Raseduse teadasaamine on elu muutev kogemus. See on ka väga emotsionaalne. Võib-olla olete proovinud rasestuda või on see ootamatu. Mõlemal juhul võite mõelda, kuidas seda teemat oma poiss-sõbraga käsitleda. On normaalne tunda mõningaid närve. Lõppude lõpuks on see väga oluline vestlus. Vestluse konstruktiivseks kulgemiseks saate teha mitmeid samme.
1
Mõelge oma tunnetele. Kui saate teada, et olete rase, on normaalne, et kogete läbi mitmesuguseid emotsioone. Võite olla põnevil, hirmul, üllatunud või mures. Enne oma poiss-sõbraga uudiste jagamist leidke veidi aega oma tunnete kaalumiseks. Kui olete esialgsest šokist üle saanud, esitage endale mõned küsimused. Näiteks: “Kuidas ma sellesse rasedusse suhtun?” Võite ka öelda: “Kuidas see muudab minu elu? Kuidas see muudab mu poiss-sõbra elu?” Mõelge, millist reaktsiooni te ootate. Loomulikult tahate, et teie poiss-sõber oleks toeks, kuid kas soovite ka, et ta oleks lapsesaamisest põnevil?
2
Planeerige, mida soovite öelda. Kui see rasedus on teie poiss-sõbra jaoks hea uudis, on see veidi lihtsam mõista, kuidas seda talle öelda. Kui tead, et ta on õnnelik, saad keskenduda lõbusa üllatuse planeerimisele. Näiteks võite osta lapsele mänguasja ja anda selle talle vihjeks. Kui see rasedus oli planeerimata, võite olla veidi närvis, et seda oma poiss-sõbrale öelda. See on normaalne ja arusaadav. Mõelge oma vestluse eesmärkidele veidi aega. Näiteks, kas otsite ainult emotsionaalset tuge? Või otsite ka rahalist tuge? Kui olete oma eesmärgid selgeks teinud, kulutage aega vestluse planeerimisele. See on oluline, seega on hea mõte mõned märkmed endaga kaasas kanda. See aitab teil meeles pidada, mida soovite öelda. Võtke aega, et harjutada. Näiteks vaadake peeglisse ja öelge: “John, ma olen rase. Ma tean, et see on üllatus, kuid mul on selle uudise üle väga hea meel.” Ütlemise harjutamine võib aidata teil end rahulikumalt ja enesekindlamalt tunda. See võib aidata teil ka oma tundeid lahendada.
3
Valige õige aeg. Oma poiss-sõbraga oma rasedusest rääkimine on väga oluline arutelu. Soovite olla kindel, et teil on aega põhjalikult rääkida. Oluline on seda teemat käsitleda, kui teil mõlemal on piisavalt aega. Leppige kokku aeg oma poiss-sõbraga rääkimiseks. Võite öelda: “Andrew, mul on sinuga midagi olulist arutada. Millal on teie jaoks järgmistel päevadel hea aeg?” Olenemata sellest, kas see on hea või halb uudis, soovite anda oma poiss-sõbrale aega teabe töötlemiseks. . Ärge rääkige sellest, kui ta läheb tööle või kooli. Valige aeg, mil olete mõlemad selged. Ärge tõstke seda esile, kui olete mõlemad kurnatud või valmistute magama minema.
4
Räägi selgelt. Tee oma seisukohad selgeks. See rasedus hõlmab teid mõlemaid, kuid see on teie keha. Ärge kartke anda oma poiss-sõbrale täpselt teada, mida te rasedusega seoses tunnete. Näiteks kui plaanite oma poiss-sõbrale armsat ja loomingulist rääkimist, veenduge, et oleks selge, et olete põnevil. Võib-olla soovite planeerida temaatilise õhtusöögi, et paljastada oma suured uudised. Ärge jätke lihtsalt vihjeid – öelge talle, mida soovite, et ta teaks. Kui räägite oma poiss-sõbrale ootamatust rasedusest, soovite talle oma tunnetest selgesõnaliselt rääkida. Võite öelda: “John, ma sain teada, et olen rase. Ma kardan ega tea, kuidas sellega toime tulla.”
5
Austa tema reaktsiooni. Pidage meeles, et teil on olnud natuke aega selle suure uudise töötlemiseks. Teie poiss-sõber alles õpib sellest. Tema kohene vastus ei pruugi olla täpselt see, mida otsite. Isegi kui olete püüdnud rasestuda, võib teadmine, et temast saab isa, tulla suure üllatusena. Ärge ärrituge, kui tema esialgne reaktsioon on šokk. Andke talle aega töötlemiseks. Kui ta ütleb, et vajab veidi aega, et oma pea selgeks teha, soovitage tal jalutada kvartalis. Saage aru, et igaüks töötleb teavet erinevalt. Andke talle teada, et tema emotsioonid kehtivad.
6
Käsitlege konflikte tõhusalt. Vestlust võib olla raske käsitleda, kui teie poiss-sõbra reaktsioon pole positiivne. Võite olla pettunud, kui saate teada, et ta ei toeta rasedust. On mõned viisid, kuidas saate olukorraga tõhusalt toime tulla. Kuulake tema põhjuseid. Küsige oma poiss-sõbralt konkreetseid küsimusi, näiteks “Kas te ei taha kunagi lapsi või lihtsalt ei taha praegu?” Proovige kindlaks teha tema reaktsiooni põhjus. Võite öelda: “Kas olete mures, et me ei saa endale last lubada?” Kui olete probleemist aru saanud, saate koos töötada, et plaan koostada. Kui teie poiss-sõber lihtsalt ei taha last ja teie seda tahate, peate oma tundeid väljendama. Võite öelda midagi sellist: “Ma mõistan teie tundeid. Aga ma tahan seda last ja valik on lõpuks minu. Palun teadke, et uks on vestluse jätkamiseks avatud.” Pidage meeles, et teie hormoonid võivad teid väga emotsionaalseks muuta. on rasedad. Andke endale kindlasti aega ja ruumi, mida vajate oma tunnetega tegelemiseks. Kui te ei saa esialgu soovitud reaktsiooni, olete tõenäoliselt pettunud. Proovige öelda: “Ma saan aru, et olete üllatunud, ja ma olen emotsionaalne. Kas me võiksime veidi mõelda ja proovida sellest uuesti rääkida?”
7
Võtke natuke aega teabe töötlemiseks. Kui olete oma poiss-sõbrale uudise edastanud, on järgmine samm koos välja mõelda, kuidas olukorraga toime tulla. Igaühel teist on kasulik võtta aega oma tunnete üle järelemõtlemiseks. Pärast esialgset vestlust kaaluge aja maha võtmist. Te ei pea oma ülejäänud elu kohe planeerima. Proovige öelda: “See on meile mõlemale palju. Võib-olla võiksime homme uuesti rääkida, mida teha tahame.” Lõõgastuge korraks. Vaadake naljakat filmi või tehke uinak. Elate läbi väga emotsionaalset aega ja paus on okei.
8
Tehke oma uurimistööd. Võib-olla olete seda rasedust juba pikka aega oodanud. Sel juhul on sul ilmselt palju asju juba plaanis. Kuid kui see on teie ja teie poiss-sõbra jaoks üllatus, võiksite kaaluda täiendava teabe kogumist. Rääkige oma poiss-sõbraga, millised küsimused teil mõlemal on. Olge aus ja avameelne kõigi teie murede või ootuste osas. Võib-olla pole teil aimugi, mida rasedus tegelikult endaga kaasa toob. Külastage mõnda mainekat veebisaiti ja koguge raamatuid oma kohalikust raamatukogust. Uurige, millised tervishoiuvõimalused teie piirkonnas on saadaval. Uurige erinevaid kliinikuid ja meditsiiniteenuse pakkujaid. Küsige sõpradelt või perekonnalt, kas nad saavad soovitada.
9
Kaaluge kõiki oma võimalusi. Soovite oma võimalusi oma poiss-sõbraga arutada. Kui saate esimest korda teada, et olete rase, peate otsustama, kuidas soovite jätkata. Üks teie valikutest on lapsevanemaks olemine. Mõelge, mida lapsevanemaks olemine teie ja teie poiss-sõbra jaoks tähendab. Kas teil on lapse kasvatamiseks emotsionaalseid ja rahalisi ressursse? Kas see on midagi, mida soovite teha? Lapsendamine on veel üks võimalus. Kui te ei ole valmis lapsevanemaks saama, võite anda lapse lapsendamiseks raseduse lõpus. Kolmas võimalus on abort. Lõpetamine on paljude naiste valik. Kuigi see on lõppkokkuvõttes teie otsus, võib teil olla kasulik kõiki oma valikuid oma poiss-sõbraga arutada. Sellised kohad nagu Planned Parenthood pakuvad palju ressursse, mis aitavad teil teha teadlikke valikuid.
10
Arutage oma tulevikuplaane. Kui räägite oma poiss-sõbrale oma rasedusest, võite kasutada võimalust arutada oma suhte seisu. Pidage avatud ja ausat vestlust oma eesmärkidest ja plaanidest. Proovige välja mõelda, kuidas te üksteise ellu sobite. See on suurepärane aeg otsustamaks, kas olete valmis võtma endale pikaajalise kohustuse. Kui otsustate lapse saada, peaksite rääkima sellest, kui palju te olete lapse kasvatamisse kaasatud. Võib-olla olete aru saanud, et see suhe pole see, mida soovite. Andke oma poiss-sõbrale teada, et soovite endiselt tema emotsionaalset tuge. Võtke aega, et mõelda logistikale. Kes maksab meditsiiniliste protseduuride eest? Kas su poiss-sõber läheb sinuga arsti vastuvõtule? Need kõik on olulised asjad, mida tuleb arvestada.
11
Konsulteerige arstiga. Hea mõte on arsti juurde minna. Esiteks saab ta teie rasedust ametlikult kinnitada. Ta võib anda teile ka objektiivset teavet iga teie valiku kohta. Paluge oma poiss-sõbral teiega kohtumisele kaasa tulla. Kui soovite, et ta osaleks otsustusprotsessis, lubage tal vestluses osaleda. Valmistuge kohtumiseks. Koostage nimekiri küsimustest, mida endaga kaasa võtta. Teie küsimused võivad sisaldada näiteks “Kas ma pean võtma sünnieelseid vitamiine?” ja “Kui kaua mul on aega, enne kui pean lõpliku otsuse tegema?” Rääkige oma poiss-sõbraga pärast kohtumist. Võtke aega, et arutada, kuidas te kõik õpitud teabesse suhtute.
12
Leidke tugisüsteem. Raseduse teadasaamine võib olla väga emotsionaalne kogemus. Olenemata sellest, kas plaanite emaks saada või muid võimalusi uurite, kogete läbi olulisi muutusi. Oluline on ümbritseda end inimestega, kes saavad teid toetada. Lisaks oma poiss-sõbrale valige veel mõned inimesed, kes oma rasedusest räägivad. Võib-olla usaldate oma ema, et aidata teil välja mõelda oma järgmised sammud. Teie otsustate, kellele ja millal oma rasedusest rääkida. Ärge arvake, et peate uudiseid jagama enne, kui olete selleks valmis. Teie arst võib olla osa teie tugisüsteemist. Ta võib anda teile palju teavet ja aidata teil teha tervislikke valikuid. Samuti saate liituda veebipõhiste tugirühmadega. Saadaval on palju raseduse tugirühmi.
13
Puhka natuke. Teie keha läbib palju muutusi. Püsige tervena, puhates piisavalt. Kui olete väsinud, võib olla raskem selgelt mõelda ja suhelda. Laske oma kehal magada, mida ta vajab. Kui leiate, et vajate hilisel pärastlõunal uinakut, on see ok. Mine vajadusel varem magama. Kui olete rase, vajab teie keha rohkem und.
14
Külastage nõustajat. On normaalne, et tunnete ärevust, kui saate teada, et olete rase. Teil võib olla kasulik rä