Kuigi kosmeetikatooted võivad erilistel puhkudel olla toredad, soovivad paljud inimesed oma igapäevast rutiini lühendada. See tähendab, et kulutate vähem aega meigi- ja juuksetoodete pealekandmisele. Naha koorimiseks, niisutamiseks ja isegi puhastamiseks saate kasutada looduslikke tooteid. Teie toitumine, treening ja uneharjumused mõjutavad samuti teie naha, juuste ja silmade välimust. Elage tervislikku eluviisi, et lasta oma loomulikul ilu läbi paista.
1
Peida oma meik. Võib-olla soovite siiski meiki kanda, eriti kui eelistate neutraalseid toone. On tehnikaid, kuidas kasutada meiki ilma, et teil oleks selline välimus, nagu te kannate. Peamine on kasutada nahatooteid, mis segavad teie valitud värve. Veenduge, et kõik kasutatavad tooted ei oleks teie loomulikust nahatoonist kaugel. Kasutage toonitud niisutajat, et muuta oma naha jumet veidi, säilitades samal ajal selle loomulikuna. Kasutage puudrit, et varjata väiksemaid puudusi. Proovige pehmet pruunikat silmapliiatsit. toovad oma silmad esile, ilma et näeksid välja nagu kannaksid meiki.
2
Too oma kulmud välja. Ilusaid kulme saab rõhutada, et täiendada või kompenseerida teie muid näojooni. Kasutage kuju esiletoomiseks pliiatsit ja täitke kõik lüngad. Lõpuks kammige need üles, et muuta need silmatorkavamaks.
3
Aidake oma ripsmetel silma paista. Proovige kanda ripsmete ülemistele joontele musta geellainerit. Peatuge enne, kui jõuate oma näo keskele, umbes poole tolli võrra. See aitab teie ripsmetel silma paista.
4
Proovige kiiret ja lihtsat soengut. Sa ei pea kord nädalas salongis käima, et saada suurepäraseid juukseid. Juuste kiireks ja lihtsaks kujundamiseks on palju võimalusi, kui need on piisavalt pikad. Näiteks võid panna pähe peapaela, seejärel teha juukselipsuga kiire ponisaba ja keerata selle kuklaks.
5
Hoia eemale meigist ja päevitajatest. Kui proovite paljastada oma loomulikku ilu, hoidke meigikapist eemale. Laske oma kehal enda eest rääkida. Looduslike toodete kasutamine ja tervislike eluviiside loomine võivad muuta need tooted teie igapäevases rutiinis ebavajalikuks.
6
Säilitage duši ajal niiskust. Kiireim viis nahka kuivatada on duši all käimise ajal niiskuse kaotamine. Kasutage sooja, kuid mitte kuuma vett. Kasutage ainult kõiki looduslikke seepe või puhastusvahendeid. Niiskuse hoidmiseks hoidke vannitoa uks kinni. Hõõrumise asemel kuivatage nahk pehme rätikuga.
7
Loputage nahka enne magamaminekut. Teie nahk kogub kogu päeva jooksul mustust ja setteid. Pritsige oma nahale vett ja kuivatage see enne magamaminekut rätikuga. See aitab teie nahal säilitada oma looduslikud õlid.
8
Proovi mee näomaske. See on loomulik viis naha pehmemaks muutmiseks. Võtke väike lusikatäis toorest mett ja hõõruge seda sõrmede vahel. Kandke see näole ja jätke 5-10 minutiks. Peske mesi sooja veega maha ja patsutage nahk niiskuse säilitamiseks kuivaks.
9
Koori küünarnukid ja põlved apelsiniga. See kehaosa on sageli kuivem ja rohkem venitatud kui ülejäänud nahk. See tähendab, et küünarnukkidel ja põlvedel on tõenäoliselt rohkem surnud naharakke. Lõika apelsin pooleks ja hõõru sellega küünarnukke ja põlvi. See peaks aitama nahka taaselustada ja eemaldada surnud naharakud, muutes selle heledamaks.
10
Mustpeade eemaldamiseks kasutage muna. See on lihtne ja loomulik viis hoida näonahk sile ja särav. Seda on lihtne teha ja peaksid teie mustad täpid paari nädala jooksul kaduma. Kanna munavalge näole, lase sel enne järgmise kihi lisamist kuivada. Protsessi üksikasjalikuma kirjelduse saamiseks vaadake seda juhendit.
11
Kaaluge oma šampooni kasutamise piiramist. Šampoon eemaldab sageli juustest ja peanahast keha loomulikud õlid. Mõnel võib olla vaja kasutada šampooni, et luua neile eelistatud tekstuuri. Kui aga üritate oma keha loomulikku ilu paljastada, kasutage ainult vett ja loputage juukseid põhjalikult, et neid puhastada. Peagi avastate, et teie keha suudab teie juuksehügieeni reguleerida ilma kemikaalide abita.
12
Reguleerige oma jalgade raseerimisrutiini. Võite isegi kaaluda oma jalgu mitte raseerima, kuna paljudel meestel ja naistel on enam-vähem märkamatud säärekarvad või nad kannavad sageli pükse. Kui soovite siiski oma jalgu raseerida, proovige habemeajamiskreemi asemel puhast kookosõli.
13
Tehke piisavalt trenni. See on tervisliku eluviisi võti. Keskmine täiskasvanu ei pea käima jõusaalis ega registreeruma maratonile, et end tervena hoida. Piisava aeroobse ja anaeroobse aktiivsuse saavutamiseks peaksite siiski proovima treeningu viisi muuta. Mõned head aeroobsed tegevused hõlmavad pikki ja kiireid jalutuskäike; sörkimine; ujumine; ja poks.Anaeroobne tegevus tähendab südame löögisageduse tõstmist lühemate hoogude jooksul. Kaalutõstmine, sprinti ja sõudmismasinad on head viisid südame tervise parandamiseks. Igapäevane trenn on suurepärane viis treenimiseks, kuid see pole tervisliku eluviisi ainus osa. Proovige parkida parkla tagaosas, et suurendada poodi jõudmise pikkust, või lubage, et te ei kasuta näiteks tööl lifti. Need igapäevased treeningud teevad teie tervisega imet.
14
Söö tervislikke toite. Iga inimese jaoks optimaalset dieeti pole olemas, kuna meil kõigil on loomulikke puudujääke, mida peame korvama. Siiski on mõned tervislikud toidud, mida igaüks saab igapäevaselt paremini tarbida. Köögiviljade või taimetee asendamine ebatervislike suupistetega on suurepärane viis hoida vererõhku madalal ja kogu keha tervena. Alatoitumusel on teie nahale ja juuste tervisele lugematu arv puudusi. Tervete juuste jaoks veenduge, et saate piisavalt rauda, valku, C-, A- ja E-vitamiini ning oomega-3 rasvhappeid. Terve naha jaoks sööge kollaseid ja oranže puu- ja köögivilju , rohelised köögiviljad, tomatid, mustikad, herned ja oad, rasvane kala ja pähklid.
15
Piirata alkoholi tarbimist. Alkoholi kuritarvitamisel on palju terviseprobleeme ja mõned neist on nähtavad. Regulaarne joomine võib raskendada terviseprobleemide, sealhulgas nahaprobleemide paranemist. Joomine muudab teid ka väsinuks ja ebatervislikuks, tekitades silmade all kotte.
16
Vältige suitsetamist täielikult. Suitsetamine kuivatab nahka ning muudab hambad ja sõrmed kollaseks. See aitab kaasa ka tõsistele terviseprobleemidele. Südame ja kopsude tervena hoidmine on parim viis ilu edendamiseks seestpoolt väljapoole.
17
Maga piisavalt. Unepuudusel võib olla puudusi nii teie keha tervisele kui ka välimusele. Kotid silmade all, verised silmad, paistes silmalaud ja kahvatu nahk on viisid, kuidas teie unepuudus ilmneb.
18
Piirake ja käsitlege stressoreid. Stress võib kaasa aidata ja isegi põhjustada arvukaid terviseprobleeme või vähemalt raskendada teie keha enda paranemist. Ei ole lihtne oma stressoreid ära tunda ja nendega toime tulla. Mõnikord tähendab see õppimist, kuidas aktsepteerida oma elu osi, mida te muuta ei saa. Rääkige terapeudiga, kui te ei tunne, et saate oma elu ilma abita kohandada. Kui töötate liiga palju, paluge osa oma tööülesannetest mujale viia. Isegi lubadus vähem töötada võib aidata teil kodus lõõgastuda. Kui teil on aega, proovige leida mõni vana hobi, mis teile meeldis. Igapäevaelult segavate tegurite leidmine on hea viis keskenduda oma elu osadelt, mis teid stressi tekitavad.
19
Edendada terveid suhteid. Oma elu stressirohkete osade piiramise tagakülg on õnneallikate leidmine. Terved inimsuhted on suurepärane viis hea vaimse tervise edendamiseks. Seest rõõmus ja terve olemine aitab teil olla särav isiksus ja välimus. Lemmikloomade omamine on suurepärane viis armastava kodu loomiseks. Mõelge siiski enne lapsendamist hoolikalt, sest lemmikloomade omamine on tõsisem kohustus, kui mõned mõistavad.