Sõudmine on suurepärane spordiala, kuid see tekitab kätele palju pinget. Villid, kallused ja naha koorumine on liiga levinud ning kindad on mitte-ei. Mida sa siis teed?
1
Vältige niisutajat. Kuigi niisutaja teeb fantastilise töö nahakallustest lahtisaamiseks ja käte pehmendamiseks (see on ju selleks mõeldud), siis just seda te ei soovi. Kui teie kallused kaovad, peate need järgmisel korral tagasi saama. Kallused on kaitsvad. Las nad jäävad. Tavaliselt on parem vältida ka niisutavaid seepe.
2
Pärast sõudmist või sõudmismasina kasutamist peske käsi. Kogu see tagasilöök-kanal-vesi, mis vastu käsi lööb, ei muuda aeru lihtsalt libedaks, vaid selles on igasuguseid baktereid. Ja kes teab, kas sõudmismasina käepide pühiti maha pärast seda, kui viimane inimene seda kasutas? Samuti võite sõudmismasina enne kasutamist pühkida, et vältida bakterite sattumist lahtistesse villidesse ja nahalt maha hõõrudes.
3
Lõika ära nahaklapid. Kui teie käel on nahaklapp, mis ei jää teie käe külge tasaseks, või kui selle külg on piisavalt lai, et liiva alla lasta, lõigake see ära. Väikesed meigikäärid, küünekäärid või kaitsekäärid ajavad asja ära. Kui jätate selle maha, satuvad selle alla mustuse- ja liivatükid. Kui nahk on veel toores, peate võib-olla lühikeseks ajaks peale kandma väikese kleepuva sideme, kuid tehke seda ainult vajadusel sõudmise ajal. Kui sõudmist ei tee, laske toores nahal kuivada, et see varsti paraneks ega teeks haiget. Seda tüüpi haavadele on eriti vastuvõtlik pöidla pool, kus te sulgete.
4
Kasutage antibiootikumi salvi. Kõikjal, kus teie kätel on nahapuudus, peaksite kaks korda päevas määrima antibiootikumi salvi.
5
Kasutage sportlikku teipi. Kui mõned inimesed vannuvad sporditeipi alla, siis teistele ei meeldi seda kasutada ja teistele tundub, et see tekitab rohkem probleeme, kui see väärt on. Mida iganes tunnete, tuleb sidemed sellega katta. Ilma selleta sõudmise ajal need ei püsi. Kui paned enne teibi peale panemist kinni, muudab see kandmise paremini talutavaks ja pärast teibi eemaldamist ei jää kätele kleepuvat jääki.
6
Ära vali neid. Kui eemaldate kalluse küüntega, peate need hiljem lihtsalt tagasi ehitama. Nii palju kui tunnete kiusatust, vältige seda. Kui nahk on kaitstud, ärge avage seda!!
7
Hoidke aeru alati korralikult käes. Kuigi teatud piirkondadele surve avaldamise vältimiseks võib olla ahvatlev haaret reguleerida (näiteks liigutades pöidlaid käepideme ülaossa, mitte alla, kuhu need kuuluvad), on teil tõenäoliselt isegi valusam. laigud. Vähemalt on teil rohkem halbu harjumusi ja vähem tõhusat harjutamisaega. Keskenduge oma sõudmise parandamisele ja laske nahakallustel ise paraneda! Kui te pole kindel, kuidas peaksite seda tegema, küsige oma treenerilt.