Kui te pole rahul oma habeme või vuntside lünklikkusega, saate oma näokarvade tihendamiseks teha mitu lihtsat sammu. Paljud neist hõlmavad lihtsate elustiili muudatuste tegemist, näiteks dieedi muutmist või rohkem treenimist. Kui need lihtsad tehnikad ei anna soovitud tulemust, võite proovida mitmeid tooteid, mis võivad teie habeme paksemaks muuta või nii paista. Kui need ei tööta ja soovite tõesti täidlasemaid juukseid, on alati võimalus siirdada habe.
1
Toituge tervislikult, et saada habeme jaoks vajalikke vitamiine ja toitaineid. Nagu iga teine kehaosa, vajab ka habe korralikult kasvamiseks vitamiine ja toitaineid. Veenduge, et teie dieet sisaldaks tasakaalustatud segu täisteratooteid, lahja valku, tervislikke rasvu, puuvilju ja köögivilju. Ärge unustage juua ka palju vett ja muid vedelikke, et püsida hüdreeritud. Kuna teie juuksed on valgupõhised, on eriti oluline, et sööksite palju valku. Valguallikate hulka kuuluvad: lahja liha, munad, piimatooted, oad, kaunviljad, seemned. , ja pähklid.Täiskasvanud mehed peaksid püüdma tarbida umbes 0,84 grammi (0,030 untsi) valku 1 kilogrammi kehakaalu kohta.
2
Harjutus juuste kasvu stimuleerimiseks. Regulaarne füüsiline aktiivsus aitab parandada teie vereringet. Parem vereringe võimaldab rohkem toitaineid jõuda teie juuksejuurteni, aidates kaasa juuste kasvule. Proovige teha iga päev vähemalt 30 minutit aeroobset treeningut, sörkides, tehes kiirkõnni või sõites rattaga. Kui te ei treeni. muutke treeningrežiimi järk-järgult, et mitte ennast vigastada.
3
Juuste tervena hoidmiseks vähendage oma elus stressi. Pidev kõrge stressitase võib muuta teie juuksed rabedamaks ja isegi põhjustada nende väljalangemist. Saate oma elus stressi minimeerida, kui magate igal õhtul piisavalt, treenite regulaarselt ja osalete lõõgastavates tegevustes. Kui olete teismeline, püüdke magada 8–10 tundi öösel ja vähemalt 7 tundi magada, kui olete teismeline. olete üle 18-aastane. Sellised tegevused nagu jooga, meditatsioon ja lugemine võivad samuti aidata teil lõõgastuda.
4
Laske oma habemel kasvada vähemalt 4 nädalat. Peate laskma oma näokarvadel mõnda aega välja kasvada, enne kui saate kindlaks teha, kui paksud need välja näevad. Kui pärast nädalat välja kasvamist võib teie habe välja näha laiguline ja ebaühtlane, siis 4 nädala pärast võib see välja näha lopsakas ja täidlane. Proovige mitte alustada habet liiga vara kärpimist. Ärge lõigake juukseid enne, kui jõuate umbes 3. nädalani. Sügelus kaob tavaliselt pärast 2. nädalat pärast näokarvade väljakasvamist.
5
Kammige ja harjake oma näokarvad, et katta laigulised laigud. Kui lasete oma näokarvadel välja kasvada, kammige ja harjake neid iga päev. Kammige paksemad kohad laikemate piirkondade poole, mida soovite katta. See aitab treenida karvu selles suunas kasvama. Kui kavatsete habet pikalt hoida, kaaluge kvaliteetsesse habemeharjasse investeerimist.
6
Kandke habemele habemeõli, et seda pehmendada ja toita. Lisaks tervislikule ja tasakaalustatud toitumisele on habemeõli kasutamine veel üks suurepärane viis varustada habet vitamiinide ja toitainetega, mida see vajab täisväärtusliku ja terve väljanägemise jaoks. Alustuseks kandke oma näokarvadele kord päevas habemeõli. Kandke habemeõli kohe pärast duši alt väljumist, kui habe on veel veidi niiske, kuid mitte tilkuv. Habemeõli aitab vähendada ka teie naha sügelust. näokarvad esimese 2 kasvunädala jooksul.
7
Värvige oma näokarvad, et need näeksid paksemad välja. Kui mõned teie näokarvad on blondid, helepruunid või hallid, võivad teie näokarvad tunduda õhemad ja laigulisemad, kui see tegelikult on. Näokarvade tumedamaks värvimine muudab need karvad paremini nähtavaks, muutes teie habeme või vuntsid täidlasemaks ja ühtlasemaks. Näokarvade värvimiseks mõeldud juuksevärvi leiate kohalikust apteegist. Näojuuste värvimisel järgige juhiseid. anumale tihedalt, et teie nahale ei jääks värvilaike.
8
Võtke iga päev biotiini toidulisandeid, et oma näokarvad paksendada. Biotiinilisandid võivad aidata teie näokarvu paksendada, tugevdades teie juuste keratiini infrastruktuuri, andes teie näokarvadele täiuslikuma välimuse. Biotiini toidulisandeid leiate käsimüügist oma kohalikust apteegist. Kahjuks ei pane biotiinilisandid juukseid kasvama kohtades, kus neid pole alustuseks. Tooted, mida turustatakse habeme pillidena, on tavaliselt kombinatsioon biotiini, C-vitamiini, tsinki ja muid vitamiine. Nende ja teiste toidulisandite väiteid ei ole kliinilistes katsetes tõestatud, seega võtke neid rohke soolaga.
9
Kandke minoksidiili (teise nimega Rogaine) oma näo juustele. Minoksidiil aitab stimuleerida vereringet, mis võimaldab rohkem toitaineid ja hormoone jõuda teie juuksefolliikulisse. See aitab stimuleerida teie juuste kasvu. Minoksidiili saate osta vahu või vedelikuna. Minoksidiili saate osta kohalikust apteegist. Minoksidiili 2 kõige levinumat kõrvaltoimet on madalam vererõhk ja kuiv, ärritunud nahk.
10
Kui muud meetodid ei aita, kaaluge habeme siirdamist. Habe siirdamine tähendab, et arst võtab teie peanaha tagumisest osast karvad ja kannab need näopiirkondadesse, kus soovite paksemaid juukseid. Pärast protseduuri võib lõpptulemuste nägemiseks kuluda paar kuud. Protseduur kestab tavaliselt mitu tundi ja nõuab lokaalanesteetikumi kasutamist. Habe siirdamine võib maksta kuni 7000 dollarit.