Mandlite kivid, tuntud ka kui tonsilloliitid, on väikesed lubjastunud materjali tükid, mis võivad tekkida teie kurgu tagaosas, kui bakterid, lima ja toiduosakesed jäävad teie mandlitesse kinni ja kinnituvad. Ravimata jätmisel võivad mandlikivid põhjustada halba hingeõhku, kurguvalu, kõrvavalu ja neelamisraskusi. Mandlite kive saab ennetada tervisliku suuhügieeni järgimisega, rohke vee joomisega, tervisliku toidu söömisega või püsivatel juhtudel mandlite eemaldamisega (mandlite eemaldamine).
1
Harjake hambaid regulaarselt. Suuhügieeni mittejärgimine on mandlite kivide tekke peamine põhjus. Hammaste harjamine hommikul, enne magamaminekut ja pärast iga sööki on terve suuhügieeni alus ja esimene samm mandlite kivide ennetamisel. See aitab eemaldada toiduosakesi ja baktereid, mis võivad koguneda teie mandlite nurkadesse. Ärge unustage harjata ka oma keelt, kuna see võib sisaldada baktereid, lima ja toidujääke, millest on lihtne puudust tunda.
2
Kasutage hambaniiti vähemalt kord päevas. Igapäevane hambaniidi kasutamine aitab vältida mandlite kivide teket, kõrvaldades hambakivi ja hambakatu. Mandlite kivid on koostiselt ja struktuurilt sarnased hammaste vahele tekkiva biokilega ning mõlemad võivad põhjustada pikaajalist halba hingeõhku. Seega, kui proovite vältida kurgumandlite kive, et tulla toime halva hingeõhuga, on oluline kõrvaldada sama bioaine, kus see mujal suus moodustub.
3
Kuristage suuveega ilma alkoholita. Alkoholi sisaldavad suuveed võivad põhjustada suukuivust, mis suurendab bakterite kogunemise ja mandlite kivide tekke riski. Valige alkoholivaba kaubamärk ja kasutage seda vähemalt kord päevas. Teise võimalusena loputage kuristage soola ja sooja veega loputusega. Soolase veega kuristamine võib samuti aidata leevendada tonsilliidi või mandlite infektsiooniga kaasnevaid ebamugavusi, mis võivad kaasneda mandlikividega.
4
Eemaldage mandlite kivid vatitikuga. Kui märkate mandlite kivide moodustumist, eemaldage need, et vältida ebamugavustunnet, halba hingeõhku ega infektsiooni. Niisutage vatitupsu mõlemad otsad ja masseerige õrnalt mandleid, et kivid vabastada. Kuristage pärast seda, et eemaldada kõik järelejäänud osakesed. Kui teil on madala rõhuga suuvee niisutaja, saate seda kasutada kord nädalas, et pesta ära kõik osakesed, mis võivad teie mandlivoltidesse kinni jääda.
5
Joo palju vett. Jooge kindlasti soovitatav kogus vett, mis on umbes 13 tassi päevas meestele ja 9 tassi naistele. Jooge kogu päeva jooksul palju vedelikku, et loputada baktereid ja vältida suukuivust. Mõlemad võivad aidata kaasa mandlite kivide moodustumisele. Vahetage karastusjoogid, spordijoogid, energiajoogid ja puuviljamahlad vee vastu, sest suhkur võib suurendada bakterite kogunemist. Alkohol dehüdreerib ja põhjustab suukuivust, seega piira alkoholi tarbimist ja pese kindlasti harja pärast joomist, eriti kui teil on korduvad mandlite kivid.
6
Sööge tervislikku, tasakaalustatud toitumist. Kaaluge suhkru ja piimatoodete tarbimise piiramist. Liiga palju suhkrurikkaid toite tarbimine suurendab hambakivi, hambakattu ja bakterite kogunemist. Piimatooted soodustavad ka suuõõne bakterite kasvu, nii et pärast piima joomist või muude piimatoodete tarbimist puhastage oma hambaid korralikult.
7
Parandage oma nina tervist. Ninaallergia, peanohu ja nina tilgutamine võib põhjustada lima kogunemist kurgu taha. Lima suurendab teie kokkupuudet suubakteritega ja aitab kaasa mandlite kivide tekkele. Kui teil esineb sageli probleeme nasaalsete allergiatega, proovige vähendada kokkupuudet õietolmuga, sulgedes aknad ja viibides allergiahooajal rohkem siseruumides ning hoidke oma kodu õhk niiske, kasutades niisutajat.
8
Külastage oma hambaarsti vähemalt kord aastas. Hambaarsti rutiinne kontroll ja puhastamine on hea suuhügieeni oluline osa. Hammaste ja igemete professionaalne puhastamine, hambakivi ja hambakatu eemaldamine ning parodondi või igemehaiguste ravi aitab vähendada mandlite kivide tekke riski. Lisaks võite pöörduda oma hambaarsti poole, kui kivid on korduvad probleemid ja kodus kasutatavad võimalused pole aidanud. Olenevalt teie suu tervisest peate võib-olla külastama oma hambaarsti sagedamini kui iga 12 kuu tagant. Nad võivad soovitada tulla kaks korda aastas või rohkem.
9
Püsivate ninaprobleemide korral pöörduge allergoloogi või arsti poole. Kui teil on raskusi allergiatega iseseisvalt toime tulema või jääte sageli haigeks, võtke ühendust oma tervishoiuteenuse osutajaga. Teie arst võib välja kirjutada ravimeid, mis aitavad teil paremini hallata lima, ninaallergiate ja sagedaste infektsioonide probleeme. Samuti saate teha allergiatesti, et teha kindlaks, milliseid allergeene tuleks vältida.
10
Konsulteerige oma tervishoiuteenuse osutajaga tonsillektoomia osas. Mõned mandlid on nende kuju ja asukoha tõttu altid kivide tekkeks. Kui kivid ja tonsilliit on korduvad probleemid, mis segavad igapäevaelu, peate võib-olla kaaluma tonsillektoomiat või mandlite kirurgilist eemaldamist. Teie arst või hambaarst saab läbi viia läbivaatuse ja otsustada, kas mandlite eemaldamine aitab vältida mandlite kivide teket teie suu tervise seisundi põhjal. Arvatakse, et mandlid on osa immuunsüsteemist, kuna need koosnevad spetsiaalsetest rakkudest, mis takistavad ja võidelda infektsioonidega. Mõned arvavad, et nende eemaldamine võib teie immuunsüsteemi kahjustada, kuigi uuringud seda ei toeta.