Eksperdid ütlevad, et lühemad vannid on raseduse ajal ohutumad, kuna need vähendavad vaginaalse infektsiooni riski. Uuringud näitavad, et pikk kuum vann võib põhjustada hüpertermiat, mis võib teie lapsele kahjulik olla. Tõenäoliselt ei pea te aga muretsema, et teie vannid on kahjulikud, seega pole põhjust, miks te ei saa vannis lõõgastuda seni, kuni teete seda ohutult. Sa väärid enesehooldust ja vanni soe vesi võib olla just see, mida vajad valulike lihaste leevendamiseks.
1
Laske kellelgi abiks vanni siseneda ja sealt välja tulla. Libisemise ja kukkumise vältimiseks täis vanni istudes paluge oma partneril, pereliikmel või sõbral vanni laskumisel abi. Samuti peaksite paluma abi vannist väljumisel, et mitte kogemata kukkuda ega komistada.
2
Veenduge, et vesi ei oleks soojem kui 98 °F (36,7 °C). Liiga kuum vann võib põhjustada võimalikke terviseprobleeme ja tüsistusi, seega hoidke vannivesi soe, kuid mitte kõrvetavalt kuumana. Kontrollige vett termomeetriga, et veenduda, et temperatuur ei ole kõrgem kui 98 °F. Kui peate sisse tõmbama “Vanni, see on liiga kuum. Laske jahtuda või lisage veidi külma vett.
3
Libisemisohu vältimiseks kasutage vannimatti ja rätikut. Valmistuge vanniks, asetades vanni äärde vannimatt ja hoides värsked rätikud lähedal. See vähendab libisemis- või komistamisohtu vanni sisenemisel ja sealt väljumisel. Otsige käepidemetega plastmatti, mis kleepuvad vannitoa põranda külge. Kasutage vanni põhjas kleepuvaid plastikust käepidemeid, mis aitavad teil hoida veojõudu. suplemine.
4
Lisa veele epsomi soolad ja õunaäädikas. Rahustava leotuse saamiseks võite vette lisada paar supilusikatäit epsomisoolasid ja ¼ tassi õunasiidri äädikat. Tervishoiuspetsialistide sõnul ei kahjusta need looduslikud ained teie last ega mõjuta teie rasedust.
5
Piirake mullivannid kuni kaks korda kuus. Olenemata rasedusest võ