Traksidega mängimine võib muutuda suureks probleemiks. Võite kahjustada nii hambaid kui ka kallist varustust suus. Õppige, kuidas lõpetada breketite kallal askeldamine, enne kui midagi halba juhtub.
1
Tunnistage probleem ja vajadus lõpetada. Klambritega askeldamine ei kahjusta mitte ainult hambaid ja kallist ortodontilist varustust suus, vaid võib ka ebamugavustunnet süvendada.
2
Pange tähele, kus ja millal breketite kallal kõige sagedamini askeldate. Kas istute ja vaatate televiisorit? Kas kodutöö tegemise ajal? Teadmine, millal olete vingerdamise suhtes kõige haavatavam, aitab teil probleemi lahendada.
3
Proovige tähelepanu kõrvale juhtida. Kui see on koolis, võiksite selle asemel paberitükiga askeldada. Mõelge väikestele esemetele, mida saate endaga kaasas kanda ja mis hoiavad teie käed hõivatud. Mõned soovitused on järgmised: Rubiku kuubikMurekivi käeshoitavad mängud Kaardipakk
4
Jäta endale märkmed. Kleepuvate märkmete paigutamine kohtadesse, kus neid tavapärast rutiini tehes näete, hoiab teid oma probleemist teadlik. Loodetavasti motiveerivad noodid breketeid mitte puudutama.
5
Harjutage vastumeelsusteraapiat. Vastumeelsusteraapia võib mõnikord aidata teil harjumusest vabaneda, kutsudes esile negatiivse stiimuli, näiteks vajutades kergelt randmele kummipaela, kui sirutate breketeid.
6
Kandke küünelakki või pange kätele halb maitse. Seda tehnikat kasutatakse sageli inimeste puhul, kes võitlevad küünte närimisega, kuid see võib aidata teil käsi suust eemal hoida. Muud võimalused sõrmede katmiseks: sidrunimahl Tšiiliõli (kasutage säästlikult) Käte desinfitseerija
7
Paluge sõbral või sugulasel teile meelde tuletada, et kui te nende kallal askeldate, lõpetage. Vanemad on eriti osavad teile meelde tuletama; kui teie breketid katki lähevad, peavad nemad nende parandamise eest maksma.
8
Jäätage oma igemed. Kui teie breketid esmakordselt paigaldatakse, võib tunne olla ebamugav või valulik ning võib mõnel juhul põhjustada turset. Jääkoti regulaarne kasutamine võib teie valu leevendada ja segamist vähendada või kaotada.
9
Sööge jahutatud toite. Sarnaselt igemete jäätumisega võib jahutatud toitude söömine tuua lohutust otse valutavatele suuosadele. Populaarsed külmade toitude valikud on: Popsid jäätis Külmutatud porgandid Smuutid
10
Tühjendage oma traksid toidust. Kui toit on teie breketitesse kinni jäänud, võib see põhjustada igemete ärritust ja suurendada breketite kallal askeldamist. Kasutage hambaravi tööriistu, nagu hambaniit, hambaorki ja veekorki.
11
Kasutage hambavaha. Paljud ortodontiakabinetid pakuvad hambavaha tasuta, kui seda küsite. Kui teil on probleeme breketite liigse puudutamisega, küsige kindlasti oma ortodondilt.
12
Valige tundlike hammaste ja igemete jaoks mõeldud pasta. Enamikus kohalikes apteekides on hambapasta, mis on mõeldud tundliku suuga inimestele. Isegi kui teie suu ei ole tavaliselt tundlik, võib see hambapasta olla just see, mis aitab teil breketite kallal askeldamisest loobuda. Olemas on ka suukaudsed geelid, mis vähendavad igemete ebamugavustunnet. Neid saab kanda otse hammastele ja igemetele.
13
Anna aega. Kuigi see võib olla viimane asi, mida soovite kuulda, väheneb valu aja jooksul ja imelik tunne, et suus on traksid, tundub loomulikum.
14
Võtke breketite jaoks käsimüügis olevaid valuvaigisteid või arsti poolt teile määratud valuvaigisteid. Tundlik suu võib tähendada, et tunnete breketitest rohkem valu kui tavaliselt. Käsimüügis oleva valuvaigisti või arsti määratud valuvaigisti võtmine vastavalt juhistele võib vähendada teie valu ja põhjustada vähem askeldamist.