Vesi on üks levinumaid korduvaid kujundeid unenägudes. Kui mõtlete, mida tähendab veeunenägu, on unenägu tõlgendamiseks palju võimalusi. Pidage üksikasjalikult kirja kõik unenäod, mida näete, mõelge oma isiklikule elule ja seejärel mõelge, mida see unenägu teile tähendada võib. Pidage meeles, et unenäod on väga isiklikud. Unenägude jaoks pole universaalseid tõlgendusi.
1
Pea unenägude päevikut. Kui soovite unenägu tõlgendada, peate pidama unenägude päevikut. Unenäod kaovad mälust kiiresti. Igahommikuste unenägude salvestamine aitab teil olulisi üksikasju meeles pidada. Hoidke märkmik ja pliiats öökapi kõrval, et saaksite hommikul esimese asjana kiire juurdepääsu oma unenägude päevikule. Inimesed kipuvad pärast ärkamist oma unenägude üksikasjad kiiresti unustama. Salvestage võimalikult palju detaile. Ärge keskenduge ainult veele, vaid seda ümbritseva unenäo teistele aspektidele. Mis juhtus unenäos? Kellega sa olid? Milline on asukoht? Kui kaua unistus kestis?
2
Pöörake tähelepanu oma igapäevastele muredele. Sageli annavad unenäod väärtuslikku teavet tunnetest, mida te teadlikult või alateadlikult maha surute. Milliseid mõtteid on teil igapäevaelus korduvalt olnud? Millised küsimused võtavad teie tähelepanust kõige rohkem? Kui mõtlete palju oma tööle ja karjäärile, võib unistus just sellest olla. Kui olete romantilise suhte pärast hõivatud, võib teie unenägu teile midagi teie suhte kohta rääkida.
3
Kirjutage üles oma tunded unenägude ajal. Unenägude ajal tekkivad tunded on sama olulised kui detailid, mida mäletate. Kuidas sa end unenäo ajal tundsid? Kas sa olid õnnelik, kurb, elevil, stressis? Kas teie tunded jäid kogu unenäo jooksul samaks või muutusid need unenäo edenedes?
4
Lõika kõik oma unenäo elemendid lahti. Oma unistust kaaludes minge läbi ja lahkake kõik sellega seotud pildid. Mõelge, milliseid tundeid need pildid tekitasid ja millist isiklikku tähendust need teie jaoks omavad. Oletagem, et nägite und, et vedelesite keset selget järve diivanil. Kas tundsid unes järve ära? Kas see oli mõni konkreetne järv või lihtsalt juhuslik veekogu? Mis värvi oli diivan? Kas sellel oli teie jaoks isiklik tähendus? Kas see oli diivan, mille te kuskilt ära tundsite või lihtsalt tavaline mööblitükk?
5
Õppige teooriaid vee kohta unenägudes. Vesi on üks levinumaid unenägudes leiduvaid pilte. Veeunenäo tähenduse kaalumisel tutvuge erinevate teooriatega, mis käsitlevad vee tähendust unenägudes. Kultuuriliselt seostatakse vett sageli puhastamise ja muundumisega. Vannist kuni ristimiseni vaadeldakse vett kui puhastavat ainet. Sageli unistavad inimesed veest, kui kogevad elus suuri muutusi. Erinevad veetüübid võivad tähistada erinevaid asju. Näiteks üleujutustel on seos katastroofi ja kaotustega. Inimesed unistavad mõnikord üleujutustest, kui tunnevad end ülekoormatuna. Ebapuhas, hägune vesi võib viidata hirmule või segadusele, kuna ebapuhas vees on tunda eelaimust ja tundmatust.
6
Mõelge oma isiklikele tunnetele vee suhtes. Hoolimata asjaolust, et vees on palju laiaulatuslikke seoseid, nõustub enamik psühhiaatreid ja psühholooge, et teie isiklik side sümboliga on tähtsam kui selle universaalne väärtus. Mida vesi teile isiklikult tähendab?Kuidas suhtute vette? Kas olete ujuja või rannasõber? Või kardad vett? Kas sa ei tea, kuidas ujuda? Kas teil on varem olnud halbu kogemusi veega? Kas tundsite veekogu ära? Kas see oli konkreetne järv või ookean? Kas teil on selle veekoguga isiklik side? Kas need on positiivsed või negatiivsed?
7
Olge ekspert. Unenägude tõlgendamisel ärge toetuge liiga tugevalt välisele arvamusele. Teie olete oma isiklike tunnete üle kõige parem hindaja, kuna teie enda sidemed on teie unenäo tõlgendamisel kõige olulisemad. Kuigi võite sõprade ja pereliikmetega rääkida, kui olete segaduses, pidage meeles, et lõppkokkuvõttes on oluline teie arvamus.
8
Pange see kõik kokku. Kui olete oma unistuste erinevaid tegureid arvesse võtnud, pange see kõik kokku. Lähtudes teie isiklikest mõtetest ja tunnetest ning unenäo olemusest, mida see teie arvates tähendab? Naaskem veekogus hõljuva diivani näite juurde. Selles näites kujutage ette, et olete 30ndate alguses abielunaine, kes üritab rasestuda. Olete mures lapse kasvatamise pärast, kuna elate praegu oma vanemate kõrval kogu riigis ja soovite, et neil oleks teie lapse elus suurem roll. Teie unistuste veekogu on Superiori järv. Kasvasite üles Michigani maapiirkonnas ja teil on lapsepõlves Lake Superioris mängimisest palju toredaid mälestusi. Sageli on unenäos teiega kaasas teie noorem vend ja ema. Kõnealune diivan sarnaneb lillemustriga diivaniga, mis teie vanematel oli teie nooruses. Unenäo ajal tunnete end enamasti õnnelikuna, kuid tunnete ärevust selle pärast, millal kaldale leiate. Nagu sageli veeunenägude puhul, võib ülaltoodud unenägu vaadelda kui teie reaktsiooni stressirohke ülemineku läbimisele. Kuigi olete emaduse väljavaatest põnevil, on teil ka mõningaid kahtlusi. Ebakindlus unenäos, mida iseloomustab selge kalda puudumine, peegeldab teatud stressi pere loomisega seoses. Teil võib tekkida mõningane koduigatsus, kuna unenägu toob pilte teie enda lapsepõlvest. Sinu unenägu võib olla märk sellest, et pead oma emadusega seotud hirmud läbi töötama ja leidma võimaluse perega lähedasemaks saada.
9
Saage aru, et teadlaste teadmised unenägudest on piiratud. Kuigi unenägude tõlgendamine on populaarne, on teadlastel väga piiratud teadmised unenägudest ja nende bioloogilistest eesmärkidest. Enamik Freudi teooriaid on diskrediteeritud ja paljud unenägude tõlgendamise uuringud on kontrollimata. Pidage meeles, et kuigi korduvate unenägude tõlgendamine võib olla meelelahutuslik, võtke tõlgendusi ettevaatlikult.
10
Hoia unenägude sõnaraamatutest eemale. Unenägude sõnaraamatud pole unenägude tõlgendamisel parim investeering. Kuigi mõnel sümbolil on ühine kultuuriline tähendus, on suur osa sellest, mis teie unenägudes paistab, sügavalt isiklik. Parem on unenägu mõeldes uurida omaenda mõtteid ja soove, kui uurida unenägude sõnastikku.
11
Rääkige terapeudiga korduvate unenägude häirimisest. Kui näete sageli häirivaid unenägusid, võib see viidata psühholoogilisele seisundile. Peaksite rääkima psühhiaatri või terapeudiga, kui mõni konkreetne unenägu häirib teie võimet igapäevaelus toimida.