See on juhtunud inimkonna parimaga: frustratsioon. Teie mängija annab endast kõik, kuid kell loeb allapoole ja ka tema energia. Vaatamata teie pingutustele kaotate haledalt. Selleks, et seadet vastikustundega mööda tuba ei viskaks, on vaja teie kehalt igati meelekindlust. Videomängude raev on üsna tavaline. See võib isegi põhjustada agressiooni väljaspool mängu. Õppige oma raevu kontrolli all hoidma, kui jääte videomängus kaotusseisu, ja jääge rahulikuks.
1
Esmalt omandage lihtsad tasemed. Võib tunduda rumal, kui lihtsatest asjadest mööda ei lähe, kuid mõnikord omandate väärtusliku oskuse või nipi madalamal tasemel. Sageli kasutatakse videomängudes lihtsamaid tasemeid, et õpetada teile mängu uut funktsiooni. See võib olla uus viis pääseda juurde mängu salajastele osadele või isegi uuele superjõule. Mängu petukoodi abil madalamate tasemete vahelejätmine võib tähendada, et jääte väärtuslikust ülevaatest ilma. Kui see on saadaolev mänguvalik, salvestage sageli ja enne uute alternatiivide proovimist, et saaksite igast viltu läinud olukorrast välja tulla. Raskemast tasemest pausi tegemine, mille pärast olete pettunud, annab ka ajule puhkust. Videomängudest saadav viha, mida paljud inimesed saavad, ei ole tavaliselt seotud mängu sisuga, vaid hoopis pettumusega. Madalam tase võib samuti aidata teil leida, mis tegi videomängud lõbusaks. Madalamal tasemel mängides keskenduge muusikale või graafikale.
2
Harjutage sügavat hingamist. Hingamise lõõgastumiseks ja ekraaniajale keskendumisest pausi tegemiseks on mitu erinevat viisi. Hingake stimuleerivalt, hingates kiiresti läbi nina sisse ja välja, suu lõdvestunud, kuid suletud. Tehke kolm seeriat umbes sekundi jooksul ja seejärel puhake normaalse hingamisega. Saate seda teha kuni 15 sekundit, et anda endale kiire noorendav hapnikuvaru. Võite proovida ka harjutust 4-7-8. See algab täielikult suu kaudu väljahingamisest ja seejärel suu sulgemisest, et hingata läbi nina neli sekundit. Nüüd hoidke seda 7 sekundit sees ja lõpuks hingake 8 sekundit välja. Korrake neid samme 4 korduse komplekti jaoks.
3
Korrake rahustavat mantrat. Mantra aitab keskenduda teie ajule positiivsemale punktile kui teie viha või frustratsioon. See võib anda teie kehale ja vaimule väga vajaliku puhkuse, kui mäng muutub raskeks. Üks näide rahustavast mantrast võib olla järgmine: õõtsuvat ust visualiseerides öelge valjusti: “Mõtted ja tunded tulevad sisse ja välja nagu inimesed. Olge uks, mitte uksehoidja.” Teine näide võib olla: silmadega. suletud kordus: “Kujutlege iga hingetõmbega, et sulate valguse ja ruumi ookeaniks.”
4
Vabastage raev läbi füüsilise tegevuse. Astuge eemale ja keskenduge mängule keskendunud mõistuse asemel lihaste kasutamisele. Füüsiline aktiivsus vabastab ka endorfiine, mis tõstavad teie tuju. Väljas jalutamine annab teile juurdepääsu värske õhu kätte, võimaldab teil kasutada rohkem meeli ja annab ka silmadele puhkust. Mõne inimese jaoks on tõesti raske treenimine ja higistamine puhastav. tunne ja võib olla ka tõuge, kuna see vabastab teie ajusse kemikaale, mis muudavad teie meeleolu paremaks.
5
Helista sõbrale, et tuulutada. See on hea aeg käes oleva probleemi analüüsimiseks. Rääkides sõbraga sellest, kui pettunud või ärritunud olete, võib ta isegi anda teile soovituse, kuidas see osa mängust võita. Midagi nii lihtsat kui kuulmine oma parima sõbra käest, et talle ei meeldinud see mänguosa või et see on peaaegu võimatu, aitab teile öelda, et see pole teie süü.
6
Tehke uinak. Teie frustratsiooni ja kehva jõudluse põhjuseks võib olla unepuudus. Kui olete sellega tundide kaupa tegelenud, proovige veidi puhata. Kasuks tulevad teie reaktsiooniajad ja kriitilise mõtlemise oskused. Pikaajalist videomängu mängimist on seostatud mitme kehale raske füüsilise seisundiga, nagu rasvumine ja südamehaigused. See võib teid isegi öösel üleval hoida; nii et magamine on hea paus mängust.
7
Söö tervislikku vahepala. Mõnikord, kui keskendute liiga kaua mängule, võite unustada söömise ja teie veresuhkur on madal. Puuviljatükk, mõned pähklid või granolabatoon võivad anda teile uue seansi jaoks vajalikku toitu ja energiat. Nagu eespool mainitud, võivad videomängud teie tervist negatiivselt mõjutada, nii et tervislik toitumine koos unega aitab kaasa.
8
Mõneks ajaks mängust kiire. Võib juhtuda, et olete mängust nii pettunud, et te ei suuda keskenduda, paus aitab probleemi lahendada. Kui teete pausi, proovige keskenduda asjadele, milles tunnete, et olete hea ja teil pole selle mänguga midagi pistmist. Andke endale hoogu, et enesekindlus tagasi saada. Öelge endale, et te ei mängi terve päeva, ja pidage sellest kinni.
9
Tea, et see on õppeprotsess. Aktsepteerige tõsiasja, et arenete ja õppimiskõver on alati olemas. Lõpetage end oma ebaõnnestumise idee pärast nii palju üles löömast, et ignoreerite õppeprotsessi. Andke endale aega mängu õppimiseks ja kasvuprotsessi äratundmiseks. Muutke katse-eksituse meetod õppimise lõbusaks osaks selle asemel, mida kardate. Kui läheneda sellele rohkem kui teaduslikule katsele, on lõbus midagi proovida, et näha, mis juhtub. Võib juhtuda, et mõned teie suurimad avastused algavad läbikukkumisena.
10
Praktiliste näpunäidete saamiseks vaadake veebiõpetusi. On mitmeid saite, sealhulgas YouTube, mis on suurepärased nõuanded ja häkkimised. Veebikogukonnad on ka suurepärane võimalus näha teisi teiesuguseid inimesi, kes on seal hädas ja võidavad sama mängu, millega teie hädas on. Seda saab teha ja saate sellest aru.
11
Tähistage iga väiksemat jõudluse paranemist. Kui tavaliselt lööksite õhku või vihastaksite mõttele, et te ei võida, on võit isegi asjaolu, et suudate seda impulssi kontrollida. Soorituse jälgimine päevikus aitab teil edusamme näha ja võib isegi teile näidata. mustrid, mida vajate mängu ületamiseks. Kirjutage üles iga katse-eksitus, sa ei tea kunagi, milline käik võidab.
12
Ära anna alla. Ainus kindel viis, kuidas te mängu kaotate, on loobuda. Selle asemel, et keskenduda sellele, et “mitte kunagi ei võida teatud taset, õppige endale ütlema, et te pole seda taset veel võitnud”. Ainuüksi oma vaate muutmine väljakutsele ja tulevasele edule muudab teie suhtumist tehtud edusammudesse.