Spordirinnahoidjad aitavad teil treenimise ajal mugavalt ja toetatuna püsida, seega on oluline valida endale hästi istuv rinnahoidja. Kui ostate veebist uusi rinnahoidjaid, võtke pehme mõõdulindiga täpsed mõõdud, et teada saada, milline on teie rinnahoidja suurus. Kui proovite poes rinnahoidjaid selga, saate teha mõned lihtsad testid, et näha, kas rõivas istub hästi. Sirvi erinevaid stiile ja sorte ning vaata, milline spordirinnahoidja on Sulle kõige mugavam!
1
Mõõtke rinnakorvi suurust, et saada rinnakorvi suurus. Haarake pehme mõõdulint ja mässige see otse rinna alla. Märkige mõõt eraldi paberile. See on teie rinnakorvi suurus. Spordirinnahoidja suuruse väljaselgitamiseks vajate ainult rinnakorvi ja rinnakorvi suurust.
2
Arvutage oma rinnamõõt. Asetage pehme mõõdulint ümber oma rinna suurima osa, tõmmates seda otse üle nibude. Kontrollige mõõtu ja kirjutage see oma rinnakorvi mõõtmete kõrvale.
3
Tassi suuruse leidmiseks lahutage rinnakorvi suurus rinnakorvi suurusest. Kui teie rindkere ja rinnakorvi erinevus oli 2,5 cm (1 tolli), otsige A-suuruses rinnahoidjaid. Kui suuruste erinevus oli 5,1 cm (2 tolli), minge üles B. Ostke C-suuruses rinnahoidjaid, kui teie mõõt oli 7,6 cm (3 tolli) ja D-suuruses, kui see oli 10 cm (4 tolli). Kui teie ribide ja rinnakorvi erinevus on 13 cm (5 tolli), siis ‘uuesti lisama.
4
Rinnahoidja suuruse saamiseks ühendage rinnakorvi mõõt ja tassi täht. Rinnahoidja mõõt sisaldab nii numbreid kui ka tähti, täht viitab teie tassile, samas kui number viitab teie rinna suurusele. Võtke rinnaümbermõõt ja ühendage see oma tassi suurusega. Nüüd teate, milline on teie täpne spordirinnahoidja suurus! Näiteks kui teie rinnaümbermõõt on 32 tolli (81 cm) ja topsi suurus on A, on teie õige spordirinnahoidja suurus 32 A.
5
Kui rihm käte tõstmisel nihkub, valige väiksem suurus. Rihm viitab paksule elastsele ribale, mis kulgeb mööda teie spordirinnahoidja alust. Tõstke mõlemad käed üles ja vaadake, kas see riba nihkub mööda selga ülespoole. Kui jah, siis on rinnahoidja teie jaoks pisut liiga suur.
6
Suurendage suurust, kui märkate rinnahoidja ümber mõhnasid või rinnus. Kontrollige oma rinnapartii ja rinnahoidja all olevat nahka. Kui teie rind ja rinnakorv on veidi väljapoole paisunud, on teie rinnahoidja pisut liiga väike.
7
Tõmmake rihmadest ja topsidest, et näha, kas rinnahoidja toetab. Haarake ühe käega rinnahoidja rihma ülaosast ja asetage vaba käsi piki vastava rinnahoidja korvi keskosa. Tõmmake rihma ja tassi korralikult. Kui rinnahoidja rihm on kindel ja vastupidav, pakub rinnahoidja üldiselt rohkem tuge. Proovige leida oma rinnahoidja rihmadega õnnelik keskkond, kui te ei soovi, et need maha libiseksid, kuid te ei soovi ka, et need teie õlgadesse süveneksid.
8
Proovige väiksemat rinnahoidjat, kui teie rihm on liiga lõtv. Libistage sõrm rihma alla, otse mõlema rinna vahele. Tõstke sõrm üles ja vaadake, kui kõrgele rinnahoidja tõuseb. Kui saate rihma üles tõsta rohkem kui 2,5 cm (1 tolli), on see liiga suur.
9
Proovige kinnitada rinnahoidjad kõige lõdvema seadistusega. Enne spordirinnahoidjasse libisemist kontrollige veelkord seljaklambri seadistusi. Pärast seda, kui olete selle ikka ja jälle kandnud, võite seada rinnahoidja rangemale asendile, kuna materjal hakkab välja venima. Kui teie rinnahoidja sobib ainult siis, kui see on kõige kitsamas asendis, siis see tõenäoliselt ei sobi.
10
Tehke hüppetest, et näha, kas rinnahoidja on üldiselt mugav. Hüppa ümber riietusalal ja vaata, kuidas rinnahoidja sinu rinda toetab. Kui teie rind ei tunne end kindlalt ega toeta, siis rinnahoidja ei sobi eriti hästi.
11
Valige kompressioonrinnahoidja, kui teil on väiksem rinnatükk. Nagu nimigi ütleb, suruvad kompressioonrinnahoidjad rinnakorvi rinnale. Seda tüüpi rinnahoidjad on ideaalsed, kui olete A- või B-tüüpi rinnahoidja, kuid see võib olla veidi ebamugav, kui olete parema varustusega. Võite kanda kompressioonrinnahoidjaid ülaosaga või ilma.
12
Toetage suuremat rinnahoidja kapseldatud rinnahoidjaga. Erinevalt kompressioonrinnahoidjatest, mis on polsterdamata venivast materjalist kiht, on kapseldatud rinnahoidjatel rindade polsterdus. Seda tüüpi rinnahoidjad on suurepärane valik, kui kompressioonrinnahoidjad ei paku teile piisavalt tuge.
13
Kombineeritud rinnahoidjaga saate mõlemast maailmast parima. Kombineeritud rinnahoidjad on välimuselt sarnased kompressioonrinnahoidjatega, kuid pakuvad veidi lisatuge. Valige seda tüüpi rinnahoidja, kui asute suure mõjuga treeningule, kus teie rind liigub palju.
14
Eelistage mugavust pulloveriga spordirinnahoidjaga. Pullover-rinnahoidjad näevad rohkem välja nagu püksid, need ei anna nii palju reguleerimisruumi, kuid on väga mugavad. Kui teil on suurem rinnahoidja, ei pruugi te olla selle rinnahoidjastiili suur fänn, kuna pullover-stiilis rinnahoidjatel pole eriti toetavaid rihmasid.
15
Toetage end võidusõitja stiilis rinnahoidjaga. Racerbacki rinnahoidja rihmad painduvad teie selja keskosa poole ja on keskelt kokku surutud, luues H-kuju. Seda tüüpi spordirinnahoidja puhul võite tunda end veidi rohkem toetatud, kuna need rihmad hoiavad rinnahoidjat ja toovad teie rinnahoidja omale lähemale. rind.
16
Olge rinnahoidja seljakinnitustega hästi toestatud. Seljakinnitused suurendavad rihma tuge, mis on suurepärane, kui teil on suurem rinnaosa. Teie spordirinnahoidja riba toetab 70% rõiva kogusummast. Haakkinnitused toimivad eriti hästi, kui teil on C-suurus või suurem rind.
17
Kui teil on suurem rind, valige laiad rihmad. Laiad rihmad toimivad rohkem nagu traditsioonilised rinnahoidjarihmad ja sobivad suurepäraselt rinnalt raskuse jaotamiseks. Tavaliselt saate neid rinnahoidjaid reguleerida ja sageli on neil rohkem polstrit.