“Suur” on suhteline mõiste. Kui arvate, et teil on suured rinnad, võib see olla tingitud sellest, et need on varasemast suuremad, võib-olla sellepärast, et teil oli puberteet, kaalus juurde võtsite või teile paigaldati kirurgilised implantaadid. Samuti võite mõelda suured rinnad võrreldes teiste inimestega või keskmine suurus Sõltumata sellest, kuidas te oma suuri rindu määratlete või kuidas teil need on, saate teha palju asju, et aidata endal nendega toime tulla.
1
Tehke kindlaks, millal on aeg rinnahoidja hankida. Rindade arenemine puberteedieas peaks olema teie jaoks põnev aeg, kuid kuna teie kehaga toimub nii palju, võite olla pisut hirmul ja see on okei. Kui teie pungad hakkavad muutuma suuremaks ja võib-olla teravamaks, on tõenäoliselt aeg hankida oma esimene rinnahoidja. Kuid hea on see, et valida on palju erinevat tüüpi rinnahoidjaid. Kõige olulisem asi rinnahoidja juures – igal eluetapil – on see, et see istub korralikult ja on mugav Rinnahoidja peaks aitama teil toetada ja kaitsta teie rindu, samuti on see suurepärane rindu katmiseks ja ülakehale ilusa kuju andmiseks. näeb hea välja riiete all.
2
Osta oma esimene rinnahoidja. Rinnahoidja ostmine – igas vanuses – võib olla lõbus ja pettumuse kombinatsioon. Rinnahoidjad, nagu kingad, on valmistatud standardsuuruses, kuid need suurused võivad tootjate lõikes erineda. Seetõttu, nagu kingade ostmisel, võib kuluda paar katset, enne kui leiate endale sobivaima rinnahoidja.
3
Hankige professionaalne rinnahoidja. Kuigi kodus on võimalik rinnahoidja mõõtu võtta, võib olla hea mõte minna pesu või kaubamajja, kui see on teie esimene rinnahoidja või kui see on esimene kord, kui lasete endale korralikult rinnahoidja sobitada. . Kui jõuate poodi, öelge müüjale, et soovite endale rinnahoidja kinnitada. Nad viivad teid riietusruumi ja mõõdavad teid kahes kohas – keha ümber, rindade all ja rindade kõige paksema koha ümber. Esimene mõõt on “rihma” mõõt ja teine on “tassi mõõt”. Torso või rindkere ümber, vahetult rindade all mõõdetud mõõt määrab rinnahoidja suuruse arvulise osa (st 32, 34, 36). jne).Rindade ülaosa mõõtmine määrab rinnahoidja suuruse tähelise osa (st A, B, C jne), mida nimetatakse ka tassi suuruseks.
4
Proovige võimalikult palju rinnahoidjaid. Kui teil on rinnahoidja suurus välja mõõdetud, hakkab müügimees teile proovimiseks valikut pakkuma. Suuremate rindadega naiste puhul on lähtepunktiks mõõtmise käigus määratud rinnahoidja suurus. Teil võib tekkida vajadus neid suurusi eri tüüpi rinnahoidjate jaoks muuta, et leida teile sobivaim. Lõpuks pole oluline mitte suurus, vaid sobivus. Mõnikord saate rinnahoidjat selga proovides kohe aru, kas see on hea või halb. Teinekord proovite rinnahoidjat ja pole lihtsalt kindel.
5
Tehke kindlaks, kas rinnahoidja, mida proovite, sobib hästi. Mõnikord võite proovida rinnahoidjat ega suuda otsustada, kas see sobib hästi või mitte. Ärge kartke, võite kaaluda mitmeid asju, mis aitavad teil otsustada, kas see on teie jaoks õige rinnahoidja. Kas rinnahoidja tassid istuvad sujuvalt üle teie rindade? Kui seal on lünki või kortse, on rinnahoidja tõenäoliselt liiga suur. Kui teie rinnad on üle topside, on rinnahoidja liiga väike. Kas rinnahoidja keskpaneel asetseb tasaselt vastu rinda. Rinnahoidja see osa, mis jääb teie rindade vahele, peaks asetsema selle piirkonna vastu luud. Kui seda ei juhtu, on rinnahoidja liiga suur või liiga väike. Kas rinnahoidja osa, mis jääb teie käte alla ja selja taha, on sirge ja maapinnaga paralleelne? Rinnahoidja “rihm” (rinnahoidja alumine joon) peaks olema sirge. See EI TOHI teie seljal ülespoole kõverduda. Ja rinnahoidja selja taga olevad osad peaksid jääma abaluude alla. Kas rihmad süvenevad teie õlgadesse? Suurem osa teie rinnahoidja toest peaks tulema rinnahoidjast endast, mitte rihmadest. Kui rihmad süvenevad õlgadesse või kui ainult rihmad hoiavad rindu üleval, on rinnahoidja vale suurus. Kas alustraadid on korralikult rindade all? Alusjuhtmed ei tohiks teid torkida, kummastki otsast välja paistma ega nahka pigistada. Alusjuhtme kõverused peaksid sobima ka teie rindade põhja kujuga. Kas teie rindade kuju näevad õiged välja? Rindade keskosa – kui see on rinnahoidjas – peaks olema poolel teel küünarnukkide ja õlgade vahel. Ja need peaksid olema suunatud ette, mitte alla või külgedele. Kas teie rinnahoidja tunneb end igas asendis mugavalt? Kas saate kõndida, istuda ja käsi liigutada ning rinnahoidja on endiselt mugav? Kas saate hõlpsalt ühe sõrme rinnahoidja riba alla libistada, ilma et see oleks liiga pingul? Kui vastasid kõigile neile küsimustele jaatavalt, siis oled võib-olla leidnud endale sobiva rinnahoidja!
6
Osta õige suurusega spordirinnahoidja. Justkui igapäevaseid rinnahoidjaid poleks piisavalt raske osta, tasub kaaluda ka spordirinnahoidjaid. Kui otsite spordirinnahoidjat, peaksite kaaluma mitmeid asju. Esiteks ei takista ükski spordirinnahoidja teie rindu spordi või treeningu ajal liikumast, kuid hästi istuv spordirinnahoidja vähendab seda liikumist, nii et see on mugav. Spordirinnahoidja paigaldatakse samade mõõtudega nagu iga teine rinnahoidja – rihma ja tassi suurus. Kui teate juba oma mõõte, siis suurepärane, kui mitte, laske kellelgi poes mõõta. Kui teate oma suurust, peate otsustama, millist stiili soovite. Kompressioon vs kapseldamine. Kompressioonrinnahoidjad suruvad teie rinnakude sõna otseses mõttes vastu keha, et vältida märkimisväärset liikumist. Tavaliselt töötavad need aga ainult väikese rinnaga naiste ja väiksema löögijõuga harjutuste puhul. Kapseldatud rinnahoidjatel on seevastu moodustunud kuplid, mis hoiavad suuremaid rindu paremini paigal kui kompressioonrinnahoidjad. Racerback vs. laiad rihmad. Racerbacki rihmad tõmbuvad kokku taga, mis aitab pakkuda rohkem tuge (ja takistab rihmade õlgadest kukkumist). Laiad rihmad jaotavad teie rindade raskuse aga ühtlasemalt õlgadele. Pullover vs. seljalukk. Pullover-spordirinnahoidjad on omamoodi nagu topid, pead tõmbama need üle pea või astuma nendesse jalgadega ja tõmbama need üles. Kuna rinnahoidja on valmistatud ainult kangast, ei saa rinnahoidja sobivust kuidagi kohandada. Seljakinnitusega spordirinnahoidja klambrid on sarnased igapäevasele rinnahoidjale, mis on suuremate rindade jaoks palju parem, kuna pakub palju rohkem tuge.
7
Kleit suurtele rindadele. Elegantselt riietumine, kui teil on suured rinnad, võib olla keeruline. Särke ostes tasub otsida pikema kujuga särke. See pikem kuju aitab pikendada teie ülakeha ja muuta vöökoht väiksemaks – andes teile ühtlasema välimuse ja tasakaalu. Abiks on ka 3/4 pikkused varrukad, mis tõmbavad pilgu loomulikult suurematelt rindadelt eemale. Olenevalt rindade suurusest võiksite vältida ka ainult spagetirihmadega topside kandmist. Kaeluse jaoks otsige V-kujulist kuju või midagi, millel on madalam süvistus. Madalam kaelus muudab suurema rinna meeldivamaks.
8
Hajuta müüdid oma kasvavate rindade kohta. Kahjuks levib palju veidraid müüte selle kohta, kuidas rinnad arenevad ja kas teil on nende suuruse üle kontroll. Üldiselt ei saa te kontrollida, millal teie rinnad arenevad või mis suuruseks need lõpuks kujunevad. Rindade suuremaks või väiksemaks muutmiseks pole harjutusi. Rinnad koosnevad enamikust rasvkoest ja piimajuhadest, mitte lihastest. Kõhuli magamine ei mõjuta mingil moel teie rindu (kuigi kui need on õrnad, võib see olla ebamugav). Samuti ei saa rinnahoidja rindade suuremaks või väiksemaks muutmiseks midagi teha, isegi kui kannate seda öösel magades (mis pole vajalik).
9
Ole uhke oma muutuva keha üle. Rindade arenemist ei saa liiga kaua varjata. Tõenäoliselt märkavad seda lõpuks ka teised inimesed. Võite tunda stressi ja olla ebakindel nende muutuste ja teiste inimeste arvamuse suhtes. Need tunded on täiesti normaalsed. Püüdke mitte võrrelda end tüdrukutega, keda näete televiisoris või Internetis. Ärge võrrelge end reklaamidega – nendes reklaamides olevad mudelid on ebarealistlikud ja enamik neist on Photoshopitud. Sa ei pea välja nägema kellegi teise peale iseenda. Pea meeles, et sa oled ilus, hoolimata sellest. Ja jah, tõeline ilu tuleb seestpoolt! Kui teil on vaja, tuletage neid asju endale iga päev meelde. Need tunded on normaalsed, nii et ärge ärrituge, et neid tunnete. Kuid isegi kui olete emotsionaalsel rullnokil, proovige mitte lasta sellel oma tervist mõjutada. Söö korralikult, maga palju ja treeni regulaarselt. Kui te ei saa ühte või mitut neist asjadest teha, rääkige esimesel võimalusel oma vanemate, õpetaja, koolinõustaja/õe või arstiga.
10
Õppige, kuidas toime tulla narrimise või kiusamisega. Puberteedieas on tavaliselt ka vanus, mil saate teadlikuks oma välimusest ja sobivusest. Kui teie keha hakkab muutuma kõikvõimalikel imelikel viisidel, suurendab see teie stressi seoses sellega, mis on normaalne ja mis on normaalne. mis mitte. Teie vanemad võite mõnikord unustada, mis tunne oli olla teievanus ja kogeda kõiki neid muutusi ja survet. See on teie võimalus neile meelde tuletada, kui nad pole sellest veel aru saanud. Öelge neile, et see, mida te läbi elate, pole naljakas ja nalja ei tohiks teha. Koolis võite kogeda, et teised õpilased ütlevad teie välimuse kohta õelaid asju või teevad ebaviisakaid kommentaare kehaosade kohta, mis muutuvad. Pidage meeles, et enamik lapsi, kes seda tüüpi kommentaare teevad, on ise ebakindlad ning nad teevad neid kommentaare armukadedusest ja hirmust. Otsige üles väärt eeskuju. Võib-olla on teie eeskujuks vanem õde, tädi või lemmikõpetaja. Keegi, kes ei järgi nn stereotüüpe, vaid tahab lihtsalt olla tema ise.
11
Hoiduge kaelavalu eest. Suuremad rinnad võivad põhjustada kaelavalu. Kuid see ei ole otsene põhjuse ja tagajärje olukord. Kaelavalu ei pruugi põhjustada teie rindade füüsiline suurus, vaid probleemi põhjustavad alateadlikud asjad, mida te oma rindade suuruse tõttu teete. Näiteks kui tunnete oma rindade pärast piinlikkust, võite kalduda lonkama. Ja just lonkamine ja halb rüht võib põhjustada kaelavalu. Mõnikord ei ole loidus poos tingitud enesekindluse puudumisest, vaid teie rindade tegelikust kaalust. Kui teil on suured ja rasked rinnad, võib see põhjustada ettepoole vajumist, mis omakorda põhjustab kaela- ja seljalihaste valulikkust ning võib isegi lülisamba positsioonist välja viia. Lõpuks võib vale rinnahoidja tekitada igasuguseid probleeme. Kui kannate rinnahoidjat, mille rihmad ulatuvad teie õlgadesse, võib see põhjustada kaela ja õlgade kokkutõmbumist. See halb rüht põhjustab omakorda selja- ja kaelavalu. Olles oma rindadega rahul, muudab teie enesekindluse tõttu tõenäoliselt parem kehahoiak. Paremini istuva rinnahoidja hankimine võib lahendada mõned neist probleemidest. Suurte rinnaimplantaatide paigaldamine võib tegelikult olla tekitada mõned neist probleemidest. See on üks paljudest asjadest, mida peaksite kaaluma, enne kui otsustate operatsiooniga suuri rindu saada.
12
Kaaluge oma rinnavähi riski. Kui teie rinnad on kaalutõusu tõttu suuremaks muutunud, võiksite kaaluda uuesti kaalu langetamist. Naistel, kes võtsid kaalus juurde 30–40 naela pärast 18. eluaastat, kuid enne menopausi, oli pärast menopausi 40% suurem tõenäosus haigestuda rinnavähki. Põhjus, miks kaalutõus suurendab rinnavähi riski, on teie kehas liigse rasva tõttu suurenenud östrogeenihormoonide hulk. Kaalutõus on tavaliselt seotud ka vähese aktiivsusega ning vähene aktiivsus võib samuti suurendada rinnavähi riski. Parim viis selle riski kõrvaldamiseks on kaalust alla võtta enne menopausi või vahetult pärast menopausi algust. Rindade vähendamiseks vähiriski ja aitab teil kaalust alla võtta, kaaluge mõõduka kuni jõulise treeningu tegemist 5 päeva nädalas 45–60 minutit.
13
Hoolitse oma vaimse tervise eest. Suuremad rinnad (või ebaühtlased rinnad) võivad tegelikult põhjustada mõnel naisel vaimse tervise probleeme, nagu madal enesehinnang või söömishäired. Naise enesehinnangul oma rindadest võib olla tohutu mõju tema enesekindlusele. Kahjuks ei kaasne paljude nende rinnaprobleemidega füüsilisi kõrvalmõjusid, mistõttu paljude nende probleemide parandamiseks mõeldud operatsioon ei ole kindlustusega kaetud. Kuid paljud kirurgid on näinud märkimisväärset vaimse tervise muutust naistel, kellel on kirurgiliselt lahendatud mitmesuguseid rinnaprobleeme. Kui teil on probleeme rindadega, mis põhjustavad vaimse tervise probleeme, kuid mitte füüsilisi probleeme, ei ole need vähem olulised, ja võiksite kaaluda teile saadaolevate kirurgiliste võimaluste uurimist.
14
Tea, millal ja kuidas rinnavalu ravida. Rinnavalu, tuntud ka kui mastalgia, on tegelikult üsna tavaline kõigil naistel, sõltumata rindade suurusest. See võib hõlmata hellust, põletustunnet või pingetunnet. See võib olla suhteliselt leebe või lausa piinav. Õnneks ei näita enamik rinnavalusid suurematest probleemidest, nagu rinnavähk. Suurem osa rinnavaludest on põhjustatud hormoonide tasemest, rindade struktuurist ja traumaatilisest ajaloost (nt eelnev rinnaoperatsioon jne), teatud ravimitest (nt suukaudsed rasestumisvastased vahendid, viljakusravi, hormoonravi, antidepressandid jne) ja rindade suurusest. Kui tunnete muret tekitavat rinnavalu, pöörduge oma arsti poole. Nad võivad teha rindade läbivaatuse ja kaaluda mammogrammi või ultraheli tegemist, et täiendavalt uurida. Võimalik, et ravi võib hõlmata järgmist: paikselt manustatavad põletikuvastased ravimid, hormoonravi taseme muutused, retseptiravimid, probleemi põhjustavate ravimite arvu vähendamine, kuumad/külmad kompressid, vähendatud kofeiini tarbimine, madala rasvasisaldusega dieet jne.