Meditatsioon on distsipliin, mis on mõeldud mõtleva meele vaigistamiseks, et arendada lõõgastumist ja teadlikkust. Seda on maailmas praktiseeritud tuhandeid aastaid ning selle paljud juured on ida religioonides ja filosoofias. Budismis ja hinduismis on palju õpetusi, mis hõlmavad vaimse valgustumise saavutamiseks meditatsiooni. Judaism, kristlus ja katoliiklus kasutavad ka palve kaudu erinevaid meditatsiooni liike. Meditatsiooniõpetust on palju erinevaid, nagu hingamistehnikad, juhitud kujundid, mantrameditatsioon, tšakrameditatsioon ja objektidele keskendumine.
Hingamismeditatsiooni juhendamise tehnikaid peetakse algajatele praktikutele tavaliselt kõige lihtsamaks ja lihtsamaks. Nad keskenduvad hingamise teadvustamisele, et vaigistada mõtteid lobisevaid mõtteid. Seda saab teha sisse- ja väljahingamiste loendamisega või keskendudes hingamise liikumisele. Liikuva hingamise tehnika näideteks on sissehingamine vasakusse ninasõõrmesse ja väljahingamine läbi parema ninasõõrme või hingamise fokuseerimine kindlale kehapiirkonnale, mida saab kasutada ka tervendavates meditatsioonides.
Juhendatud kujundliku meditatsiooni juhendamisel kasutatakse tavaliselt skripti, mille loeb mõni muu isik kui mediteeriv praktik. See viib praktiku sisemisele teekonnale, kasutades lõõgastust ja loomingulist visualiseerimist. Seda tüüpi kasutatakse mõnikord hüpnoosi ja valu juhtimise tehnikates. Seda saab harjutada erineval viisil, näiteks visualiseerides rahulikku asukohta, et aidata stressi leevendada, või korrates traumaatilise kogemuse, et ravida emotsionaalseid haavu.
Mantra meditatsiooni juhendamine viitab tavaliselt korduva helivibratsiooni kasutamisele meele vaigistamiseks ja südame avamiseks, et saavutada kõrgem teadvuse tase. Mõnikord kasutatakse kellasid ja palvekausse koos verbaalse mantraga, nagu “armastus” või “Om”. Seda tüüpi meditatsioonipraktika taga on usk, et teatud toonivibratsioonid võivad avaldada füüsiliselt, vaimselt ja vaimselt tervendavat mõju.
Erinevatele tšakratele keskendumine on meditatsiooniõpetuse teine vorm. Kehas on seitse peamist tšakrat ehk peenenergiakeskust ning paljud joogavormid kasutavad neid füüsilise ja meditatsiooni ehk savasana osana. Tavaliselt on need juhitud meditatsioonid ja praktikud keskenduvad hinge ja meele vastavatele tšakrapiirkondadele, kasutades nende spetsiifilisi värviomadusi ja visualiseerimist. Näiteks kui inimene mediteerib südametšakral, koondab ta energia rindkere keskele ja kujutab selle piirkonna kohal rohelist pöörlevat ratast.
Täiustatud meditatsiooniõpetuses kasutatakse mõnikord avatud silmadega keskendumist objektidele. Tavaliselt kasutatakse küünlaid ja praktik püüab pika aja jooksul küünlaleeki vaadates meelt puhastada. Eesmärk on jälgida tuld, kuid keskenduda vaatluse kvaliteedile, mitte lasta mõtetel rännata. Tavaliselt pole oluline, mis objekt on, sest praktika on lihtsalt mõeldud teadlikkuse ja erksuse suurendamiseks.