Olgu selleks sport, rasked tunnid või muud kohustused, võib teie koolinädalat olla tõesti raske juhtida. Pole vaja muretseda! Seal on palju kasulikke ajaplaneerimise nippe, mida saate kasutada oma koolipäevade paremaks korraldamiseks, olenemata sellest, kas lähete kooli või õppite kodus.
1
Ärka 15-30 minutit varem, et sul oleks veidi rohkem aega valmistuda. Kui tavaliselt kiirustate ringi, seadke äratus varem, et teil oleks piisavalt aega ärgata ja päevaks valmistuda. Reguleerige oma ärkamisaega järk-järgult, et te ei tunneks end hommikul äratuse helisemisel nii väsinuna. Näiteks kui ärkate tavaliselt kell 7.00, ärkake hoopis kell 6.45. See võib aidata. äratuse ühendamiseks toa vastasküljel, nii et peate selle väljalülitamiseks voodist tõusma. Kui te ei ole helisignaalide fänn, proovige selle asemel valgustatud äratuskella.
2
Koostage enda jaoks iga päev ülesannete nimekiri. Teie päevakava võib tunduda üsna ülekaalukas, eriti kui žongleerite AP tundide, kooliväliste tundide ja muude kohustustega. Pole vaja iga päev pingutada, kirjutage nimekiri kõigest, mida peate sel päeval tegema. Pange tõeliselt olulised ülesanded esikohale ja keskenduge nende tegemisele enne midagi muud. Näiteks võib teie loendi ülaosas olla “Lõpeta teadusprojekt” või “Õppige ajalooeksamiks”. Ülesande läbimine nimekiri võib olla hirmutav. Andke endale tasu, kui olete oma loendis mõne olulise punkti läbi teinud!
3
Koostage enda jaoks nädalaplaan. Kujutage ette, kuidas teie keskmine koolinädal tavaliselt möödub, olenemata sellest, kas õpite, teete klassivälist tundi või tasakaalustate kodus lisakohustusi. Koostage iganädalane ajakava, et teil oleks visuaalne viide selle kohta, mida peate iga päev tegema. Nii saate ka teada, millal teil on vaba aega! Kalender või planeerija on suurepärane viis oma ajakava haldamiseks. Sellised rakendused nagu Google Calendar ja My Life Organizer võivad samuti olla suureks abiks. Värvikood on suurepärane viis oma nädalaplaani korraldamiseks! Määrake oma koolitööde, klassiväliste tundide, spordi ja muude kohustuste jaoks erinevad värvid.
4
Pühendage kindel aeg päevast kodutöödele ja õppimisele. Ärge püüdke oma koolitöid kogu päeva sisse mahutada, vaid eraldage aega, mil keskendute ainult kodutöödele. Sel ajal vaigistage telefon ja hoidke veebist eemal, kuni olete oma töö lõpetanud. Näiteks võite pärast õhtusööki 1–2 tundi kõrvale jätta, et keskenduda eelseisvatele testidele ja igaõhtustele kodutöödele.
5
Tehke pause kogu päeva jooksul. Maratoni õppetunnid ja suured kodutööd võivad olla tõeliselt hirmutavad, eriti kui juhite korraga palju raskeid tunde. Andke oma ajule puhkust kogu kodutöö ja õppimise ajal. Sea eesmärgiks teha 15-20-minutiline paus iga 50-90 minuti järel. Võtke suupisteid, jalutage ekraanist vaid mõne sammu kaugusel, et te ei keskenduks koolile. Paljud inimesed leiavad, et 17 minutit on suurepärane vaheaeg.
6
Maga hästi. Seadke endale regulaarne magamamineku aeg, et saaksite igal ööl magada vähemalt 8–9 tundi. Ärge sööge suurt einet ega jooge kofeiini sisaldavaid jooke enne magamaminekut, sest see võib uinumise keeruliseks muuta. Proovige igal õhtul samal kellaajal magama minna, et ärkate värske ja kooliks valmis. -vanused lapsed vajavad igal ööl umbes 9–11 tundi und, teismelised aga 8–10 tundi. Pole hullu, kui te ei saa kõike ühe päevaga tehtud. Selle asemel nihutage oma lõpetamata ülesanded ja kohustused järgmisele päevale.
7
Töötage või õppige vaikses, häireteta ruumis. Tootlikuks jäämine võib olla keeruline, eriti kui teised teie leibkonnaliikmed on kodus kinni. Leidke avatud ja vaikne ala, kus saate keskenduda oma koolitööle, näiteks laud magamistoas või kohvilaud elutoas. Ärge tehke oma voodis koolitöid, kuna see võib raskendada teie lõõgastumist ja lõõgastumist. magamamineku aeg.
8
Järgige oma määratud õppeplaani. Heitke pilk oma nädala õppekavale, olenemata sellest, kas selle on koostanud teie õpetaja või teie vanemad või eestkostjad. Keskenduge kohe tähtaegsetele ülesannetele ja eksamitele, et saaksite iga klassiga kursis püsida. Rääkige oma kaasklassikaaslastega veebis ja vaadake, kas nad oleksid huvitatud teiega koos õppimisest.
9
Võtke koolipäeva jooksul värsket õhku. Minge iga päev paar korda õue, et saaksite oma jalgu sirutada ja energiat säilitada. Minge oma naabruskonnas ringi jalutama või hüppa ratta selga, et verd veidi käima tõmmata. Proovige vähemalt kaks korda päevas õues käia, et te ei tunneks end liiga lõdvana. Kui ilm pole suurepärane, saate kodus alati oma lemmiklaulude saatel tantsida.
10
Sööge terve päeva jooksul tervislikke toite ja suupisteid. Andke endale aega koolipäeva jooksul tankimiseks. Võib olla väga lihtne tunda end läbipõlenuna, eriti kui teete kõike kodus. Valige tervislikud ja toitvad suupisted, nagu porgand ja selleripulgad, õunad, pirnid või röstitud kikerherned. Näiteks võite süüa õhtusööki kell 17.30 või peatuda lõunasöögil kell 12.00.
11
Veeda aega oma sõprade ja lähedastega. On arusaadav, kui kodus õppides tekib salongipalavik. Ärge muretsege! Varuge iga päev veidi aega sõprade ja perega helistamiseks või videovestluseks, et saaksite ühenduses püsida.
12
Kogu päeva jooksul keskenduge positiivsetele. Kodus viibimine võib teie vaimu tõsiselt kahjustada, eriti kui teid ümbritseb COVID-19 stress ja negatiivsus. Otsige veebist rõõmsaid ja julgustavaid lugusid inimestest, kes üksteisele abikäe ulatavad. Samuti saate tänulikkust harjutada, kuna keskendute sellele, mille eest olete oma elus tänulik, isegi kui asjad ei lähe päris plaanipäraselt.