Keha raami suurus, mis arvestab luumassi ja lihasmassi, mängib olulist rolli teoreetiliste kaaluvahemike määramisel. Need vahemikud toimivad omakorda juhistena, mille abil inimesed saavad oma raami suurusest olenevalt kaaluda. Raami suuruse kategooriaid on kolm: väike, keskmine ja suur. Iga vahemik varieerub sõltuvalt teie soost. Saate määrata, millisesse kategooriasse kuulute, mõõtes randme ümbermõõtu või küünarnuki laiust. Allpool 1. samm alustab iga meetodi üksikasjalikku kirjeldamist.
1
Keerake mõõdulint ümber randme (paremale või vasakule). Võtke mõõdulindi ots ja viige see randme ümber.
2
Pange tähele oma randme ümbermõõtu. Saate kasutada allolevaid tabeleid oma raami suuruse määramiseks vastavalt oma randme suurusele.
3
Painutage oma käsi 90 kraadise nurga all. Veenduge, et teie küünarvars oleks maapinnaga risti. Pole vahet, millist kätt kasutate, kuid võite avastada, et allolev tabel töötab kõige paremini, kui kasutate oma domineerivat külge.
4
Valmis.