kaks lisaminutit duši all. Võtke aega niisutamiseks ja treenimiseks ning teie jalad on seksikad ja siledad just õigel ajal, et neid oma lemmikkleidiga näidata.
1
Mine duši alla. Andke endale paar minutit maha loputamiseks ja lõõgastumiseks, enne kui habemenuga välja murrate. Soovite, et teie nahal oleks veidi aega soojeneda ja pehmeneda, vastasel juhul võite seda ärritada.
2
Koori jalad kehakoorijaga. Oliiviõli, suhkru ja sidruni lihtsa seguga saate hõlpsalt ise suhkrukoorijat valmistada. Või saate pisut uhkemaks muuta ja teha meepõhise koorija. Kuna mesi on antiseptiliste omadustega, aitab see ravida raseerimise ajal tekkinud sisselõikeid või täkkeid. Teiste levinud koostisosade hulka kuuluvad kaerahelbed, söögisooda ja sool – kõik asjad, mis on tõenäoliselt juba teie köögikappides. Seal on palju suurepäraseid retsepte ja kui teil on hea alus, saate seda oma vajaduste järgi kohandada. Enne selle maha loputamist jätke koorija mõneks minutiks mõjule. Võib-olla soovite lihtsalt duši välja lülitada ja auru leotada, samal ajal kui lasete koorimisel oma võlu teha.
3
Alustage suurepärase habemeajamiskreemiga. Kõik habemeajamiskreemid ei ole võrdsed, kuid need võidavad kindlasti seebitüki abil. Teie habemeajamiskreem teeb kahte asja. Esiteks määrib see teie nahka, et te ei saaks habemenuga põletust. Ja teiseks, see niisutab, muutes jalad pehmeks ja siledaks. Kui teie habemeajamiskreem neid mõlemaid asju ei tee, proovige teist tüüpi. Kui teile meeldib olla loomulikum või seikluslikum, on habemeajamiskreemile alternatiive. Võite kasutada ka palsamit, beebiõli, magusa mandliõli ja kakaovõid või sarnast niisutavat kreemi. Lihtsalt veenduge, et kõik, mida te kasutate, oleks piisavalt paks ja niisutav. Näiteks kookosõli on sageli reklaamitud nahaõlina, kuid see võib olla liiga kerge, et vältida habemenuga põletust, kui kasutate seda raseerimise ajal.
4
Kasutage teravat pardlit, millel on hea hulk terasid. Raseerijad võivad olla ülikallid (ja daamid, ükskõik kui armas see roosa raseerija ka poleks, tõenäoliselt saate meeste sektsioonist osta sama palju terasid odavamalt). Kuid kui soovite omada vapustava välimusega jalgu, peate tõenäoliselt millegi hea eest lisaraha loovutama. Olenemata sellest, kas valite ühekordselt kasutatavad pardlid või pardlid, soovite kasutada vähemalt kolme teraga pardlit ja rohkem on parem. Samuti vahetage habemenuga kohe välja, kui see hakkab nürima, sest suurendate enda lõikamise võimalust.
5
Esmalt raseerige oma juuste suunas. Kui raseerite oma juuste loomulike kalduvuste vastaselt, raseerite paremini. Kuid ärrituse vähendamiseks on hea alustada raseerimisega allapoole.
6
Kandke uuesti habemeajamiskreem ja raseerige lõpuni. See samm on valikuline, kuid jällegi annab see tõenäoliselt sujuvama lõpptulemuse. Olenevalt sellest, kui tundlik on teie nahk, ei pruugi te seda üldse muuta. Kui te ei viitsi vaha eest raha välja käia või olete piisavalt kartmatu, et seda ise teha, siis võite leida, et see on hea viis jääda. muinasjutuliselt karvutu pikem. Sellest hoolimata on ikka suurepärane mõte päev või paar varem koorida ja pärast seda hästi niisutada.
7
Leia niisutaja, mis vastab sinu naha vajadustele. Näiteks kui teil on kuiv nahk, võite soovida tugevamat niisutavat kreemi kakaovõi või sheavõiga. Või kui kipute habemenuga põlema, otsige kreemi, mis sisaldab selliseid koostisosi nagu saialill, nõiapuu, mandliõli, aaloe ja teepuuõli, mis kõik rahustavad ja võivad olla loomulikult desinfitseerivad. Pange tähele, et alkoholi või tugevaid lõhnaaineid sisaldavad vedelikud võivad kipitama, kui teil on raseerimisel tekkinud sisselõigeid või sisselõikeid.
8
Määrige oma jalgadele rikkalik kogus kreemi. Võtke aega, et see põhjalikult sisse hõõruda. Soovi korral saate seda aega kasutada võimalusena teha endale mini vasikamassaaž.
9
Istuge ja laske kreemil nahal imenduda. Tõenäoliselt on teil olnud kogemusi niisutada ja seejärel kohe pärast seda retuusid või kitsad teksad jalga visata. See on karm, sest kreem jätab naha alguses pisut kleepuvaks. Kui ootate pool tundi, enne kui proovite riideid selga panna, pole see nii raske ega ebamugav.
10
Korrake seda protsessi pärast raseerimist ja iga päev või ülepäeviti. Muutke see oma magamamineku tavapäraseks osaks. Magamise ajal joob nahk kreemist ära ja sa tunned end oma uskumatult pehmete jalgadega jumalannana.
11
Määrake, millisele jalgade osale soovite keskenduda. Eesmärk on omada seksikaid ja toonuses jalgu, kuid teil on ainult nii palju aega. Kui saate aru, kuhu oma jõupingutused koondada, saate oma treeningu maksimaalselt ära kasutada. Võib-olla meeldib teile vasikate kuju, kuid teil on raskemad reied. Võib-olla arvate, et teie lühikesed püksid võiksid kasutada natuke rohkem lõppmängu. Või äkki soovite lihtsalt kõikehõlmavat treeningut. Asi on selles, et see teie heaks töötaks.
12
Valige valik toniseerivaid harjutusi, mis treenivad teie sihtpiirkondi. Kükid ja väljaasted on kõige levinumad jalaharjutused. Need on suurepärased, kuna treenivad enamikku või kõiki teie peamisi jalalihaseid ja neid saab hõlpsasti kohandada konkreetsete piirkondade sihtimiseks. Võite otsida harjutusi, mis töötavad konkreetses piirkonnas, või lihtsalt otsida jalgade toniseerivaid harjutusi ja katsetada neid, et näha, kus tunnete, et teie jalad töötavad kõige rohkem. Näiteks kui soovite anda oma reie sisekülgedele lisatreeningut, võite pigistada. kükitades jalgade vahele meditsiinipall. Või säärelihaste töötamiseks võite viia kontsad kokku nii, et varbad on veidi väljapoole, tõusta jalapallidele ja minna poolkükki. Isegi kui te vihkate kükki ja väljaastumisi, on muid võimalusi. Näiteks sillaasend on hea treening teie reitele ja tagumikule. Lamage selili põrandal, käed külgedel allapoole. Tõstke põlved üles ja asetage jalad põrandale. Hoidke oma käed toestamiseks lamedad ja eemaldage oma kõhulihaste ja tuharalihaste abil aeglaselt oma tagumiku ja alaselga põrandast, tõstes neid, kuni kere loob sirge diagonaaljoone. Hoidke mõni hetk, seejärel langetage aeglaselt kontrolli all tagasi alla. Korrake veel kaks korda. Saate seda ka veidi intensiivsemaks muuta. Tõsteasendist tõstke parem jalg sirgelt õhku, jalg painutatud. Pulsige selles asendis 10-15 korda üles ja alla, seejärel langetage jalg ja langetage aeglaselt alla. Korrake seda teisel küljel. Saate seda teha ka krabiasendis, kui soovite ka veidi käsivart toniseerida, kuid veenduge, et pulseerite põlvest ja küünarnukkidest, mitte taljest.
13
Koostage vinge treeningu esitusloend. Valige mõned oma lemmikmuusikatest ja looge need kokku, et saada lisainspiratsiooni. Kui kasutate regulaarselt samu lugude segu, võite isegi avastada, et see suunab teie tähelepanu fookusesse ja annab teile treeninguteks valmis, nii et olete valmis minema.
14
Varuge vähemalt viis päeva nädalas treenimiseks aega. Toniseerivate harjutuste jaoks ei pruugi teil kuluda rohkem kui pool tundi. Andke oma treeningule prioriteedi staatus: olenemata sellest, kas teete oma treeningut iga päev samal kellaajal või eelistate rohkem paindlikkust, veenduge, et annate endale eesmärkide saavutamiseks vajalikku aega. Siin on oluline järjepidevus.
15
Seadke ja täitke igaks päevaks kõndimise eesmärk. Võib-olla soovite hankida sammulugeja või kasutada sammulugeja rakendust, kui teil on nutitelefon. Sõltumata sellest, kuidas otsustate jälgida, seadke eesmärgiks kõndida iga päev teatud arv samme. Täiendav tegevus on teie tervisele suurepärane ning võib parandada ka teie jõudu ja vormi.
16
Minge matkama, pikale rattamatkale või jooksma. Toniseerivad harjutused on jõutreening, kuid tuleks ka natuke kardiotrenni teha. Need tegevused tõstavad teie südame löögisagedust ja parandavad teie füüsilist vormi. Muidugi teete ka täiendavat jalatööd, et aidata teil oma eesmärke saavutada.
17
Venitada. Olenemata tegevusest, millega tegelete, veenduge, et venitate enne ja pärast treeningut korralikult. Eesmärk ei ole jalgu vigastada, et muuta need heast suurepäraseks.