Esimese rinnahoidja hankimine on iga tüdruku jaoks tõesti suur asi. Võite tunda selle pärast põnevust või piinlikkust või mõlemat. See on tavaline ja te ei peaks selle pärast muretsema. On viise, kuidas öelda, millal vajate rinnahoidjat, kuid oluline on meeles pidada, et iga tüdruk on erinev ja te võite areneda teistsuguses tempos kui teie sõbrad, ja see on okei!
1
Otsige rinnapungad, mis torkavad läbi särgi. Kui näete neid väikeseid rinnapungad, on aeg hankida esimene rinnahoidja. Rinnapungad on väikesed punnid, mis ilmuvad iga nibu alla. Kui aga tüdruk tunneb end oma rindadest teadlikuna, võib olla aeg endale rinnahoidja hankida – olenemata füüsilisest arengust. Kui rinnad hakkavad pungutama, peaksite tundma hellust või valulikkust. See on normaalne ja pole põhjust muretsemiseks. See tähendab lihtsalt, et hakkate arenema. Järgmiseks muutuvad rinnanibud ja areola (neid ümbritsev naharing) tumedamaks ja suuremaks. Siis hakkavad rinnad rohkem kasvama, alguses võib-olla terava kujuga.
2
Mõistke tüdrukute keskmist vanust. Keskmine vanus, mil tüdruk hakkab rinnahoidjat kandma, on 11-aastane. Mõned tüdrukud vajavad seda siiski 8-aastaselt ja mõned tüdrukud ei vaja seda enne 14-aastaseks saamist. Iga tüdruk on erinev! Mõnikord on tüdrukud, kes tegelikult ei ole. arenenud paluvad kanda rinnahoidjat, sest nende sõber kannab seda. Alustuseks võiksid nad proovida treeningrinnahoidjat. Alustada võiks ka sellest, et kannate särkide all särki. Igal juhul ei tohiks te muretseda selle pärast, kas arenete nagu teised tüdrukud. Igaüks liigub omas tempos ja see on okei.
3
Tunnista puberteediea märke. Rinnapungade arenemine on vaid üks paljudest muutustest, mida tüdruk näeb oma kehas, kui ta hakkab puberteedieas. Tal võib hakata kasvama häbemekarvad. Mõnel tüdrukul tekivad häbemekarvad tegelikult juba enne rindade pungade tekkimist. Puberteediea tõttu võib tüdruk kaalus juurde võtta, eriti kõhupiirkonnas. Kõht võib olla ümaram. See on loomulik märk, et tüdruk hakkab füüsiliselt küpsema. Tüdrukul võib alata ka menstruatsioon, kuigi menstruatsioonid võivad alguses olla väga harvad. Kõik need asjad on normaalsed puberteedi tunnused.
4
Proovige oma esimese rinnahoidja jaoks treeningrinnahoidjat. Tüdrukud võivad kanda treeningrinnahoidjat/crop top tüüpi rinnahoidjat, kui rinnanibud hakkavad välja paistma. Need rinnahoidjad on palju mugavamad ja näevad peaaegu välja nagu kärbitud topid, nii et võite end vähem piinlikuna tunda, sest need ei ole nii ilmsed. Soovite oma esimese rinnahoidja jaoks leida väga mugava rinnahoidja. Noorel tüdrukul pole põhjust omada uhket või pitsilist rinnahoidjat. Treeningrinnahoidjad on tavaliselt lihtsad, venivad puuvillased rinnahoidjad ilma topsideta. Spordirinnahoidja on veel üks hea idee jõusaalitundideks või kui tegelete mõne meeskonnaspordiga. Kuna spordirinnahoidjad on disainitud nii, et need oleksid tassi piirkonnas lamedamad ja väga mugavad, võivad need olla teie esimese rinnahoidja jaoks head valikud, isegi kui te ei tegele spordiga.
5
Vali pehme kupliga rinnahoidja, kui oled edasi arenenud. Kui teil on rinnakude kasvanud pungadest kaugemale ja kui mõõdate A-tassi või rohkem, on aeg võtta pehme rinnahoidja. Mõõtke ennast või paluge oma emal end iga nelja nädala tagant mõõta, et saaksite aru, millal vajate pehmet rinnahoidjat. tass rinnahoidja. Need ei lükka üles ega muuda rindade kuju muul viisil, seega sobivad need noortele tüdrukutele ja on ka mugavad. Samuti ei ole alusrinnahoidjad esimeseks rinnahoidjaks mõistlik valik; need pakuvad rohkem tuge väga suurte rindadega tüdrukutele ja kuna te alles hakkate arenema, pole seda tõenäoliselt vaja. Saate valida rinnahoidja, mis sarnaneb teie nahatooniga, et see ei paistaks läbi teie särgi, kui te tahan. Erinevat värvi rinnahoidjate ostmine võib aidata neid särgiga sobitada, et need läbi ei paistaks (näiteks ei tahaks valge särgiga musta rinnahoidjat kanda, kui just tumedama nahaga).
6
Lugege rinnahoidja kasutamise läbi ja lõhki. Tüdrukul võib olla vaja õppida asju, mida vanemad naised peavad iseenesestmõistetavaks. Näiteks võib tüdruk teadma, et te ei pea öösel rinnahoidjat kandma. Mõnel rinnahoidjal on polster, kuid teistel mitte ning polster pole vajalik, kui tüdruk alles hakkab arenema. Rinnahoidja kaitsmiseks pesutsükli ajal kahjustuste eest saate kasutada pesukotti. Esimesed rinnahoidja jooned leiate siit paljudes kaubamajades ja paljudes pesusarjades. See võib olla hea valik tüdruku esimeseks rinnahoidjaks.
7
Küsige oma emalt või mõnelt teiselt täiskasvanult puberteediea kohta. Paljude tüdrukute jaoks on esimese rinnahoidja saamine keeruline kogemus. Kui arenete kiiremini – või aeglasemalt, võite muretseda, et poisid või teised tüdrukud kiusavad teid. Saage aru, et need tundlikud tunded on normaalsed. Kes teab? Su ema võib selle sulle kõigepealt jutustada. Küsige oma emalt või mõnelt teiselt täiskasvanult raamatut, mis selgitab puberteeti. Selgitage talle, mis teie kehaga toimub. Olge oma tunnete osas avatud. Mõnikord narrivad poisid tüdrukuid rinnahoidjate pärast. Kui see on teiega juhtunud, ärge muretsege – see on tavaline. Kuid rääkige sellest täiskasvanule. Mõistke, et naised on ilusad hoolimata nende rindade suurusest. Tüdrukud võivad olla mures, kui nende rinnad on väikesed, või kiusata, kui nad on suured. Mõistke, et naisi on igasuguse kuju ja suurusega. Ärge muretsege, kui tunnete piinlikkust. Saage aru, kui tunnete piinlikkust, et see on teie vanuses normaalne. Kui olete tüdruku vanem, ärge arutlege tema ees teiste – sõprade, õdede-vendadega – teemal.
8
Saate aru, kuidas rinnahoidja suurus määratakse. Soovite veenduda, et valite õige rinnahoidja suuruse, et oleksite mugav ja korralikult toestatud. USA-s on rinnahoidja suurus jagatud kaheks osaks: rinna suurus ja tassi suurus. Rindkere suurus on paarisarv, näiteks 32, 34, 36 ja nii edasi. Tasside suurused on tähtedega, nagu A, B või C. Teistes riikides, nagu Ühendkuningriigis, võivad tasside suurused olla erinevad (AA, A, B, C, D, DD jne).Kaubamaja müüja mõõta sulle rinnahoidja või teha seda kodus või paluda abi oma emalt või vanemalt õelt. Kasutage mõõdulint. Rindkere suuruse määramiseks tõmmake mõõdulint rindade alla ja ümber selja. Hoidke seda kindlalt, kuid mitte liiga pingul. Mõõtmed on tollides. Lisage sellele numbrile 5 tolli. See on teie rinna suurus. Tassi suuruse jaoks keerake mõõdulint kindlalt ümber keha rindade kõige suuremas osas. Lahutage sellest arvust oma rindkere mõõt. Ülejäänud arv peaks jääma 1–4 tolli vahele. Nii saate määrata tassi suuruse. Alla 1 tolli on AA rinnahoidja tassi suurus. 1 toll on A, 2 tolli B, 3 tolli C ja 4 tolli D. Kui saate paaritu numbri, ümardage järgmise paarisarvuni. See on eriti oluline noorte tüdrukute puhul, sest nad kasvavad nii kiiresti, et allapoole ümardades ei mahu nad rinnahoidjasse kauaks, kui üldse. Tüdrukud on tavaliselt rinnahoidja jaoks valmis, kui neil on A-tass.
9
Õppige, kuidas rinnahoidjat tegelikult kanda. Ärge häbenege, kui peate oma emale ütlema, et teil pole aimugi, kuidas rinnahoidjat kanda. Paljudele tüdrukutele tuleb näidata, kuidas seda teha, ja seda on okei küsida. Rinnahoidja selga panemiseks pange käed läbi rinnahoidja rihmade ja kallutage ettepoole, nii et rinnad kukuvad tassidesse. Kinnitage seljaosa keskmise konksu külge (treeningu- ja spordirinnahoidjatel pole midagi kinnitada, mis teeb neist head valikud ka kõige esimese rinnahoidja jaoks.) Vajadusel reguleerige rihmasid ja kinnitage selle tagakülg vahetamiseks teistsugusele klambrile suurus. Võiksite paluda oma emal viia teid kaubamajja ja lasta teile mõõta ja paigaldada esimene rinnahoidja. Mõned emad püüavad teha sellest lõbusa ema- ja tütrepäeva.