Kas soovite minna basseinipeole, kuhu kõik sel suvel lähevad, kuid kardate, et te ei saa seda teha, sest teil on menstruatsioon? Ärge muretsege, võite siiski oma menstruatsiooni ajal ujuda! Kui vähegi võimalik, on teil kõige mugavam ujuda tampoon või menstruatsioonikupp, mitte padjake, sest need varjavad menstruatsiooni paremini. Kui aga teie käsutuses on ainult padi, võite ujuda ka sellega. See on eriti kahekordne, kui plaanite lihtsalt basseini ääres rippuda või vees kahlamist, ilma et teie ülikond märjaks saaks.
1
Kleepige padi selga, kuni supelkostüüm on kuiv. Võtke see ümbrisest välja ja kleepige selle tagumine osa oma supelkostüümi põhja külge. Valige õhuke, et see ei oleks punnis, ja veenduge, et kannate ülikonda, mis sobib hästi kehaga. Kui teie padi saab märjaks, ei ole see enam nii kleepuv, nii et tihedama ülikonna kandmine aitab seda paigal hoida.
2
Ujumise ajal vahetage padjakest sageli. Kuna padjad imavad vett, muutuvad need ujumise ajal vähem tõhusaks. Lisaks tunnevad nad end märjad ja läbimärjad. Iga kord, kui basseinist välja tulete, vahetage padjake, et oleksite endiselt kaitstud. Pidage siiski meeles, et uue padja pealekleepimine võib olla keeruline, kuna paned selle märjale supelkostüümile.
3
Valige tumedat värvi supelkostüüm. Tumedad värvid peidavad lekkeid paremini kui heledamad. Seega, kui teil on padjandiga väike probleem, on tumeda supelkostüümi valimisel see väiksema tõenäosusega nähtav. Tiibadega padjad on aga tõenäolisemalt nende ülikondade välisküljel. Kui te ei plaani ujumispükse jalga panna, valige ilma tiibadeta padjad.
4
Viska ujumispükste peale paar ujumispükse. See muudab padja kandmise fakti varjamise lihtsamaks, kuna tiivad ei paista välja. Lisaks aitab see padja liikumise ajal paigal hoida.
5
Kandke selga imavad, lekkekindlad ujumisriided, et kogeda padjaga sarnast kogemust. Seda tüüpi ujumisriided istuvad teie keha lähedal, et te ei lekiks. Sellel on ka vooder, mis neelab teie voolu, nii et see ei läheks mujale kui teie ujumistrikoosse. See on hea valik, kui te ei tunne end tampoonide või menstruatsioonikuppude jaoks valmis või lihtsalt ei saa neid kanda. Seda tüüpi ujumisriideid leiate peamiselt veebist.
6
Ühekordseks kasutamiseks kandke tampooni. Tampoonid on suurepärane võimalus vee jaoks, kuna need püsivad paigal ja vettivad ainult veidi. Tõmmake nöör kindlasti mööda keha tagasi, et see ei jääks ujumistrikoo serva alla. Samuti pidage meeles, et vahetage oma tampooni iga 4–8 tunni järel. Tampooni sisestamiseks keerake selle ümbert plastik või ümbris lahti, kuid jätke aplikaator paigale (kui teie omal on). Kui see on mugavam, võite kükitada või ühe jala üles toetada. Suruge tampooni ots oma tupeavasse, sirutades vastavalt vajadusele tupehuuli (labia). Kui nöör on kehast eemale, lükake tampoon tuppe nii kaugele, kui see mugavalt läheb. Veenduge, et nöör rippuks välja. Kui teie omal on aplikaator, lükake seda seni, kuni käepide ja kolb jäävad kehast väljapoole. Hoidke käepidemest kahe sõrmega kinni ja vajutage kolbi sisse, et suruda tampoon oma tupeavasse. Eemaldage aplikaator, jättes nööri välja rippuma. Isegi kui te pole veel seksinud, võite siiski kanda tampooni. Valige lihtsalt õhuke versioon, kui te pole seda varem kasutanud. Vastupidiselt levinud arvamusele ei lase see teie neitsinahk “poputada”. Sinu neitsinahk ulatub ümber osa sinu tupeava; see tegelikult ei kata seda. Või võite kanda kondoomi isegi tüdrukule.
7
Proovige menstruatsioonikuppi korduvkasutatava ja lekkekindla valiku jaoks. Menstruatsioonikupp on väike painduv kupp, mis mahub teie vagiina sisse. Selle asemel, et imada verd nagu tampoon või padjake, kogub see seda. Seda hoitakse paigal, moodustades teie tupeseinaga tihendi, nii et see tavaliselt ei leki, kui olete sellest aru saanud. See muudab selle ujumiseks ideaalseks. Ühe sisestamiseks voltige see üks kord pooleks ja seejärel uuesti pooleks, nii et selle ülaosas moodustub “C”. Seejärel lükake see oma tupeavasse. Kui see on sees, aidake sellel välja hüpata, keerates selle paika. Menstruatsioonikuppe leiate veebist, apteekidest või suurtest poodidest. Nii nagu tampooni, saate neid kuppe kasutada ka siis, kui te pole seksinud. Siiski peaksite valima selle, mis asub väiksemal küljel.
8
Minge ilma tooteta, kui teil on väga kerge vool, mis vees peatub. Kui olete nagu mõned naised, võib teie vool olla nii kerge, et te ei pea kasutama padjakest, tampooni ega tassi. Lisaks aeglustuvad vees mõnel naisel menstruatsioonid, sest vesi surub tupeava vastu. Lihtsalt veenduge, et lekete varjamiseks oleks teie ümber rätik, kui välja tulete. Kloor hoolitseb väiksemate plekkide eest vees, kaitstes teisi ujujaid lekete eest. Kuid te ei soovi seda teha, kui teil on raske menstruatsioon, kuna teised võivad lekkeid vees märgata.
9
Vältige menstruatsiooni ajal ujumist, kui see tekitab teile ebamugavust. Keegi ei saa teid panna menstruatsiooni ujuma, kui te ei tunne end mugavalt. Kui olete noor, saavad enamik täiskasvanuid aru, kui te neile seda ütlete. Võite lihtsalt öelda, et te ei tunne end hästi, kui teil on liiga piinlik, et öelda, et teil on menstruatsioon.