Segadus võib olla peamine stressi põhjus. Kui tunnete end stressis, võib olla aeg läbi mõelda, kuidas oma aega, ruumi ja energiat korraldate. Hingake sügavalt sisse ja määrake endale aega, et oma elu süstemaatiliselt segada. Tehke kindlaks, mida te oma elus teete ja mida mitte. Lihtsustage ja laske lahti.
1
Võtke aega puhastamiseks. Planeerige aeg oma kodu korrapäraseks korrastamiseks. On ebareaalne eeldada, et teete selle kõik ühe korraga. Määrake igaks päevaks või nädalaks kindel puhastus- või “puhastusaeg”. Proovige seadistada äratuskell. Määrake iga päev kakskümmend minutit või kaks tundi nädalas puhastustükk. Seadke äratus õigeks ajaks, et saaksite kogu oma tähelepanu koristamisele suunata. Kui mõtlete sellele, mida peate hiljem tegema, siis ei pruugi te praegu nii palju koristada. Proovige muusikat mängida, samal ajal kui oma ruumi risustate. Tee sellest puhastuspidu! See võib muuta töö palju paremini juhitavaks!
2
Selgitage oma ajakava. Tehke nimekiri kõigist asjadest, mis teil praegu meeles on: plaanid, projektid, majapidamistööd ja kohustused. Segane füüsiline ruum võib kindlasti mõjutada teie vaimset rahu, kuid võib juhtuda ka see, et teil on liiga palju taldrikut. Vaadake oma loend läbi ja tehke kindlaks asjad, mis teie meelt kõige rohkem kaaluvad. Otsustage, millistest kohustustest saate stressi leevendamiseks lahti lasta.
3
Esikohale seada. Järjestage oma ülesannete nimekiri kõige kiiremast kõige kiiremast lihtsamast. Andke endale aega oma elu puhastamiseks, kuid veenduge, et see sobiks kõige muuga, mida peate tegema. Veenduge, et igal hetkel täidate seda ülesannet, mis tundub kõige olulisem. Antud hetke kõige olulisem ülesanne võib olla koristamine või see võib olla teie töö või see võib olla teie jaoks aja võtmine. Pidage meeles, et mõnikord peate väikesed asjad korda seadma, et saaksite suurte asjade jaoks tee vabastada. Ärge unustage säilitada perspektiivi. Tuletage endale meelde, et ebaolulised asjad võivad tunduda väga survet avaldavad, kui olete hetkest üle elanud. Hoidke oma prioriteedid sirged.
4
Korrasta oma tööruum. Ruumi paigutus võib teie mõtete selgust otseselt mõjutada. Muutke oma tööala mugavaks ja produktiivseks kohaks. Alusta kohe! Puhastage, mis on määrdunud, sorteerige, mis on räpane, ja lase lahti sellest, mis on ebaoluline.
5
Puhastamine. Tehke kindlaks, mida peate alles hoidma ja mida mitte. Kui sul pole vaja midagi alles hoida, siis leia viis, kuidas see oma elust vabastada. On mitmeid viise, kuidas esemeid annetada, müüa või muul viisil edasi anda, ilma et peaksite palju vaeva nägema. Andke asju oma kogukonnale. Rääkige oma sõpradega või postitage üksuste fotosid sotsiaalmeediasse. Pange asjad teepervele välja. Kaaluge garaažimüügi korraldamist. Postitage veebis. Müüge kasutatud kaupu eBays, Craigslistissa ja muudel veebiturgudel. Andke asju ära selliste saitide kaudu nagu http://www.freecycle.org/Donate. Korraldage järeletulemine kohalikust annetuskeskusest või tooge kastid asjadega kohalikku vanavarapoodi. Leidke oma piirkonnas Goodwilli pood: need keskused sõeluvad tavaliselt läbi suures koguses soovimatult kasutatud kaupu.
6
Ole halastamatu ja realistlik. Mida rohkem ruumi ja korrastust saate luua, seda lõõgastavamaks muutub teie kodu. Samuti on selle protsessi käigus oluline omada väga selget vaimset ettekujutust sellest, kuidas soovite iga ruumi välja näha. See visioon võib olla väga tugev motiveeriv pilt, mis julgustab teid edasi liikuma.
7
Mõelge oma salvestusruumi ümber. Isegi pärast puhastamist võib teil tekkida esemeid, mida soovite hoida, kuid millel pole tegelikult ruumi. Proovige leida alternatiivne salvestuslahendus, mis teie elu otseselt ei segaks. Kui oled asjaga emotsionaalselt kiindunud, aga kasutad seda harva, siis võib-olla tasub see oma elu vähem nähtavasse nurka tõrjuda. Lihtsuse huvides hoidke kindlasti pealist nimekirja kõigest, mida salvestate. Makske lisasalvestusruumi eest mujal. See võib olla hea lahendus, kui hoiate alles mööblit või muid suuri esemeid, mida tulevikus vaja võib minna. Kaaluge panipaiga maksumust eseme hoidmisest saadava kasuga. Hoiustage esemeid pööningutel, keldrites ja muudes eemalolevates kohtades. Sorteeri asjad märgistatud kastidesse: nt. “Jõuluehted” või “Perefotod”. Veenduge, et jõuaksite hõlpsasti ligi asjadeni, millele peate regulaarselt juurde pääsema. Looge oma tubades odavaid hoiustamislahendusi, kasutades kaunistamiseks pappkaste ja pakkepaberit. Kaunistage karbid mis tahes viisil, et need sobiksid teie tubade sisekujundusega. Väikese loovuse ja elegantsi abil saate isegi ruumi üldilmet ja -tunnet täiendada. Hoidke dekoratiivkarpi voodi, diivani, tooli või laua all.
8
Ole teadlik tarbija. Kontrollige kiusatust asju koguda. Iga kord, kui mõni objekt teie valdusse jõuab, mõelge, kas teil on tõesti vaja seda asja alles hoida. Kui te seda asja ei vaja, laske sellel minna. Liikuge edasi. Seiske vastu soovile osta asju, mida te ei vaja. Pöörake tähelepanu, kui ostate asju pigem impulsiivselt kui praktiliseks kasutamiseks. Mõelge: “Kas mul on hea meel, et ostsin selle asja nädala pärast? Kuu? Aasta pärast?” Õppige lahti laskma. Harjutage loobuma võimalustest, mis pole teie jaoks praegu asjakohased.
9
Pange asjad ära. Pöörake rohkem tähelepanu sellele, kuhu asjad jätate. Kui hoiate midagi käes, pange see kindlasti õigele kohale, enne kui asute uue ülesande või uue objekti juurde. Kui lendate pidevalt ühest stseenist teise, on lihtne lasta oma ruumi segamini ajada, jättes teie jälgedesse unustatud objektide jälje. Proovige segaduse vähendamise ümber luua teadveloleku praktika.
10
Püüdke mitte üle pühenduda. Võib olla lihtne öelda “jah” liiga paljudele asjadele ja kaotada silmist, mida sa tegelikult tegema pead. Leia oma fookus. Ärge piirake ennast, vaid proovige hoida ühtlast seisu. Olge ettevaatlik, et teie elu ei muutuks nii segaseks, et te ei suudaks jälgida, kuhu te lähete. Ütle endale, et te ei saa oma plaanidest kõrvale kalduda. Õpetage end oma igapäevaelus tehtavate valikute ja kohustuste suhtes kavatsuslikumalt meeles pidama.