Menstruatsioon telkimise ajal võib tunduda räpane ja ebamugav kogemus. Õnneks saate kasutada erinevaid taktikaid, et püsida puhtana, tervena ja nautida õues toimuvat ekskursiooni, olenemata sellest, kas olete ühes kohas autoga telkimas või matkate seljakotiga läbi kõrbe. Ükskõik, millised on teie plaanid, ei pea menstruatsioon teie telkimisrõõmu rikkuma.
1
Valige võimaluse korral väiksemad tampoonid ja õhemad padjad. Kuigi naiste menstruaaltsükkel on erinev, valige kõige sujuvamad tooted, mis teie jaoks sobivad. Säästate pakkimisruumi ja tekitate väiksema koguse prügi. Kaaluge aplikaatorita tampoonide kasutamist. Aplikaatorita tampoonid võtavad palju vähem ruumi. Suuremahulise aplikaatori asemel on ainsaks lisajäätmeteks väike tsellofaani ümbris. Harjutage seda tüüpi tampoonide kasutamist enne reisi, et tunneksite end nende kasutamisel kindlalt. Võtke arvesse, et kui lähete seljakotti, peate hoolikalt pakkima ja kaaluma ühe või kahe tavalise varustuse kojujätmist, et teha ruumi hügieeniseadmetele. tarvikud.Kasutage lõhnatuid, pleegitamata tooteid nii eluslooduse peletamiseks kui ka enda tervise hoidmiseks. Toksilise šoki sündroom ja muud infektsioonid võivad tekkida, kui tootmises kasutatavad kemikaalid muudavad teie keha loomulikku pH-d.
2
Võtke kaasa palju tõmblukuga kilekotte ja olge organiseeritud. Asetage kasutamata tampoonid või padjad ühte säilituskotti. Pange kasutatud esemed ja tualettpaber väiksematesse kottidesse, seejärel koondage need ühte suuremasse prügikotti. Külmutuskotid on selleks otstarbeks eriti head, kuna need on valmistatud paksemast ja vastupidavamast plastikust. Hoidke kasutatud materjale võimalusel toidust eemal, kuid pidage meeles, et need esemed on nüüd “lõhnastatud”. Teadlased on kindlaks teinud, et müüdid selle kohta, et karud on eriti huvitatud menstruaalveri, on valed. Te ei pea muretsema, et karud tunnevad teie kasutatud hügieenitarvete vastu rohkem huvi kui mis tahes muu lõhnastatud ese, mida te kaasas kannate. Sellegipoolest on hea mõte riputada kasutatud tooted koos toiduga või kõrvale karukotti või kasutada karukanistrit. Jäätmete topeltpakkimine kilekotti aitab teil säilitada head hügieeni. Kui teile ei meeldi ühekordselt kasutatavate tõmblukuga kilekottide kasutamine, kaaluge investeerimist kuivkotti, mida kasutavad näiteks riidest mähkmetega vanemad. Need pestavad voodriga kotid toimivad sarnaselt lukuga kilekotiga.
3
Pakkige kasutatud tampoonid või padjad välja. Ärge kunagi matke kasutatud tooteid ega asetage neid kompostimiskäimlasse. Hoidke oma jäätmeid ja kandke need koju kaasa, kui sobivaid prügikonteinereid pole saadaval.
4
Ostke õige suurusega menstruatsioonikupp. Menstruatsioonikupud on valmistatud silikoonist, mille serva ümber on augud ja väike vars. Kuna need on korduvkasutatavad, ei pea te lisatarvikuid ega jäätmeid kaasa pakkima. Erinevad kaubamärgid on erineva suurusega, kuid üldiselt jagunevad need väikeste ja suurte või raseduseelsete ja -järgsete kategooriatesse. Peske oma tassi lõhnatu seebi ja veega, seejärel harjutage tassi sisestamist vastavalt pakendi juhistele. Pange tähele, et ootamatu verejooksu vältimiseks võite menstruatsioonikupsi sisestada enne menstruatsiooni algust. Menstruatsioonikuppe on magamise ajal ohutu kasutada, mistõttu pole vaja kasutada mahukaid padjandeid. .Tasse võib korraga kasutada kuni 10-12 tundi, mistõttu on need kasulikud valikud pikkadel matkadel.
5
Visake tassi kogutud veri 6–8 tolli sügavusse “kassi auku”. Olge ettevaatlik, et matta jäätmed oma laagrist, rajast ja kõigist veeallikatest vähemalt 200 jala kaugusele, et vältida saastumist. Teise võimalusena, kui olete autoga telkimas või viibite kohas, kus on kompostkäimla, võib teie tassist tekkinud jäätmed lihtsalt tualetti alla valada.
6
Kui võimalik, peske oma menstruatsioonitopsi sooja seebi ja veega. Käte puhastamiseks võtke kaasa ka niisked salvrätikud. Ärge unustage pesta käsi nii enne kui ka pärast tassi sisestamist, et vältida nakkust põhjustavate bakterite sissetoomist.
7
Ostke merekäsn. Looduslikud merekäsnad võivad töötada nagu ühekordsed tampoonid. Selleks mõeldud puhtaid käsnasid müüakse erinevate tervisetarvete kaupluste kaudu. Lõika käsn sobivasse mõõtu ja sisesta seejärel nagu tampoon. Loputage käsna iga päev. See lahendus on pisut segasem kui menstruatsioonikupsi kasutamine, kuid see on täiesti looduslik korduvkasutatav toode. Nagu menstruatsioonikuppe, on ka merekäsnasid magamise ajal ohutu kasutada.
8
Investeerige paksust flanellist valmistatud korduvkasutatavatesse padjanditesse. Neid müüakse tavaliselt “kuupatjadena” ja need on eriti head öösel kasutamiseks. Korduvkasutatavaid patju on lihtne pesta, kuivatada ja uuesti kanda, nii et rajal ei tekiks jäätmeid, kuigi peate kasutama tõmblukuga kilekotti või muud lahendust määrdunud patjade hoidmiseks pesukordade vahel. Need võtavad ka pakis ruumi, seega kaaluge hoolikalt oma kaalu ja ruumivajadust, kui plaanite seljakotireisil kasutada korduvkasutatavaid padjandeid.
9
Veenduge, et teie käed oleksid puhtad enne ja pärast mis tahes toote kasutamist. See nõuanne kehtib nii korduvkasutatavate kui ka ühekordselt kasutatavate toodete kohta, kuid hügieen muutub eriti oluliseks, kui pesete ja kasutate sama seadet mitu korda. Pesemine enne toote kasutamist on sama oluline kui käte puhastamine pärast toote kasutamist. See hoiab bakterid sellest tundlikust kehapiirkonnast eemal. Kuseteede ja pärmseente infektsioonid ei ole kunagi lõbusad, kuid neid on eriti oluline vältida, kui olete telkimas ja eemal arstiabist.
10
Pakkige valuvaigistit. Kindlasti võtke reisile kaasa ibuprofeen, atsetaminofeen, aspiriin või naprokseen. Olete valmis ravima kõiki krampe, mida võite kogeda, ja jätkate telkimisretke nautimist. Pidage meeles, et valuvaigistid toimivad kõige tõhusamalt siis, kui need ei pea valule järele jõudma. Kui teil esineb regulaarselt menstruaalkrampe, kavandage annustamisskeem, et tagada krampide pidev ravi.
11
Joo palju vedelikku. Dehüdratsioon võib suurendada menstruaalvalu. Kui te võtate valuvaigistavaid ravimeid, vajate piisavalt vett nii ravimi nõuetekohase toimimise tagamiseks kui ka selle lahjendamiseks, nii et teie kõht ei häiriks.
12
Kandke alaseljale või kõhule soojust. Kuuma veepudel on ideaalne, kuid soojendatud rätik võib pakkuda samasugust valu leevendamist, kui teil on krambid. Kaaluge rätiku keetmist ja selle mähkimist teise rätikusse või kotti, et valutavaid lihaseid rahustada ja soojendada.
13
Kandke tumedamat värvi pükse või lühikesi pükse. Tumedamatel riietel on vähem tõenäoline määrimine ja see aitab teil end menstruatsiooni ajal telkimisel enesekindlamalt tunda. Kui määrimine siiski ilmneb, on kergem väiksemaid plekke tumedatest riietest välja loputada kui heledalt kangalt eemaldada. Kaaluge plekieemaldaja pakkimist liikvel olles. Need tooted vajavad vett vähe või üldse mitte ja võivad eemaldada väiksemaid plekke.
14
Pidage meeles, et pingutus võib mõjutada teie igakuise tsükli prognoositavust. Valmistuge üllatusteks – pakkige lisavarustust või võtke kaasa korduvkasutatav toode, et te ei jääks varajase menstruatsiooni saabudes silma.