Supermani kirjeldati raadios ja televisioonis kui võimet “paljaste kätega terast painutada”. Kuigi Terasemees oskas talasid painutada nagu taffy, ei pea olema sündinud Kryptonis, et painutada suuri naelu ja väikseid metallvardaid, kasutades ainult käte tugevust. See nõuab jõutreeningut, hoolikat planeerimist, mõnda varustust ja õigest tehnikast arusaamist. Siit saate teada, kuidas oma kätega terast painutada.
1
Valige õige terasesulam. Enamik terasvardaid on kas kuumvaltsitud või külmvaltsitud; külmvaltsitud latt on läikivam kui kuumvaltsitud latt, kuid seda on ka raskem painutada. Roostevaba terast on veelgi raskem painutada. Mida tugevam on teras, seda rohkem on painde väärtus “V”, samas kui mida nõrgem on teras, seda rohkem näeb painutus välja nagu “U”.
2
Valige mugava pikkusega terasvarras. Enamik jõumehi, kes painutavad terasvardaid, eelistavad töötada pikkusega viis kuni seitse tolli (12,5–17,5 cm). (Tavaline jõumeeste saavutus oli 60-pennise 15 cm pikkuse naela painutamine.) Mida lühem on latt, seda raskem on seda painutada, kuna lühemad pikkused annavad vähem painutusvõimet kui pikemad; mõned eelistavad aga kuuetollist (15 cm) latti seitsmetollisele (17,5 cm) vardale, kuna varud tekkisid. Võite osta optimaalse pikkusega terasvardaid käsitsi painutamiseks mõnelt veebimüüjalt või osta pikemaid. baarid kas veebis või kohalikust riistvarapoest ja lõigake soovitud pikkusega tükk ära. Terasvarda lõikamiseks kasutage paari poldilõikurit, eelistatavalt umbes 24 tolli (60 cm) pikk. Lõikamisel kandke kaitseprille, kuna lühikesed tükid võivad suuremast vardast lõikamisel suurel kiirusel liikuda. Silumiseks lihvige või viilige lõigatud ots maha.
3
Valige mugav paksus. Paksemaid vardaid on raskem painutada kui peenemaid. Läbimõõdu kahekordistamine neljakordistab varda painutamiseks vajaliku jõu; 3/8-tollise (9,6 mm) varda painutamiseks kulub neli korda suurem pöördemoment kui 3/16-tollise (4,8 mm) varda painutamiseks.
4
Valige hästi ümar latt. Mida rohkem külgi latil on, seda lihtsam on seda painutada. Kuusnurkset varda on lihtsam painutada kui nelinurkset, samas kui ümarlatti on kõige lihtsam painutada.
5
Valige sobiv ümbrismaterjal. Enne terasvarda painutamist peate selle mähkima materjaliga, et seda oleks lihtsam haarata ja painutada, samuti kaitsta oma käsi painutamisel. Sobivad pakkematerjalid on järgmised: nahk. Nahk on kõige sitkem materjal, millega saab terast mähkida, ja see on parim materjal käepidemele võimenduse lisamiseks. Cordura. Professionaalselt loodud painutusmähistes kasutatakse sünteetilist lõuenditaolist kangast Cordurat. See on sama torkekindel ja vastupidav kui nahk, kuid mitte nii hästi, kui see suurendab teie haaret. Cordura on alguses jäik, kuid muutub aja jooksul elastsemaks, imades nahalt õlisid. Raske riie. Raske riie, näiteks poelapp või kalts, on odavaim sobiv ümbrismaterjal ja seda on traditsiooniliselt kasutatud küünte painutamiseks. Kuid see pole kaugeltki nii vastupidav ega torkekindel kui nahk või Cordura.
6
Voldi või lõika ümbrismaterjal ribadeks. Kui kasutate nahka, lõigake ribad pikkusega kaksteist tolli (30 cm) ja laiused neli tolli (10 cm). Kui kasutate Cordurat või tugevat riiet, voltige materjal nende mõõtmetega ribadeks.
7
Katke ribad kriidiga. Kriit ei lase mähisel libiseda, kui see on ümber terase mähitud.
8
Mähi iga varda ots ribaga, jättes ribade vahele tühimiku. Keerake ribad lati ümber nii tihedalt kui võimalik, et need ei libiseks; võite soovida kasutada kummipaela, et ümbris oleks pingul. Ribade vahele tühimiku jätmine ei lase ühel ribal terase painutamisel teise vastu põrkuda ja painutamist lõpule viia.
9
Valige tõhus käepide. Terasvardast saate haarata ühel neljast viisist: topelt käest, kahekordselt altpoolt, peopesad allapoole ja tagurpidi. Igal meetodil on oma individuaalsed tehnikad. Kahekordse käepideme korral hoiate kangi keha lähedal, eelistatavalt lõua all, käed haarates terasest ülalt. See meetod kannab suurima jõu teie käelihastelt painutusse ja on parim haare jämedamate kangide puhul. Kahekordse allkäepideme korral hoiate kangi ka keha lähedal, kuigi umbes rinnaluu keskel. Te painutate kangi ülespoole, kasutades toetuspunktidena oma roosasid, ja teie liikumapanevat lihasjõudu pärineb triitsepsist ja selja ülaosast. Peopesadest allapoole suunatud käepideme korral hoiate latti kätega samamoodi nagu topelt ülekäepideme puhul, kuid hoidke kangi kehast eemal, kas käe pikkuses või kõverdatud kätega. Kuna hoiate kangi kehast kaugemal, toimivad pöidlad terase painutamisel rohkem tugipunktidena kui kahekordse käepideme korral, mis nõuab tugevamaid pöidlalihaseid. Tagurpidi käepideme korral hoiate ka kangi kehast eemal, kuid risti rinnaga, mitte sellega paralleelselt, nagu peopesad allapoole. Teie kehast kaugemal olev käsi haarab latti ülekäeliselt, samas kui lähemal asuv käsi hoiab latti altkäeliselt. Edasine käsi annab rohkem painutusjõudu, samas kui lähikäe pöial ja nimetissõrm on tugipunktiks.
10
Haarake latist kindlalt kinni. Kui kasutate kas topelt ülekäe või peopesadega allapoole suunatud käepidet, peaksid pöidlad suruma läbi mähise küünesse või lati, samal ajal kui nimetis-, keskmine ja sõrmusesõrm on tihedalt ümber varda. Kui kasutate kahekordset allkäepidet, peaksid roosad sõrmed kangist kõige tugevamalt kinni hoidma, samas kui nimetis-, keskmine ja sõrmusesõrm veidi vähem.
11
Rakendage vardale jõudu. Lükake tugipunkti sõrmed terasesse, kui hakkate varda otste üksteise poole painutama. Teie randmed suunavad liikumapaneva jõu teie käelihastest, mis on koondunud nimetissõrmedesse topeltkäepideme või peopesad allapoole suunatud käepideme korral, kaugema käe nimetissõrmesse vastupidise käepideme korral või ülemistesse peopesadesse topelt käepidemega. Teie eesmärk on painutada latt vähemalt 45-kraadise nurga alla.
12
Pühkige latt 90-kraadise pöördeni. Terast edasi painutades jätkake oma tugisõrmede ja juhtlihaste painutussurvet, kuni tugisõrmed hakkavad kokku puutuma. Kui painutate topelt ülekäeasendist, võite minna esialgsest painutust jätkates. painutage ühe liigutusega ilma käepidet muutmata. Kui painutate peopesadest allapoole või tagurpidi, peate võib-olla vahetama terase painutamise jätkamiseks topelt ülekäeasendit. Ideaalis soovite selle paindeosa teha ühe sujuva liigutusega. Kui te pole selleks piisavalt tugev, võite teha mitu katset kiiresti järjest, kasutades nii palju jõudu kui suudate. Ärge puhake katsete vahel liiga kaua, vastasel juhul teras jahtub, muutes selle painutamise raskemaks.
13
Purusta kangi otsad kokku. Vajutage varda otsad kokku, kuni saate sõrmed kokku siduda; otsad peaksid olema üksteisest umbes 2 tolli (5 cm) kaugusel. Seejärel kasutage terase painutamise lõpetamiseks kokkupandud käsi ja õlavarre nagu pähklipureja. Võimalik, et peate eemaldama osa terase ümber olevast mähist, kui see teele jääb. Samuti peate võib-olla haarama painutatud terasest ühes käes ja kinnitama seda kätt teise käega, pigistades nii terast kui ka oma kätt. Sarnaselt pühkimisega peaks varda otsad pärast 90-kraadist painutamist kiiresti kokku suruma. et terasel pole aega jahtuda.