Soovimatud kehakarvad võivad tekitada ebamugavustunnet või piinlikkust, kuid see on suhteliselt levinud probleem. Liigne kehakarvad võivad olla põhjustatud geneetikast või sellistest seisunditest nagu hirsutism, mis on põhjustatud androgeenidena tuntud hormoonide kõrgest tasemest. Õnneks on olemas ravimeetodeid ja elustiilimuutusi, mis aitavad vähendada keha karvakasvu ja muuta need vähem märgatavaks. Enne äkiliste muudatuste tegemist oma dieedis või enne toidulisandite võtmist pidage nõu oma arstiga, et veenduda, et need on teile ohutud.
1
Järgige tervislikku toitumist ja treenige, et kaotada kaalu ja vähendada kehakarva. Tervislik toitumine ja regulaarne treening võivad aidata teil kaalust alla võtta, mis võib alandada androgeenide taset, mis võib põhjustada liigset kehakarva. Järgige tasakaalustatud toitumist ja proovige teha 3-4 päeva nädalas vähemalt 30 minutit trenni, et tervislikult kaalust alla võtta. Rääkige oma arstiga, enne kui teete järske muudatusi oma dieedis ja elustiilis, veendumaks, et need on teile ohutud. .Keskenduge lahjade valguallikate, nagu kana ja tofu, täisteratoodete ning paljude puu- ja juurviljade söömisele. Vältige töödeldud toite ja magusaid jooke, nagu sooda.
2
Juukse piparmünditeed, et vähendada juuste kasvu. Uuringud on näidanud, et piparmünditee joomine võib vähendada androgeenide taset teie kehas, mis võib põhjustada teie liigset juuste kasvu. Võtke piparmünditeed või värskeid piparmünditeed, leotage neid 1 tassis (240 mL) kuumas vees umbes 3–5 minutit, seejärel kurnake lehed välja. Proovige juua piparmünditeed üks või kaks korda päevas, et näha, kas see aitab vähendada teie keha juuste kasv.
3
Sööge rohkem sojatooteid, et aidata vähendada keha juuste kasvu. Soja sisaldab fütoöstrogeene, mis toimivad teie kehas sarnaselt östrogeenidega. Liigne kehakarvad võivad olla põhjustatud väiksemast östrogeeni kogusest, nii et sojatoodete, nagu edamame, sojapiim või sojaburgerid, söömine võib aidata teie östrogeenitaset tõsta. Proovige iga päev vähemalt ühele toidukorrale lisada sojatoodet.
4
Kui olete naine, võtke androgeenide vähendamiseks rasestumisvastaseid vahendeid. On näidatud, et suukaudsed rasestumisvastased vahendid, tuntud ka kui rasestumisvastased vahendid, vähendavad keha karvakasvu. Östrogeen toimib teie kehas androgeenide vastu, mis võivad põhjustada liigset kasvu. Kui te ei võta rasestumisvastaseid vahendeid, rääkige oma arstiga retsepti väljakirjutamisest. Vältige rasestumisvastaste vahendite võtmist ilma eelnevalt arstiga nõu pidamata, et veenduda, et see on teile ohutu.
5
Rääkige oma arstiga androgeenivastaste ravimite kohta. Androgeenivastased ravimid vähendavad hormooni androgeeni kogust teie kehas, mis võib aidata vähendada näo ja keha juuste kasvu. Rääkige oma arstiga androgeenivastaste ravimite võtmise kohta, et näha, kas need on teie jaoks ohutud ja tõhusad. Kui olete transsooline naine, pidage nõu oma arstiga, et näha, kas androgeenivastased ravimid võivad aidata vähendada teie keha karvakasvu. Nad saavad arutada teie jaoks parimaid võimalusi.
6
Kasutage kehakarvade vähendamiseks D-vitamiini toidulisandeid. Uuringud näitavad, et kuni 50 000 RÜ D-vitamiini võtmine iga 2 nädala järel võib aidata vähendada juuste kasvu. Rääkige oma arstiga D-vitamiini toidulisandite võtmisest, et olla kindel, et need on teile ohutud, ja järgige pakendil märgitud annust, et vältida negatiivseid kõrvalmõjusid. D-vitamiini toidulisandite kõrvalmõjudeks on lihasnõrkus, segasus, tugev janu, iiveldus ja väsimus. D-vitamiin võib samuti mõjutada teie veresuhkru taset, seega pidage enne selle võtmist kindlasti nõu oma arstiga, eriti kui teil on diabeet.
7
Proovige vähendada oma androgeeni taset pojengilisanditega. Pojengi kasutatakse traditsioonilises hiina meditsiinis ja see võib vähendada androgeenide taset teie kehas, mis võib põhjustada liigset karvakasvu. Pojengi kogus, mida võite võtta, sõltub teie vanusest, tervislikust seisundist ja muudest seisunditest, seega pidage enne kasutamist nõu oma arstiga. Pojengi toidulisandeid leiate kohalikust toidupoest ja tellides neid veebist, kuid pidage nõu oma arstiga. milline on teie jaoks sobiv annus.
8
Raseerige oma kehakarvad, et need ajutiselt eemaldada. Raseerimine on lihtne ja tõhus viis kehakarvade eemaldamiseks. Kuigi on püsiv müüt, et raseerimine muudab juuksed paksemaks ja kiiremini tagasi, ei ole selle väite taga teaduslikku fakti. Kandke piirkonnale habemeajamiskreemi ja kasutage nahaärrituse vähendamiseks kehakarvade jaoks mõeldud pardleid. Raseerige oma karvakasvu suunas, et vähendada naha lõikamise ohtu ja hõlbustada karvade lõikamist. Piirkonna raseerimine vähendab karvade hulka seni, kuni ootate karvade vähendamist teiste poolt. tähendab.Habemeajamine võib viia karvade sissekasvamiseni, kuid saate neid vältida, masseerides piirkonda enne vahatamist või raseerimist seebi või puhastusvahendiga, mis aitab karvad folliikulist välja tuua.
9
Vahake oma kehakarvad, et need eemaldada ja nende kasvu aeglustada. Vahatamine võib olla valus, kuid see on tõesti tõhus keha karvade kasvu vähendamisel. Kuna karv eemaldatakse juurest, kasvavad juuksed peenemaks, õhemaks ja aeglasemaks. Võite osta vaha, mida endale kodus kanda, või minna spaasse või salongi, et saada professionaalne vahahooldus. Kui vahatate kodus, kasutage kõva vaha tundlike piirkondade jaoks, nagu nägu, kaenlaalused ja bikiinipiirkond. Pehmet vaha saab kasutada ka muudes piirkondades, näiteks jalgadel, seljal, rinnal ja kätel. Mikrolaineahjus soojendatavat vaha ja kangaribasid saate osta enamikust suurematest jaemüüjatest. Kui te ei soovi oma vaha sulatamisega tegeleda, võite osta ka valmis vaharibasid. Parima tulemuse saavutamiseks vahatage umbes kord 2 nädala jooksul. Ärge kasutage vaha kahjustatud nahal. Kui teil on lahtised haavandid, vistrikud või nahainfektsioon, oodake, kuni piirkond on täielikult paranenud. Tumedama naha korral võib vahatamine põhjustada värvimuutust.
10
Näpistage karvad ära, et nende välimust vähendada. Kasutage üksikute karvade välja kitkumiseks pintsette või külastage professionaalset pintseldamiseks salongi või kosmeetikut. Karvade juurtest väljatõmbamine aeglustab nende kasvu ja vähendab kehakarvade väljanägemist. Nägistamine võib olla valus ja põhjustada nahaärritust.
11
Kandke kehakarvade lahustamiseks ja heledamaks muutmiseks depilatsioonikreeme. Depilatsioonikreemid on keemilised kreemid, mis lahustavad naha kohal olevaid karvu. Kuigi teie juuksed võivad kasvada tagasi veidi kiiremini kui vahatamisel, võivad juuksed paljudes nendes kreemides pleegitavate omaduste tõttu olla peenemad ja heledamad. Kehakarvade eemaldamiseks kandke kreemi vastavalt pakendil olevatele juhistele. See meetod teeb ka palju vähem haiget kui vahatamine ega põhjusta nahaärritust nagu habemeajamine. Populaarsed depilatsioonikreemide kaubamärgid on Nair, Veet ja Neomen. Kreemid leiate kohalikust kaubamajast või veebist tellides. Samuti saate osta kreeme, mis on spetsiaalselt loodud teatud kehapiirkondade jaoks, nagu nägu, bikiinipiirkond ja jalad.
12
Pleegitage oma kehakarvu, et muuta need peenemaks ja vähem nähtavaks. Kasutage spetsiaalselt kehakarvade jaoks mõeldud pleegitamiskomplekti ja otsige komplekti, mis sobib ka teie naha- ja juuksetüübiga. Segage koostisained ja kandke pleegituslahust, nagu on kirjeldatud pakendil, et muuta oma kehakarvad heledamaks, mis võib muuta need vähem märgatavaks. Pleegitamine võib nahal olles kipitada ja põhjustada ärritust, kuid kui kasutate niisutavat kreemi mõne päeva pärast peaks see hästi kaduma.Keskenduge valgendi kandmisele piirkondadele, kus karv on tumedam, nagu küünarvarred ja sääred.Naha kuivamise vältimiseks vältige pärast juuste pleegitamist kuuma dušši võtmist.
13
Tehke elektrolüüs, et peatada kehakarvade püsiv kasv. Elektrolüüs on protseduur, mille käigus asetatakse väike nõel juuksefolliikulisse, et see suruda elektrivooluga, mis peatab juuste kasvu. Need hooldused sobivad tavaliselt väikestele aladele, kuid suuremaid piirkondi saab töödelda mitme raviga. Otsige oma piirkonnas kvalifitseeritud elektroloogi ja leppige kokku aeg ravi alustamiseks. Elektrolüüsiseanss võib maksta 50–125 USD tunnis ning karvade täielikuks eemaldamiseks võib vaja minna 8–12 protseduuri. Teie nahk võib olla paistes ja valu pärast ravi, kuid see peaks mõne päeva jooksul taanduma. Niisutav kreem võib aidata teie nahka rahustada ja vältida selle kuivamist. Kui teil on hormonaalne häire, nagu PCOS või hirsutism, siis need ravimeetodid aitavad, kuid ravi lõpetamisel võivad teie juuksed tagasi kasvada.
14
Kasutage laseriga karvade eemaldamist vähem valuliku ja soodsama võimaluse jaoks. Laseri karvade eemaldamine on kiirem protsess kui elektrolüüs, kuid teie juuksed võivad hoolduste vahel tagasi kasvada. Tavaliselt vajate märgatavate ja pikaajaliste tulemuste saavutamiseks 4-6 protseduuri mõne nädala jooksul. Otsige võrgust enda lähedal asuvaid dermatolooge või nahaspetsialiste, kes pakuvad laseriga karvade eemaldamist, või küsige oma arstilt saatekirja. Laserkarvade eemaldamise seansi keskmine maksumus on 285 USD ja tavaliselt kulub umbes 4–6 protseduuri, et eemaldada umbes 80%. juuksekarva laserravi ajal väheneb teie keha loomulik juuste tootmine, kuid teil võib esineda mõningaid kõrvaltoimeid, nagu kuiv, ärritunud või valulik nahk. Kuid enamik kõrvaltoimeid kaovad iseenesest mõne päeva pärast. Teatud piirkondades on võimalik karvakasvu jäädavalt peatada laserepilatsiooniga, kuid mõnel juhul võivad juuksed pärast ravi lõpetamist tagasi kasvada.
15
Kandke eflornitiini kreemi, et juuksed ei kasvaks. Eflornitiin on ravim, mida kasutatakse juuste kasvu aeglustamiseks, blokeerides loodusliku ensüümi tootmist nahas, mis põhjustab juuste kasvu. See efekt võib aeglustada juuste kasvu ja muuta ülejäänud juuksed heledamaks ja peenemaks. Niikaua kui jätkate kreemi pealekandmist, saate vähendada keha karvakasvu. Eflornitiini kreem võib maksta umbes 200 USA dollarit ja on saadaval ainult arsti retsepti alusel. Eflornitiini kreemi kõrvalmõjudeks on punetus, lööve, peavalu ja nahk, mis põleb või sügeleb.