Valgete hammaste olemasolu võib olla suur enesekindluse tõuge. Õnneks ei pea te kulutama palju raha valgenduskomplektidele või professionaalsetele hooldustele. Söögisoodaga harjamine või loputamine võib aidata teie hambaid valgendada, kuid pidage meeles, et peaksite seda hoolikalt kasutama. Hammaste erosiooni vältimiseks harjake söögisoodat mõõdukalt ja vältige liigse jõu kasutamist. Pidage meeles, et värvimuutus võib viidata hammastega seotud probleemidele, seega proovige pöörduda hambaarsti poole, kui te pole mõnda aega kontrollis käinud.
1
Sega kokku söögisooda ja vesi. Segage väikeses tassis ¼ kuni ½ teelusikatäit (1 ½ kuni 3 g) söögisoodat piisava koguse veega, et moodustuks pasta. Umbes 2 osast söögisoodast ja 1 osa veega segatud pastat on lihtsam peale kanda ja see on tõhusam kui ainult söögisoodat. Vältige pasta valmistamist söögisooda ja sidruni-, maasika- või mõne muu puuviljamahlaga. Puuviljamahlad on happelised ja võivad teie hambaemaili õõnestada, eriti kui seda kombineerida söögisooda või muude abrasiivsete toodetega.
2
Pese hambaid söögisoodapastaga 1–2 minutit. Kastke pehmete harjastega hari pasta sisse ja hõõruge hambaid õrnalt ringjate liigutustega. Harjake ümberringi, selle asemel, et nühkida 1 kohta kogu 2 minuti jooksul. Ärge harjake kõvasti, muidu võite hambaid vigastada. Teise võimalusena hõõruge hambaid pastaga õrnalt sõrmeotste abil. Hõõruge pehmete ringidena ja ärge kasutage liiga palju jõudu. Kui teil on igemed taandumas, vältige hambapõhja ja igemepiiride harjamist söögisoodaga. Aine, mis katab teie hambaid igemete all, on pehmem kui email ja võib kahjustada.
3
Loputage suud, kui olete harjamise lõpetanud. Pärast 2-minutilist harjamist sülitage söögisoodat välja ja loputage suud vee või suuveega. Loputage ka oma hambaharja põhjalikult. Pange tähele, et pärast fluori sisaldava hambapastaga harjamist ei tohiks loputada, kuna loputamine vähendab fluoriidi kasulikku mõju. Sel põhjusel ärge harjake ega loputage söögisoodaga kohe pärast tavalise hambapastaga harjamist. Kui teil on pärast tavalise hambapasta kasutamist tõesti vaja nähtavaid jääke maha loputada, kasutage võimalikult vähe vett.
4
Korrake igal teisel päeval kuni 2 nädalat. Maksimaalselt peske hambaid söögisoodapastaga ülepäeviti 1–2 nädala jooksul. Seejärel vähendage seda vaid üks või kaks korda nädalas. Kuna see on abrasiivne, võib söögisooda sagedasem kasutamine teie hambaid kahjustada. Pidage meeles, et söögisoodaga hammaste harjamine ei tohiks asendada hambapesu tavalise hambapastaga. Kaks korda päevas fluoriidi sisaldava hambapastaga harjamine, igapäevane niidi kasutamine ja regulaarne hammaste kontroll on parim viis hammaste tervena hoidmiseks. Enne söögisoodaga harjamist kontrollige oma hambaarstilt, kas teie hambad on selle meetodi jaoks piisavalt terved. Teie hambad võivad olla hõõrdumise suhtes tundlikud ja söögisooda võib põhjustada pöördumatut hammaste erosiooni.
5
Segage 2 osa söögisoodat 1 osa 1% kuni 3% vesinikperoksiidiga. Vesinikperoksiid võib hambaid valgendada, kuid peate seda kasutama ettevaatlikult. Selle meetodi proovimiseks segage pasta moodustamiseks 2 osa söögisoodat 1 osa 1–3% vesinikperoksiidiga. Peske hambaid seguga 1–2 minutit, seejärel loputage veega. Veenduge, et kasutate vesinikperoksiidi kontsentratsiooniga 3% või vähem. Harjake vesinikperoksiidi ja söögisoodaga maksimaalselt kord nädalas. Lõpetage harjamine ja loputage suud jaheda veega, kui tunnete põletustunnet. Ärge kasutage seda meetodit, kui teil on taanduvad või tundlikud igemed, kuna vesinikperoksiid võib põhjustada ärritust ja kahjustada avatud juuri.
6
Harja hambaid söögisooda ja fluori sisaldava hambapasta seguga. Pigistage tavaline hambapasta hambaharjale, seejärel puistake peale näpuotsaga söögisoodat. Pese hambaid nagu tavaliselt 2 minutit pehmete ringjate liigutustega. Seejärel sülitage ja, kui teil on vaja valgeid jääke maha loputada, loputage suud vähese veega. Nagu söögisooda ja veepasta puhul, harjake mõõdukalt söögisooda ja hambapastaga. Proovige seda algul ülepäeviti 1–2 nädalat, seejärel harjake söögisoodaga maksimaalselt üks või kaks korda nädalas. Samuti saate osta hambapasta, mis sisaldab juba söögisoodat. Ameerika Ühendriikides otsige toodet, millel on ADA (American Dental Association) aktsepteerimispitsat, ja kasutage seda vastavalt juhistele. Kui teil on tundlikud hambad või hammaste erosioon, vältige söögisoodat sisaldavate või valgendavate toodetena tähistatud hambapastade kasutamist. .
7
Kuristage söögisooda ja veega. Segage klaasis 1 teelusikatäis (6 g) söögisoodat ja 1 tass (240 mL) vett, seejärel segage segu, kuni söögisooda on ühtlaselt jaotunud. Võtke lonks, kuristage umbes 30 sekundit, seejärel sülitage segu välja. Korrake neid samme, kuni olete kogu klaasi lõpetanud. Söögisoodaloputusvesi ei õõnesta teie hambaid, seega on sellega ohutu iga päev kuristada. Söögisoodaloputusvahendiga kuristamine valgendab hambaid kaudselt. Söögisooda neutraliseerib happeid, seega aitab see võidelda happeliste toiduainete ja jookide põhjustatud hammaste erosiooniga. Samuti võib see aidata võidelda bakteritega, mis põhjustavad lagunemist ja soodustada häid baktereid, mis loovad teie hammastele kaitsekihi.