Kuni 20 protsenti rasedustest võib lõppeda raseduse katkemisega. Naise raseduse katkemise võimalust mõjutavad mitmed tegurid, alates bioloogilistest kuni elustiili teguriteni. Kuigi arstid kahtlustavad, et mõnda raseduse katkemist saab elustiili muutmisega vältida, on valdav enamus raseduse katkemistest tõenäoliselt põhjustatud bioloogilistest teguritest, mis ei ole lapseootel ema kontrolli all. Teaduslikult tõestatud viise korduvate nurisünnituste vältimiseks ei ole ja ravivõimalused on piiratud. Tihe koostöö arstiga koos tervislike eluviiside ja teadlike valikutega võib siiski aidata mõnel tööajal naisel rasestuda ja rasedust lõpuni kanda.
1
Leppige aeg kokku enne rasestumist. Enne kui hakkate rasestuma, rääkige oma sünnitusarstiga kõigist probleemidest, mis teil on varem raseduse lõpuni kandmisel esinenud. Küsige neilt testimise ja laboritöö võimaluste kohta, et nad saaksid kontrollida selliseid asju nagu kromosoomianomaaliad, kõrge androgeenide tase või muud tegurid, mis võivad põhjustada nurisünnitust. Nurisünnituse mitmesugused põhjused tähendavad, et puudub kindel testide paneel. tehtud. Rääkige avameelselt ja ausalt oma haigusloost, perekonna ajaloost ja püüdlustest saada lapsevanemaks, et arst saaks soovitada sobivaid uuringuid ja võimalikke ravivõimalusi. Andke oma arstile teada: “Mul on teatud haigusseisundid ja ma sooviksin et arutada, kas need mõjutavad minu praegusi jõupingutusi last saada.”Kui teil on varem esinenud polütsüstiliste munasarjade sündroomi, endometrioosi, emaka fibroidid või muid haigusi, mis mõjutavad teie suguelundeid, andke oma arstile teada: “Mul on jätkuvad jõupingutused, et hallata haigusseisundit, mis mõjutab minu reproduktiivtervist. Kuidas võib see mõjutada minu võimet last kanda?
2
Kontrollige oma veregruppi. Kui teie veregrupp on Rh-faktori suhtes negatiivne, võite vajada väikest RhoGAM-i annust. See võib aidata vältida probleeme tulevaste rasedustega, mille teguriks on Rh-sobimatus. RhoGAM-i manustatakse b-süstena ja seda kasutatakse tavaliselt ainult Rh-negatiivse veregrupiga emadel, kellel on Rh-positiivse veregrupiga laps.
3
Otsige tasakaalustamata hormoone. Hormoonide tasakaalustamatus võib avalduda mitmel viisil, sealhulgas selliste seisundite kaudu nagu polütsüstiliste munasarjade sündroom ja endometrioos. Kui teate, et teil on varem nende seisunditega probleeme olnud või kui kahtlustate, et teil on probleeme kilpnäärme või neerupealisega, paluge oma arstil kontrollida teie hormoonide taset. Mõnede hormonaalse tasakaalutuse tunnuste hulka võivad kuuluda kaalutõus, ärrituvus, ebatavaliselt tihedad menstruatsioonid, ebaregulaarsed menstruatsioonid, ärajäänud menstruatsioonid, peavalud, seljavalud ja palju muud. Mõnda hormonaalset tasakaalustamatust võib ravida ravimitega või arsti järelevalve all. Küsige hormoontoe kohta. Üks varajase raseduse katkemist põhjustavaid tegureid võib olla progesterooni puudumine. Abiks võib olla progesteroonhormoon süste või tablettide kujul raseduse esimesel kolmel kuul. See tehnika põhineb aga vanematel uuringutel. Uuemad uuringud ei näita selle ravi efektiivsust.
4
Heitke pilk oma kromosoomile. Korduvad raseduse katkemised võivad olla tingitud kromosoomianomaaliatest. On mitut tüüpi kromosomaalseid kõrvalekaldeid, mis võivad rasedust mõjutada, millest mõnda on lihtsam lahendada kui teisi. Küsige oma arstilt kromosoomianalüüsi, et aidata teil kindlaks teha, kas see võib põhjustada korduvaid raseduse katkemisi. Seda analüüsi võidakse teha teie ja teie partneri kohta. Pidage meeles, et mõnede testimisvormide puhul võib analüüsi läbiviimiseks olla vajalik raseduse katkemise koe päästmine.Teadke, et paljud kromosoomiprobleemid on vältimatud ning võivad olla ettearvamatud ja ravimatud.
5
Rääkige praegustest ravimitest. Rääkige oma sünnitusarstiga kõigist teie üldarsti poolt välja kirjutatud ravimitest, samuti kõigist käsimüügiravimitest, mida võite kasutada, sealhulgas vitamiinide ja taimsete toidulisandite kohta. Veenduge, et neid oleks ohutu kasutada rasestumisel ja raseduse ajal. Ärge oodake, kuni arst seda küsib. Öelge neile otse: “Ma kasutan neid ravimeid oma üldarsti retsepti alusel ja need on käsimüügiravimid, mida ma regulaarselt kasutan. Kas mõni neist võib mõjutada minu võimet edukalt oma last kanda?” Vältige mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid, nagu nagu aspiriin ja ibuprofeen rasestumisel või raseduse ajal. Kasutage sel ajal valuvaigistina atsetaminofeeni.
6
Minimeerige suitsetamist ja joomist. Suitsetamist ja alkoholi tarvitamist ei taunita ainult raseduse ajal. Naistel, kes soovivad rasestuda, soovitatakse eostamise ajal suitsetamisest ja joomisest hoiduda. Samuti on soovitatav, et naised hoiduksid eemal igasugusest ebaseaduslikust uimastitarbimisest, kui nad üritavad rasedust lõpuni kanda. Suitsetamisest loobumine on pikaajaline protsess, kuid paljud naised on leidnud nikotiinisisaldust vähendavate toidulisandite (nt närimiskumm või plaaster) ja kogukonna tugirühmade kombinatsiooni kas veebist või isiklikult, mis aitavad loobuda.
7
Võtke toidulisandeid. Teatud toidulisandid võivad olla kasulikud naistele, kes soovivad säilitada terve raseduse. Enne toidulisandikuuri alustamist pidage nõu meditsiinitöötajaga ja küsige oma arstilt nõu annuste kohta. Juba rasedatele naistele mõeldud toidulisandite hulka kuuluvad foolhape ja sünnieelsed vitamiinid, mis sisaldavad foolhapet, kaltsiumi, rauda ja D-vitamiini. Multivitamiini võtmine ei ole ette nähtud raseduse vajadusteks, ei ole soovitatav, kuna see võib anda emale ja lapsele ebaõigeid toitaineid.
8
Puhka piisavalt. Puhkus on ülioluline. Magage nii palju, kui teie keha teile vajalikuks ütleb, ja järgige voodirežiimi, kui arst seda soovitab. Kui kahtlustate liigsest aktiivsusest tingitud tüsistusi, eriti kui teil on esinenud korduvaid nurisünnitusi, otsige viivitamatult arstiabi. Esimesel trimestril on soovitatav magada 45 minutit kuni tund öö kohta. Magada kaheksa rahulikku tundi soovitatakse teisel trimestril. See võib aga olla keeruline, kuna teisel trimestril algavad sageli öised seedehäired ja unehäired. Kolmandal trimestril on naistel soovitatav puhata alati, kui nad tunnevad end väsinuna, kuna unemustrid võivad ebamugavustunde tõttu muutuda ebaregulaarseks. aega. Soovitatav on uinakud ja regulaarne voodipuhkus.
9
Vähendage kofeiini tarbimist. Rasestumisel ja raseduse ajal on soovitatav hoida kofeiini ööpäevas tarbimine alla 200 milligrammi. See hõlmab kohvi, teed ja sooda. Võite proovida oma lemmikjoogi kofeiinivabasid versioone või isegi proovida “taimseid kohvisid”, mis on kofeiinivabad teejoogid, mis jäljendavad kohvi maitset. Kui proovite rasestuda, proovige järk-järgult vähendada rasedust, et mitte oma süsteemi šokeerida. minnes pärast viljastumist külma kalkuniga. Ärge unustage otsida kofeiini rohkemast kui lihtsalt jookides. Seda võib leida ka šokolaadist ja isegi teatud käsimüügiravimitest, nagu need, mis on mõeldud peavalude raviks.
10
Vältige enesesüüdistamist. Ärge tekitage endale liigset stressi, kui proovite oma last süüdistades või end süüdi tundes. Paljud raseduse katkemist põhjustavad tegurid on ettearvamatud ja vältimatud. Tea, et need asjaolud ei ole teie süü. Olenevalt kasutatud kriteeriumidest arvatakse, et kümme kuni kolmkümmend protsenti rasedustest lõpeb raseduse katkemisega. Raseduse katkemine ei näita automaatselt, et midagi on bioloogiliselt valesti või et te ei saa kunagi rasedust lõpuni kanda.
11
Otsige kogukonna tuge. Korduvad raseduse katkemised võivad põhjustada stressi ja südamevalu, mis võivad kaasa tuua mõningaid stressijuhtimise tehnikaid ja elustiili valikuid, mis ei ole pikemas perspektiivis optimaalsed. Otsige selle asemel toetavat kogukonda, kes aitaks teil stressi ja valuga tervislikumalt toime tulla.Küsige oma arstilt kohalike tugirühmade kohta emadele, kes tegelevad raseduse katkemisega või kellel on raskusi rasestumisega.Vaadake nõu saamiseks veebifoorumeid ja teadetetahvleid. ja vahetage lugusid teistega, kes kogevad sarnaseid raskusi. Kui teil on võimalusi, kaaluge terapeudi või nõustaja leidmist, kes tegeleks spetsiaalselt pereplaneerimisega.
12
Pöörduge sõprade ja pere poole. Mõnel võib olla raske lähedastega raseduse katkemisest rääkida, kuid sõprade ja pereliikmete poole pöördumine võimaldab teil end kõige lähedasemate inimeste poolt meelitada ja võib isegi anda teavet, mis teid teel aitab. Laske oma sõpradel teadke, et elate läbi rasket aega, ja paluge neil selles küsimuses tundlik olla. Proovige öelda: “Ma tegelen raseduse katkemise emotsionaalsete tagajärgedega ja vajan praegu väga teie sõprust ja tuge.” Küsige oma sõpradelt, kas keegi neist on sarnaste olukordadega kokku puutunud ja mis aitas neil üle saada. teie pere teab ja kasutage seda võimalusena küsida, kas mõnel teie naissoost sugulastel on samuti esinenud raseduse katkemist. See võib viidata millelegi pärilikule kui individuaalsele anomaaliale või elustiiliprobleemile.
13
Vähendage oma stressi. Puuduvad tõendid selle kohta, et stress põhjustab iseenesest raseduse katkemist, kuid stress mõjutab hormoonide taset, mis võib aidata kaasa teie lapse üldisele tervisele emakas. Eemaldage oma elust stressi tekitavad mõjud. Kui inimene kipub teile liigset stressi tekitama, andke talle teada, et te ei saa praegu sellega hakkama. Kui teie töö tekitab teile liigset stressi, öelge oma juhendajale: “Ma kardan, et siinne stressirohke keskkond võib minu tervist mõjutada, ja ma tahaksin teiega rääkida stressivabama keskkonna loomisest.” Rahustage end stressirohke olukorra ajal. võttes kümme minutit sügavalt sissehingamiseks või keha skaneerimiseks. Alustuseks lõdvestage oma varvaste lihaseid ja liikuge ühe kehaosa kaupa üles, kuni jõuate oma pea otsani. Ärge kartke minema kõndida. Kui teie põhitähelepanu on enda tulevaseks lapseks valmistumisel, pole häbi öelda, et te ei saa sel hetkel enamat teha ega võtta. Kõndige eemale asjadest, mis tunduvad hetkel liiga palju.
14
Jälgige depressiooni ja ärevust. Naised, kes kogevad korduvat raseduse katkemist, on depressiooni ja ärevuse ohus – kaks vaimse tervise probleemi, mis võivad mõjutada teie tahet jätkata oma pere loomist. Kui märkate kummagi sümptomeid, konsulteerige viivitamatult oma arstiga, et teha kindlaks, kas vaimse tervise spetsialisti poole pöördumine on soovitatav. Depressiooni sümptomiteks on kurbustunne, tühja või lootusetuse tunne, vihapursked, huvi kaotus igapäevaste tegevuste vastu, söögiisu muutus. , süütunne, keskendumisraskused ja palju muud.Ärevuse sümptomiteks on närvilisus või rahutus, eelseisva hukatuse tunne, kiire hingamine, südame löögisageduse tõus, higistamine, värisemine, väsimus, unehäired, kontrollimatu muretsemine ja palju muud.