Unenäod on meie arengu oluline osa. Need võimaldavad ajul töödelda päevateavet ja heidavad valgust meie vaimsele arengule inimestena. Unenägude analüüsimise harjumus aitab teil oma alateadvust paremini mõista. Kuigi unenägude sõnaraamatud võivad proovida nuku määratleda mõne konkreetse tähendusega, on sümbolite tähendus inimestel erinev. Parim, mida saate teha, on püüda säilitada unenäo kohta nii palju teavet kui võimalik. Sealt saate paigutada nuku sümboli õigesse konteksti.
1
Tunnistage nukku kui potentsiaalset lapsepõlvesümbolit. Nukke seostatakse teadlikult sageli lapsepõlvega. On mõistlik, et see seos läheks üle alateadvuse valdkonda. Kui teil on ärkveloleku ajal lapsepõlvest mingeid mõtteid, peaksite pöörama rohkem tähelepanu sellele, mis need on ja kuidas need võivad olla seotud teie unenägudega, mida olete näinud.
2
Otsige oma unenäos ja elus korduvaid sümboleid. Teie unenäod on peaaegu alati inspireeritud teie ärkveloleku elu aspektidest. Selle seose tõttu peaksite otsima nende kahe vahel korduvaid ideid. Kui suudate unenäo sümbolid siduda reaalse elukogemusega, on teil palju lihtsam ülejäänud osa mõtestada. Veetke aega asjade uurimiseks, millele olete viimasel ajal mõelnud. Kas olete näiteks mõelnud sellistele asjadele nagu “Mu elu liigub liiga aeglaselt” või “Praegu on asjad liiga hullud”? Vaadake, kas teie unenägu peegeldab teie korduvaid mõtteid. Näiteks kui teil on beebinukk, millest kasvab kohe täiskasvanud nukk, võib see sümboliseerida tunnet, et teie elu liigub liiga kiiresti. Mõelge sellele, mis teie arvates võis unenägu inspireerida. Unenägu on aju viis alateadvuses informatsiooni töötlemiseks. Kui olete oma unenägu piisavalt meenutanud, võib teil olla võimalik siduda osa sellest millegagi, mis on teie meelest olnud.
3
Seostage unistuste nukk soolise identiteediga. Psühholoog Carl Jung tõlgendas nukke unenägudes kui Anima või Animuse, vastassugupoole väljendust meie sees. Kui nõustute selle ideega, proovige analüüsida, kuidas unenägu võib teie soolist identiteeti kommenteerida. Kas unenäos on mõni osa, mis on seotud teie rolliga mehe või naisena? Kas midagi sellist on teile viimasel ajal mõelnud? Endale nende küsimuste esitamine võib tuua teid lähemale teie unenäo õigele tõlgendusele.
4
Mõelge, mida nukk teie jaoks sümboliseerib. Võib-olla tundub, et nukud on jubedad, nii et unenäos ilmuv nukk ei pruugi olla hea märk. Teisest küljest võib-olla meeldis teile lapsepõlves nukkudega mängida ja seepärast on sümbol teile hea. Tegelikult seostavad paljud inimesed nukke viljakusega, nii et olenevalt sellest, kuidas nukk välja näeb, võib see sümboliseerida soovi saada lapsi või hirmu laste saamise ees. Teiste inimeste jaoks sümboliseerivad nukud soovi naasta lapsepõlve süütuse juurde. Mõelge kas nukk võiks olla sümboolne asendus sinu enda isikule või miski, mis sinu elus valesti läheb.
5
Kasutage juhisena unenägude sõnastikke. Unenägude sõnastikke on huvitav lugeda, kuid te ei tohiks neid kasutada lõpliku allikana. Nagu horoskoobid, on need peamiselt kasulikud ebamäärase psühholoogilise viitena teie enda tähelepanekute käivitamiseks. Kuid unenäos ilmunud sümbolite (nagu nukud) lugemine võib anda teile perspektiivi.
6
Mõelge, mida nukk tegi. Nuku tegevus on sama oluline kui nuku sümbol. Passiivne nukk, kellega mängib keegi, kes sulle ei meeldi, on täiesti erinev nukust, mis ärkab ellu ja kõnnib ringi. Nukk võib sind unenäos esindada. Näiteks kui see ärkas ellu, võib see sümboliseerida tõsiasja, et soovite “ärgata” uude ellu. Nukk, kellega mängib keegi, kes sulle ei meeldi, võib viidata sellele, et tunnete end selle inimese poolt ära kasutatud või ärritatud. nukuga mängides, mis võib näidata, et teil on nukuga mängides konflikt iseendaga, samal ajal võib nukk esindada teie alateadvust.
7
Pöörake tähelepanu taustale. Nuku taust võib samuti aidata teil otsustada, mida nukk sümboliseerib. Näiteks võivad nukumajad sümboliseerida teie soovi luua perekond või keskenduda oma pereelule. Teise võimalusena võib nukumaja sümboliseerida seda, et soovite oma elu rohkem kontrollida.
8
Pange unenägu emotsionaalsesse konteksti. Kui kirjutasite üles emotsioonid, mida ärgates tundsite, kasutage seda unenäo tõlgendamisel. Näiteks kui ärkasite ekstaatilise tundega, erineb see ärevusest või pettumusest. Näiteks kui teie nukk ärkab ellu, kuid ärkate ärevana, võib see tähendada, et teie elu läheb uues suunas, mida tunnete. murelik.
9
Ära hüppa voodist välja. Kui suudate oma unenägu rohkem meenutada, suudate seda paremini analüüsida. Saate suurendada oma unenägu mäletamise tõenäosust, kui võtate paar lisaminutit nii magama jäämiseks kui ka ärkamiseks. Kui lubate endal järk-järgult ärgata, on vähem tõenäoline, et ehmatate unenägu peast välja.
10
Kirjutage kõik üles niipea, kui ärkate. Unenägude mälestused on põgusad ja peaaegu alati hajuvad, kui te neid varakult ei taba. Niipea kui ärkate, võtke pliiats ja kirjutage üles kõik, mida mäletate, olgu selleks värv, kuju või tunne. Iga pisemgi detail aitab sul oma unistust paremini mõtestada.
11
Hoidke pliiatsit ja paberit voodi kõrval. Ärgates ei pea te kauaks oma unenägude mälestusi püüdma, enne kui need hääbuvad. Kui teil on voodi kõrval pliiats ja paber, saate oma mõtted paberile kõige kiiremini suunata.
12
Kirjutage põhipilt üles. Kui ärkate, proovige oma unenäo peamised sümbolid paberile panna, et need teie meelest ei kaoks. Saate neid kirjutada või joonistada, kuidas teile kõige lihtsam on. Ilmselgelt unistasite nukust, kuid mõelge sellele, mida veel nägite. Milliseid sümboleid veel ilmus? Kas seal oli teisi inimesi? Proovige peamistest ideedest praegu lahti saada.
13
Mõelge, kas unenägu oli positiivne või negatiivne. Unenäo emotsionaalne mõju on sageli olulisem kui visuaalsed sümbolid teie unenäos. Unenäo üksikasju üles kirjutades mõelge emotsioonidele, mis sellega kaasnesid. Kas tundsite end ärgates ärritununa? Kas unenägu tegi sind õnnelikuks või ärevaks? Proovige tuvastada, mida te ärgates tunnete, ja kirjutage ka need mõtted üles.
14
Täitke muud olulised üksikasjad. Nüüd, kui teil on peamised ideed kirjas, sisestage üksikasjad. Üksikasjad on kõik lisaasjad, millele võite mõelda, mis juhtus unenäos, kuid mis ei pruugi olla unenäo põhirõhk. Üksikasjad võivad aidata nähtavaid sümboleid konteksti paigutada. Mõelge näiteks seadistusele. Kas see oli öö või päev? Kas märkasite unes veel midagi, mille võisite välja jätta? Võib-olla paistis teile mõni konkreetne värv silma või nägite korduvat lille. Proovige lihtsalt täita nii palju kui võimalik.