Raseduse katkemine võib olla emotsionaalselt raske protsess. Sa oled arusaadavalt kurb ja leinav. Paljud inimesed kogevad raseduse katkemist ja neil on raske toime tulla. Olukord võib tunduda veelgi keerulisem, kui teil on juba lapsed. Kui teie lapsed teadsid, et olete rase, võite tunda, et peate neile raseduse katkemist selgitama. See vestlus võib olla keeruline, kuid vajalik. Protsessi lihtsustamiseks saate teha mitu sammu.
1
Planeerige, mida soovite öelda. See saab olema raske, kuid oluline vestlus. Võite võtta veidi aega, et hoolikalt kaaluda, mida soovite oma lapsele öelda. Võite uudiseid rääkides olla emotsionaalne, mistõttu võib olla kasulik omada ettekujutust sellest, mida soovite öelda. Otsustage, kas soovite vestlusse usku tuua. Kui olete usklik inimene, võite selgitada, et laps läks taevasse. Pidage meeles, et lapsed ei saa alati keerukatest mõistetest aru. Seletus on kõige parem jätta lihtsaks. Võite proovida öelda: “Laps ei olnud terve, seega ei saanud ta elada.” Otsustage, kas soovite kasutada sõnu “surm” või “surm” või mitte.
2
Valige õige aeg. Lapsed on meeleolude ja emotsioonide suhtes väga tundlikud. Isegi väike laps saab aru, millal olete kurb või ärritunud. Püüdke leida aega, et oma lapsele raseduse katkemisest rääkida kohe, kui tunnete end valmis. Valige aeg, mil teie lapsel on parim tähelepanuvõime. Näiteks ei pruugi te soovida seda teemat arutada, kui ta on näljane või valmistub kooli minema. Veenduge, et teil oleks piisavalt aega rääkida. Teie lapsel võib olla palju küsimusi, seega on hea mõte pidada see arutelu siis, kui teil on aega neile vastata. Selgitage oma lapsele, et soovite pidada olulist arutelu. Võite proovida öelda: “Tom, ma pean sinuga millestki väga olulisest rääkima. Kas sul on aega maha istuda ja minuga rääkida?”
3
Rääkige oma noorema lapsega. Kui otsustate, kuidas lapsele raseduse katkemisest rääkida, on oluline võtta arvesse lapse vanust. Sa tahad oma sõnade ja selgituste aluseks võtta nende mõistmise taseme. Näiteks ei pruugi teie koolieelik mõista, mida tähendab surra. Olge väikese lapsega aus ja otsekohene. Hoidke oma sõnad lihtsad. Te ei pea pakkuma mingeid meditsiinilisi selgitusi. Püüdke vältida väiteid, et “kaotasid” lapse. Teie laps võib arvata, et olete lapse lihtsalt valesti paigutanud, ja võib ta hiljem leida. Teie laps võib muretseda ka selle pärast, et ta võib ka ära eksida. Tavaliselt on parem mitte öelda: “Laps tunneb magama ja ei ärganud.” See võib põhjustada teie väikesel lapsel hirmu magamajäämise ees. Võite proovida öelda: “Pidage meeles, kuidas emme rase oli? Lapsega juhtus midagi ja ta ei saanud elada. Nii et see laps ei tule meie juurde elama. .”
4
Rääkige uudisest vanemale lapsele. Suurema lapsega rääkides võite olla veidi täpsem. 8-9-aastaseks saades on enamikul lastel surmast üsna selge arusaam. Teismelised saavad surmast aru samamoodi nagu täiskasvanud. Kõige parem on ikkagi olla otsekohene ja aus. Võite proovida öelda: “Susan, mul oli raseduse katkemine. Laps suri.” Vanematel lastel võib olla teie jaoks isegi rohkem küsimusi kui noorematel lastel. Olge valmis käsitlema konkreetselt juhtunut. Kui arst ei tea, mis raseduse katkemise põhjustas, võite seda teavet jagada. Laske oma lastel end lohutada. Teie laps võib soovida teile lohutust ja tuge pakkuda. Võite öelda: “Jah, aitäh, kallistus oleks kohe imeline.”
5
Olge aus teiste inimeste reaktsioonide suhtes. Teie laps võib näha pereliikmeid leinamas. Seletus võib aidata neil tunda vähem hirmu või segadust. Kui laps tundub mures, kinnitage talle, et see pole kellegi süü, tal pole vaja seda “parandada” ja inimesed tunnevad end aja jooksul paremini. “Emme tunneb end lapse pärast kurb. Sellepärast nägid sa teda nutmas ja miks ta on viimasel ajal rohkem väsinud. Tal läheb natuke aega, et end paremini tunda.””Kui näed, et isa ja mina oleme tavapärasest kurvemad, siis sellepärast.” “Isal on praegu raske, sest ta oli lapsest vaimustuses ja nüüd on ta kurb, et last ei ole. See pole kellegi süü. Sa lihtsalt annad endast parima. Isa tunneb end paremini; ta peab lihtsalt hetkeks kurb olema. natuke aega enne.””Mul on nii kahju, et ma su peale karjusin. Mul on olnud pahur, sest olen lapse pärast kurb. Inimeste peale karjuda pole ikka veel ilus, nii et kui ma kannan endast välja, võite öelda Ma lõpetan ja sa võid minema kõndida. Ma töötan selle nimel, et olla sinu vastu õiglane, kuni ma olen kurb.”
6
Kas teil on tugisüsteem. Pärast raseduse katkemist võite tunda mitmesuguseid emotsioone. Pidage meeles, et see on täiesti normaalne. Kui arvate, et see aitaks, kaaluge lapsega rääkimise ajal kedagi, kes teid toetaks. See võib teile raske vestluse ajal lohutust pakkuda. Noorem laps võib hästi reageerida, kui ruumis on keegi teine. Võite muutuda väga emotsionaalseks, mis võib mõnikord väikseid lapsi hirmutada. Paluge lähedasel ja usaldusväärsel sõbral teiega olla. Võiksite öelda: “Ann, ma pean lastele oma raseduse katkemisest rääkima. Kas sa oleksid vastu, et mind ja neid toetada?” Vanavanem või mõni muu pereliige võib olla ka hea valik. Sa võiksid seletada: “Ema, ma pean Amyga kõvasti rääkima. Kas saaksite aidata mul tema küsimustele vastata?”
7
Aktiivselt kuulata. Olenemata sellest, kui vana teie laps on, on oluline, et suhtleksite võimalikult tõhusalt. Vestluse ajal näidake neile, et kuulete neid. Aktiivne kuulamine on üks parimaid viise oma lapsega konstruktiivseks vestluseks. Kui olete lapsele raseduse katkemisest rääkinud, andke talle võimalus vastata. Kuulake hoolikalt oma lapse reaktsiooni. Näidake, et kuulate, hoides silmsidet. Võite kasutada ka puudutust, näiteks panna käsi ümber õla. Proovige ümber sõnastada. Võite öelda: “Ma kuulen teid ütlemas, et olete segaduses ja kurb. Ma saan aru.”
8
Küsimustele vastama. Teie lapsel võib olla palju küsimusi ja muresid. Kuigi see võib teie jaoks olla emotsionaalne, olge valmis vastama nende küsimustele võimalikult ausalt. Pidage meeles, et on normaalne, et lapsed on uudishimulikud. Väga väikestel lastel on väga minukeskne maailmavaade. Olge valmis sellisteks küsimusteks nagu “Kas see juhtub minuga?” või “Kas see oli minu süü?” Rahustage oma last. Võite öelda: “Ei, see ei olnud teie süü. Ja ei, teiega ei juhtu sama asi.” Vanematel lastel võivad olla konkreetsemad küsimused. Teismeline võib öelda: “Kas see kordub? Kas sa proovid teist last saada?”
9
Oodake erinevaid reaktsioone. Suur osa teie lapsega tõhusast suhtlemisest hõlmab tema reaktsiooni austamist. Oluline on mõista, et iga laps töötleb teavet erinevalt. Proovige end ette valmistada mitmesugusteks reaktsioonideks. Nooremad lapsed võivad näida apaatsed. Võib-olla vastab teie laps uudisele: “Ok. Kas me saame nüüd parki minna?” Ärge võtke seda isiklikult. Teismeline võib reageerida näitlemisega. Uste paugutamine ja valju muusika mängimine võivad olla viis, kuidas nad oma emotsioone väljendavad. Selgitage oma lapsele, et igaühel on õigus oma emotsioone tunda. Tunnetamiseks pole õiget või valet viisi. Leidke viis, kuidas aidata oma lapsel oma tundeid väljendada. Näiteks võib väikesel lapsel olla abi pildi joonistamisest.
10
Pidage järelvestlust. Ükskõik kui konstruktiivne teie vestlus tundub, olge valmis uueks aruteluks. Raseduse katkemine ei ole teema, mida saaks üldiselt käsitleda vaid ühe kõnega. Olge valmis hiljem rohkematele küsimustele vastama. Teie lapsel võib teabe töötlemine veidi aega võtta. Ärge imestage, kui järgmisel päeval pärast kõnet küsib teie koolieelik, kus laps on. Olge valmis uuesti vestlust pidama. Pöörduge oma vanema lapse poole. Mõni päev hiljem oleks hea mõte öelda: “Kuidas tunnete end? Kas ma saan teid kuidagi aidata?” Mõned lapsed võivad tunda vajadust last austada. Võite kaaluda mõne sõna ütlemist mälestuseks või võib-olla ühise laulu laulmist.
11
Laske oma lapsel end turvaliselt tunda. Ettearvamatud sündmused, nagu raseduse katkemine, võivad teie lapse turvatunnet vähendada. Pärast raseduse katkemise selgitamist rahustage oma last. Saate kasutada sõnu ja tegusid, et aidata oma lapsel end turvaliselt tunda. Pidage kinni rutiinidest. Nii palju kui võimalik, püüdke oma lapse elu mitte häirida. Kui ta on harjunud õhtust sööma kell 6, proovige seda teha isegi siis, kui teil on raske päev. Tuletage oma lapsele pidevalt meelde, kui väga te teda armastate. Võite öelda: “Ema on kurb, aga sa teed mind õnnelikuks. Ma armastan sind väga.” Järgige lubadusi. Näiteks kui lubasite, et vanaema tuleb külla, kui laps sünnib, proovige vanaemaga külastus kokku leppida.
12
Rääkige oma arstiga. Pärast raseduse katkemist elate teil arusaadavalt raske aeg. Kui leiate, et vajate abi, küsige seda kindlasti. Teie arst võib olla suurepärane allikas. Küsige kõiki meditsiiniga seotud küsimusi, mis teil on. Mõnikord võib vastuste saamine aidata teil toime tulla. Võib-olla on teil raske leina või kurbusega toime tulla. Paluge oma arstil terapeudi soovitada. Nõustajaga rääkimine võib aidata teil oma emotsioonidega toime tulla. Kaaluge mõnda aega teraapiasse minekut.
13
Konsulteerige sõprade ja perega. Andke oma sõpradele ja perele teada, mida te läbi elate. Oluline on rääkida neile sellest, mida olete oma lapsele öelnud. Nii teavad nad, mida on kohane öelda. Näiteks võite öelda: “Rachel, me ütlesime Charlie’le, et laps suri. Tahtsin, et sa teaksid, juhuks kui ta selle teema üles tõstab.” Andke oma sõpradele ja perele teada, kuidas nad peaksid reageerima, kui teie laps toob esile raseduse katkemise. Suhtlege kooliga. Kui teil on väike laps, andke tema õpetajale teada, mis toimub. Soovite, et teie laps tunneks ka koolis tuge. Võite proovida öelda: “Tahtsime teile lihtsalt teada anda, et Maxil on raske aeg. Andke meile teada, kui ta esitab teile raskeid küsimusi.”
14
Kasutage raamatut. Võib olla väga raske aru saada, kuidas oma lapsega rääkida. Raseduse katkemine on väga emotsionaalne. Võite kaaluda mõne raamatu kasutamist, et aidata oma lapsel mõista. Võite proovida lasteraamatut, mis käsitleb surma. Näiteks võib olla kasulik The Velveteen Rabbit. On ka raamatuid, mis on kirjutatud spetsiaalselt selleks, et aidata lastel raseduse katkemist mõista. Näiteks Goodbye Baby ja All Shining in the Spring on mõnele inimesele abiks olnud.