Topeltlõug on sageli vananemise või väikese kaalutõusu loomulik tagajärg. Kui soovite oma lõua piirkonda salendada, võite kasutada mitut lähenemisviisi. Õige juukselõikuse tegemine, lõuaharjutuste tegemine ja hea kehahoiak on lihtsad muudatused, mida saate kohe teha.
1
Kasutage meiki selle strateegiliseks varjamiseks. Proovige oma lõuajoont kaelast rohkem esile tõsta, kasutades puudrit, mis on teie nahatoonist varjundi võrra tumedam. Pulber tuleb segada kõrvast kõrvani ja kaela piirkonda. Tõmmake tähelepanu kaelapiirkonnast eemale värvilise põsepuna ja huvitava silmameigiga. Kui te ei saa seda ise õigesti teha, pöörduge meigikunstniku poole, kes näitab teile, kuidas seda teha. Silmapliiatsi ja ripsmetušši kandmine muudab silmad suuremaks ja tõmbab tähelepanu eemale. Lõuast. Vähendage tähelepanu oma alanäole, kandes neutraalseid huulepulkade toone.
2
Muuda oma soengut. Ärge tehke juukselõikust, mis toetub täpselt teie lõua tasemele, ega väga pikki juukseid, sest mõlemad stiilid tõmbavad teie lõuale rohkem tähelepanu. Keskmine lõige lõua all on teie parim valik. Siin on mõned võimalused: valige pikk bob. See klassikaline lõige näeb hea välja suurema lõuaga inimestele. See peaks peatuma tolli või kaks allpool teie lõuajoont. Tehke nurga all olev soeng. Pikemad juuksed ees, lühemad taga. Pikemad juuksed ees vähendavad lõua suurust ja tõmbavad sellele vähem tähelepanu. Proovige kihilisi laineid. Täielik soeng tasakaalustab nägu ja juhib tähelepanu lõualt eemale.
3
Habet kasvatama. Kui olete mees, võivad õiged näokarvad teie lõua väiksemaks muuta. Kasvata oma habe välja kuni kaelani. Hoidke seda korralikult hooldatud, kuid laske sellel olla paks. See ühtlustab teie lõua ja kaela piirkonna asjad.
4
Ärge kandke kaelakeesid. Need on kaelal pingul, rõhutades topeltlõuga ja jättes võib-olla punaseid jälgi. Kui soovite siiski sellist välimust, on kaelakeesid, mis on koera kaelarihmadele sarnase disainiga, kuid ripuvad nagu tavalised kaelakeed.
5
Kaaluge oma riideid. Kas riided, mida kannad, muudavad su lõua suuremaks? Tähelepanu lõualt eemale tõmbamiseks kandke laia avatud dekolteed. Vältige kõrge kaelusega särke ja pluuse, sealhulgas kõrge kaelusega särke ja uhkete detailidega toppe.
6
Kontrolli oma kehahoiakut. Kuidas sa seisad? Kui langete alla, tekitate oma kehale tarbetuid punne, sealhulgas lõua piirkonda, sest rasv otsib nõrgemaid piirkondi, kus end sisse seada. Tõuske püsti, tõstke pea üles, õlad tahapoole ja kõverdage selg. Pöördu professionaalse füsioterapeudi poole, kes oskab soovitada lihtsaid, kuid tõhusaid harjutusi sinu kehahoia parandamiseks. Hoidke end aktiivsena.
7
Tee lõuatõsteid. See harjutus aitab tugevdada ja pingutada näo ja kaela lihaseid. Selleks seiske sirge selja ja kaelaga. Tõstke lõug lae poole ja vaadake lakke. Tõmmake huuled lae poole ja hoidke 10 sekundit. Korda 10 korda. Parima efekti saavutamiseks tehke harjutust iga päev.
8
Keera oma kaela. Seisake selg püsti. Pöörake pea küljele, nii et lõug on õlaga paralleelne. Teie silmad peaksid ka küljele vaatama. Pöörake pead aeglaselt alla, seejärel üles teisele küljele. Korda 10 korda.
9
Treenige oma platsmat. See on lihas, mis jookseb lõualuust mööda kaela. Seisa sirge kaelaga. Pingutage lõualuu kõõlused, tõmmates huuled üle hammaste ja keerates suunurgad allapoole, peaaegu nagu kortsutaksite kulmu. Hoidke 10 sekundit, seejärel lõdvestage. Korda harjutust kümme korda.
10
Kasutage tennisepalli. Asetage see oma kaela vastu ja hoidke seda seal lõuaga. Suruge lõug tugevalt vastu palli, seejärel vabastage see kergelt. Korda kümme korda.
11
Närida närimiskummi. Seda harjutust on lihtne teha, kuna see ei nõua peaaegu üldse mõtlemist. Närimiskumm hoiab teie lõualuu lihased tugevana, aidates vähendada topeltlõua.
12
Tehke üldist harjutust. Kogu keha treenimine kehakaalu langetamiseks vähendab lõpuks ka näopiirkonna rasva. Tegelikult on väga raske kaalust alla võtta ainult näos ja see on sageli viimane koht, kus kõhnumist maha võtta. Püsiva treeningu alustamine koos kardio- ja jõutreeningutega võib viia teid kõhnema näo poole. Jooksmine, ujumine ja jalgrattasõit on kõik suurepärased kardiotegevused. Plaani teha ühte neist tegevustest vähemalt 1/2 tundi 4 korda nädalas. Minge jõusaali ja kohtuge personaaltreeneriga, et tutvuda jõutreeningu rutiiniga. Siit saate teada, kuidas tõsta raskusi, et treenida kõiki oma lihasrühmi.
13
Piira oma kalorite tarbimist. See vähendab rasva kogust, mida oma kehas ja näol säilitate. Rahustage oma nälga puuviljade, salatite ja madala kalorsusega toiduainetega. Kui te tõesti kavatsete oma topeltlõuast vabaneda, võib kaalulangetamine kindlasti aidata. Ärge proovige midagi piiravat või moekast. Teie muutus peab olema selline, mida saate jätkata kogu oma ülejäänud elu. Väikesed ja püsivad kaotused on see, mille poole peaksite püüdma ja hoidma. Teie dieet peaks sisaldama rohkelt kiudaineid, puuvilju, köögivilju ja vett. Nõu ja julgustuse saamiseks pöörduge toitumisspetsialisti, dietoloogi või arsti poole.
14
Pöörduge oma arsti poole. Kui teie lõua piirkonnas on vedelikuprobleem, võib see vajada täiendavat kaalumist. Kui teil on lihtsalt vedelikupeetus, paluge oma arstil suunata teid massoterapeudi juurde, kes oskab seda piirkonda asjatundlikult masseerida, et proovida vedelikku eemaldada ja aidata parandada kehahoiakut ja lõõgastuda.
15
Hinda ennast selle eest, kes sa oled. Teie välimus on midagi enamat kui teie geneetilised omadused. See, kuidas sa riietute, kuidas ennast esitlete, kuidas teistega suhtlete, kuidas jagate oma tunnet teistega ja kui palju usaldate ennast kui väärt inimest, on kõik 1000 korda rohkem väärt kui topeltlõua välimus. .