Igaühel on päevi, mil nad tunnevad, et nad ei näe ilusad välja. Ideed sellest, mis on ilus, moonutavad suuresti tööstusharud, meedia ja pildid, millega me iga päev kokku puutume. Kui oled juba mõnda aega tundnud, et sa pole ilus, on aeg midagi muuta! Kaunina tundmine on teie võimuses, see tähendab lihtsalt teie suhtumise muutmist iseendasse, enda eest hoolitsemise ja selle mõtteviisi muutmist, mis on ilus. Niipea kui sina seda näed ja tunned, näevad seda ka kõik teised!
1
Keskendu positiivsetele. Vaadake, mis teil on ja millised omadused teile enda juures kõige rohkem meeldivad. Keskendudes enda positiivsetele külgedele, tuletatakse teile meelde teie ilu ja hakkate muutma oma minapilti või seda, kuidas te endasse suhtute. Tahtlik keskendumine oma positiivsetele omadustele aitab kujundada enesekindlat suhtumist ja hinnata oma väärtust. Mõelge, mis on teie arvates teie parim füüsiline omadus. Sinu silmad? Sinu figuur? Sinu juuksed? Tehke kindlaks, millised on teie parimad omadused, ja proovige olla nende pärast põnevil, selle asemel, et olla ärritunud selle pärast, mida teil pole.
2
Valige oma parimad isiksuseomadused. Mõelge omadustele, mis teile enda juures meeldivad ja mis pole nähtavad. Omadused, mis on osa sellest, kes sa oled, osa sinu isiksusest, võivad näidata rohkem ilu kui sinu välimus. Näidake maailmale endas olevat ilu, mida nad ei näe. Siin on mõned uskumatult ilusad omadused, mida omada: intelligentsus huumorimeel lahkus JulgusElegantsus Ausus
3
Aktsepteerige, et olete inimene. Teil on vigu või puudusi, kõigil on, see on osa inimeseks olemisest. Tea; aga midagi, mida sina pead veaks, võib keegi teine pidada sinu lemmikomaduseks! Hakake õppima armastama oma puudusi. Nemad teevad sinust, sinust!
4
Alustage sisemist ümberkujundamist. Enamasti on ilu idee keskne tegur keskendunud teie välimusele. Seetõttu pole üllatav, et 18–40-aastastel naistel esineb kehaga rahulolematust umbes 80% juhtudest. Sageli võib see rahulolematus viia soovini oma välimust muuta. Probleem võib aga olla rohkem kui naha sügavus. Töötage esmalt sisemise ümberkujundamise kallal ja muutke seda, kuidas näete ennast seestpoolt väljapoole. Asendage igasugune negatiivne või kriitiline enesemõtlemine positiivsete mõtetega selle kohta, kuidas te inimesi meelitate. Selle asemel, et mõelda: “Mu nina on liiga suur”, võib-olla mõelge: “Inimesed räägivad mulle, kui ilusad mu silmad kogu aeg on.”
5
Ole enda vastu lahke. Mõelge endast kui sõbrast, kes tunneb samamoodi. Mida sa talle ütleksid, kui ta ütleks, et ei tunne end ilusana? Kuidas aitaksite talle näidata neid osi, mis teie arvates olid hämmastavad? Sa väärid kohelda ennast sama hästi kui oma sõpru. Kui teil on raskusi, proovige korrata endale kinnitusi või mantraid, näiteks: “Ma kiirgan ilu, võlu ja graatsiat.””Ma olen tugev, ma olen ilus, ma olen minust piisab.” “Mu keha on terve; mu vaim on särav; mu hing on rahulik.”
6
Tähistage oma ainulaadsust. Mõista, et igaühel on ainult tema jaoks midagi ainulaadset. On tõsi, üks tüdruk võib olla pikk ja blond, kuid ta ei saa kunagi olla selline nagu sina. Võib-olla oled sa väike ja brünett, see on midagi, mida ta kunagi olla ei saa. Tähistage oma ainulaadsust, valides välja omadused, mis teil on, mis aitavad teil rahvahulgast silma paista.
7
Mõelge oma suhetele. On oluline, et teie elus oleks inimesi, kes teid julgustavad ja toetavad. Igaüks, kes paneb sind tundma, et sa pole ainulaadne, vinge ja uhke; pole teie aega väärt. Võimalik, et nad lihtsalt ei tunne sind või on neil hädas omaenda minapildiga, kuid sa väärid viibimist inimestega, kes on sulle head ja head. Proovige kujutada välismaailmale seda atraktiivset inimest, kes te seesmiselt olete. Sa tõmbad loomulikult ligi neid, kes tõstavad sind üles ja panevad sind end kaunimana tundma!
8
Tehke muudatus. Võib-olla tunned, et sa lihtsalt ei armasta seda, kuidas sa välja näed. See võib tähendada vähem seda, et te ei tunne end ilusana, vaid pigem märk sellest, et olete rahutu ja võiksite muutuda. Mõelge, millega te ei ole rahul või kui te pole eriti rahul, siis mida soovite muuta, et asju paremaks muuta!. Muutke seda, mida saate. Võib-olla ei meeldi teile silmade all olev kottis piirkond. Lihtne lahendus oleks hea uni saada ja võib-olla silmaaluste spaakreemi või uue peitekreemi järele utsitada. Sa oled puhanud ja tunned end hellitatud.
9
Tõmmake tähelepanu ära. Võib-olla pole te rahul millegagi, mida te ei saa kergesti muuta, näiteks nina kuju või kõrvade suurus. Muutke midagi, mis juhib tähelepanu funktsioonile, mis teile meeldib. Kui teil on suurepärased huuled, kandke erkpunast huulepulka.
10
Tehke uus soeng või stiil. Üks lihtsamaid muudatusi, mida saate teha, mis võib teie välimust oluliselt mõjutada, on juuste muutmine. Saate muuta värvi, lõiget, stiili või lisada lõbusaid tarvikuid. Ükskõik, mida otsustate teha, veenduge, et investeerite aega ja raha, et seda õigesti teha. Minge kindlasti heasse salongi või kellessegi, keda usaldate, et saaksite olla just nii, nagu soovite.
11
Saa terveks. Kui te pole oma kehaga rahul, siis võtke uus fitness-hobi. Uue fitnesshobi valimine aitab teil oma keha ümber kujundada, õppida, milline jõuallikas võite olla, ja hoiab teid tervena. Valige mõni fitness-hobi, mis teile meeldib või mida peate lõbusaks, näiteks õhujooga või kaljuronimine. Mida rohkem seda naudite, seda tõenäolisemalt jätkate sellega tegelemist.
12
Muuda oma riidekappi. Riiete või riietumisstiili muutmine on veel üks viis, kuidas oma välimust ja enesekindlust oluliselt mõjutada. Alusta sellest, et saad lahti kõigest, mis ei istu hästi või ei pane sind ennast ilusana tundma. Olete töötanud selle nimel, et muuta oma ettekujutust ilust seestpoolt, nüüd lase oma välisel neid muutusi peegeldada. Nii et otsige seda, mis paneb teid end mugavalt ja ilusana tundma. Kui teil pole raha uute riiete ostmiseks, ärge muretsege. Teil pole vaja täiesti uut garderoobi, peate lihtsalt olema loominguline. Mõtle või uusi kombinatsioone, et muuta oma tavalist välimust. Proovige erinevaid kombinatsioone, kuni olete uue stiiliga rahul! Kui te ei tunne end oma uues stiilis ikka kõige paremini, proovige oma stiili lisada uusi tarvikuid, näiteks ehteid või uusi materjale (võib-olla nahast käevõrusid või metallist).
13
Annetage oma aega. Ilus tunne ulatub kaugemale sellest, mida kannad või kuidas sa välja näed. Samuti saate osaleda tegevustes, mis panevad teid tundma nii seest kui väljast ilusa inimesena. Suunake oma tähelepanu abivajajate aitamisele, annetades oma aega. Saate teiste abistamisest kasu lõigata ja see võib aidata teil saada perspektiivi selle kohta, kuidas te endasse suhtute. Võite isegi need kaks ühendada ja vabatahtlikuna osaleda Ameerika Vähiliidu programmis Look Good Feel Better, mis aitab. patsiendid õpivad ilutehnikaid, et end vähiravi ajal paremini tunda.
14
Tants. Tantsimine on suurepärane viis end liigutada ja oma kehas mugavalt tunda. Uuringud on näidanud, et tantsimine võib panna teid end ilusana tundma ja olla teie heaolutunde aluseks. See on suurepärane treening- ja eneseväljendusvorm, mis aitab teil end enesekindlamalt tunda. Tantsimine aitab teil: mõista, milleks teie ilus keha on võimeline. Harjutage graatsilisi ja sujuvaid liigutusi. Hankige treeningust endorfiinilaks. Sirgendage oma kehahoiak ja hoidke oma pead enesekindlalt kõrgel.
15
Veeda aega oma sõpradega. Mis võiks panna sind end ilusamana tundma, kui veeta aega inimestega, kes arvavad, et oled hämmastav? Teil võib olla sõpru, kes võitlevad samade mõtetega ja sellest rääkimine võib teid isegi lähendada. Miski pole ilusam, kui sõbrad tõstavad üksteist, kui nad on maas, nii et laske oma sõpradel aidata teil taasavastada teie kaunid omadused.