Vähe on inimesi, kellele ei meeldi piparmündi lõhn. Seda rohemündi ja vesimündi ristandi nimetatakse sageli “maailma vanimaks ravimiks”. Piparmündiõli on toode, mis destilleeritakse taime lehtedest, vartest, õitest ja koorest. Lisaks meditsiinilisele kasutamisele võib piparmündiõli ka lõõgastuda. Piparmündiõli saate kasutada oma tervise ja heaolu parandamiseks ning keha ja vaimu lõdvestamiseks.
1
Vähendage palavikku. 2–3 tilga piparmündiõli määrimine teatud kehaosadele võib aidata teie palavikku alandada. Võite õli peale kanda otse või lahjendada tilga mandli- või oliiviõliga. Hõõruge piparmündiõliga ühte või mitut järgmistest piirkondadest: otsmik ja oimukohad kaela tagaosa;
2
Tühjendage oma siinused. Ummikud võivad põhjustada peavalu ja muid ebamugavusi. Piparmündiõliga auru sissehingamine võib aidata teie ninakõrvalurgetest puhastada ja leevendada ebamugavustunnet või valu. Keeda pott destilleeritud vett ja tõsta see pliidilt. Lisage paar tilka piparmündiõli. Kata pea ja poti ääred sooja ja niiske rätikuga. Hingake auru mõne minuti jooksul sügavalt sisse, et aidata ninakõrvalkoobaste puhastada.
3
Avage hingamisteed. Sarnaselt ninakõrvalurgetega võivad teie hingamisteed olla ummistunud. Piparmündiõli hõõrumine rinnale võib avada ummistunud hingamisteed. Kasutage 2-3 tilka piparmündiõli ja hõõruge sellega rinda. Kui teil on tundlik nahk, lahjendage piparmündiõli tilga mandli- või oliiviõliga.
4
Leevendab peavalu. Piparmündiõli on pikka aega kasutatud pingepeavalude ja mõnel inimesel ka migreeni leevendamiseks. Piparmündiõli sissehingamine või sellele hõõrumine võib leevendada peavalu 15 minuti jooksul pärast manustamist. Kandke kergenduseks 1–2 tilka piparmündiõli oma oimukohtadele, lõualuu taha ja/või otsmikule. Kui teil on tundlik nahk, lahjendage piparmündiõli 1 tilga mandli- või oliiviõliga.
5
Iivelduse ja/või liikumishaiguse leevendamiseks nuusutage piparmündiõli. Suits piparmündiõli võib kiiresti leevendada iiveldust või oksendamist. Avage piparmündiõli pudel ja nuusutage 1-2 sekundit. Kui leiate, et see aitab leevendada iiveldust, oksendamist või liikumishaigust, kaaluge selle tõhususe suurendamiseks keetmist, mis hajutab lõhna kodus.
6
Leevendab nahaärritusi. Piparmündiõli võib leevendada nahaärritusi, põletusi ja kuivust. Segage kokku 15 või vähem tilka piparmündiõli ühe untsi kandeõliga, näiteks mandli- või oliiviõliga. Masseerige segu õrnalt ärritunud nahale. Lõpetage piparmündiõli segu nahale hõõrumine, kui tunnete täiendavat põletust või ärritust.
7
Leevendab liigese- ja lihasvalu. Piparmündiõli on suurepärane viis keha lõdvestamiseks. Kui teil on liigesevalu, sealhulgas reumatoidartriit, võib piparmündiõli masseerimine kiiresti teie ebamugavust leevendada. Piparmündiõli võib ajutiselt leevendada ka ülekoormatud ja pinges lihastest tingitud valu või ebamugavustunnet. Lahjendage 15 või vähem tilka piparmündiõli ühe untsi kandeõliga, näiteks magusa mandli või kookosõliga. Seejärel hõõruge seda otse valusatele liigestele või valusatele lihastele kiireks leevendamiseks.
8
Masseeri end piparmündiõliga. Massaaž aitab leevendada stressi ja lõõgastuda. Piparmündi kombineerimine massaažiga võib teid veelgi rohkem lõdvestada. Nahaärrituse ohu vähendamiseks segage 15 tilka piparmündiõli kandeõliga, nagu kookos- või oliiviõli. See võib ka teie nahka niisutada. Alustuseks masseerige jalgu ja liigutage pea poole. Masseerige mustriga, nagu ringid või laiad liigutused, mis teile lõõgastavad. Keskenduge oma jalgadele, jalgadele, randmetele või oimukohtadele. Masseerige õrnalt, et te ei stimuleeriks vereringet, mis võib muuta lõõgastumise raskemaks.
9
Sulata piparmündiõliga vanni. Laske oma kehal ja meelel lõõgastuda piparmündiõliga vannis leotades. See võib leevendada ka muid haigusi, nagu valulikud lihased ja liigesed või peavalu. Täitke vann veega, mille temperatuur on 37 ja 39 kraadi Celsiuse järgi. Segage 15 tilka piparmündiõli 1 untsi kandeõliga, näiteks oliivi-, kookos- või magusmandliga. Võite kasutada ka 15 tilka õli ja 16 untsi Epsomi sooli. Valage oma õlisegu vanni, hoides seda kraani all, et see ühtlaselt jaotuks. Püsige vannis 15–20 minutit. Lõõgastumiseks muutke tuled hämaraks ja kasutage vannirekvisiite, nagu patju või sooja pesulappi silmade kohal. Kaaluge pingete leevendamiseks piparmündiõli küünla põletamist.
10
Pritsige oma voodipesu. Teil võib olla tundlik nahk ja te ei saa piparmündiõli kasutada. Piparmündiõli rahustavaid eeliseid saate siiski nautida voodipesu piserdades. Nii saate lõõgastuda ilma nahka ärritamata. Segage puhtas pihustuspudelis 30–40 tilka piparmündiõli 1,5 untsi destilleeritud veega. Kui soovite tugevamat lõhna, lisage rohkem piparmündiõli. Pihustage oma linad, tekk või rätikud piparmündiõli pihustiga. Vältige liigset pihustamist, sest see võib nahka ärritada.
11
Kasutage piparmündiõli difuusoriga. Levitage piparmündiõli lõhna küünalde, niisutajate ja lõhnahajutitega. Need pakuvad sama tüüpi rahustavat toimet nagu vannid, massaažid või pritsmed. Ostke naturaalset, puhast piparmündiõli sisaldavaid ja mesilasvahast, soja- või muust taimsest vahast valmistatud küünlaid. Süütage küünlad 30 minutit, et aidata lõhnal lõõgastava keskkonna jaoks ringelda. Kasutage piparmündiõli õhus hajutamiseks lõhnahajutit. Niisuti või külma õhu aurusti võib ka lõhna hajutada, et teid lõõgastuda. Ehitage oma hajuti, pannes piparmündiõli kuuma vee kaussi.
12
Lugege etiketti. Piparmündiõli võib olla teie jaoks liiga tugev. Lugege valitud piparmündiõli etiketti. See võib hoiatada teid vastunäidustuste eest ja vältida halba reaktsiooni. Otsige terapeutilise kvaliteediga piparmündiõli koos vastunäidustuste ja muude hoiatustega. Lugege tähelepanelikult eeterliku õli etiketti. Näiteks peaksite nägema hoiatust piparmündiõli kasutamise kohta, kui olete rase või toidate last rinnaga. Kui te ei leia etiketti või kui teie valitud ei ole terapeutilise kvaliteediga, kaaluge teist kaubamärki.
13
Lahjendage piparmündiõli kandeõliga. Piparmündi eeterlik õli on väga tugev ja nahal tuleks kasutada ainult “puhast või lahjendamata õli. Kandeõlid vähendavad piparmündiõli tugevust. Samuti niisutavad nad nahka. Valige mahedad õlid, nagu kookospähkli-, oliivi-, avokaadoõli, Segage 7-15 tilka piparmündiõli igale kandeõli vedelikule, olenevalt sellest, kui tugevat aroomi soovite. Vältige piparmündiõli lahjendamist vee või muude vedelikega.
14
Tehke plaastri test. Kuna piparmündiõli võib olla väga tugev, on enne kasutamist oluline tagada, et see ei ärritaks nahka. Kandke 1-2 tilka küünarnuki siseküljele. Kasutage piparmündiõli, kui te ei märka 24 tunni pärast mingeid reaktsioone.
15
Märka võimalikke reaktsioone. Piparmündiõli on üldiselt ohutu kasutada. See kehtib eriti siis, kui teete plaastri testi. Siiski võib teil olla piparmündiõli suhtes halb reaktsioon. Kui märkate mõnda järgmistest allergilise reaktsiooni tunnustest, pöörduge viivitamatult arsti poole: punetus või sügelus, nahalööve, puudutades soe nahk villid kriimustavad kurgus, punetavad silmad, hingamisraskused.