Vilistav köha võib olla ebamugav ja masendav. Teil võib tekkida vilistav köha mitme erineva seisundi tagajärjel, seetõttu on oluline pöörduda arsti poole ja selgitada välja, mis teie vilistavat köha põhjustab. Kui olete põhjuse teada, võib teie arst soovitada teile parimaid ravivõimalusi. Samuti võib teil olla võimalik vilistavast köhast vabaneda, kui kasutate teatud koduseid abinõusid, joote rohkem vedelikku ja kasutate käsimüügi- või retseptiravimeid.
1
Kurista soolveega. Kurgu loputamine soolase veega võib aidata vähendada kurgu turset ja see võib aidata vähendada köha. Viliseva köha leevendamiseks võite kuristada soolveega iga paari tunni järel kogu päeva jooksul. Soolase veega kuristamiseks võtke umbes ¼ kuni ½ teelusikatäit meresoola ja lahustage see ühes tassis soojas vees. Seejärel kuristage soolase vee lahusega umbes 30–60 sekundit. Pärast lõpetamist sülitage soolane vesi välja.
2
Imeda köhatilku. Köhatilgad võivad aidata hingeldavat köha vaigistada, kuid pidage meeles, et köhatilgad ei ravi vilistavat köha. Otsige köhatilku, mis sisaldavad mentooli, millel on teie kurku ja hingamisteid jahutav toime. Võite imeda ühe pastilli iga paari tunni järel, et aidata ajutiselt vaigistada oma vilistavat köha.
3
Käivitage niisutaja. Kodu õhu niiske hoidmine võib olla abiks ka vilistava köha korral. Niiske õhk aitab lima lahti saada ja köhimist vähendada. Kodus saate kasutada niisutajat, et õhk ei muutuks liiga kuivaks. Samuti võite proovida lisada niisutajale paar tilka eeterlikku õli, et auru eeliseid suurendada. Mõned head eeterlikud õlid, mida niisutajasse lisada, on eukalüpt, piparmünt, ingver ja kamper. Kui teil pole niisutajat, aitab sooja duši all käimine niisutada ninakäike ja vaigistada ka vilistavat köha. Proovige enne magamaminekut võtta sooja dušši, et aidata teil magada lõõgastuda ja köha vähendada.
4
Puhka palju. Puhkamine on igat tüüpi haigusest taastumiseks hädavajalik, seega planeerige palju puhata. Võimalik, et peate päeva või kaks töölt vabaks võtma, et anda endale piisavalt aega puhkamiseks. Proovige taastumise ajal igal ööl magada vähemalt kaheksa tundi. Vajadusel saate oma und täiendada ka uinakutega.
5
Proovige õue minnes kanda maski. Keskkonnaärritajad võivad mõnikord kaasa aidata ka vilistavale köhale. Kui arvate, et keskkonnaärritajad, nagu reostus, kemikaalid ja suits, võivad teie hingeldavat köha süvendada või põhjustada, siis võiksite nende ärritavate ainetega kokku puutudes kanda maski. Sigaretisuits võib olla eriti ärritav, kui teil on vilistav hingamine. köha ja enesetunne halveneb. Kui olete suitsetaja, peaksite proovima suitsetamisest loobuda, et vilistavast köhast vabaneda. Rääkige oma arstiga suitsetamisest loobumise ravimite ja programmide kohta, mis võivad aidata teie püüdlusi suitsetamisest loobuda.
6
Söö väiksemaid eineid. Kui teie vilistav köha on GERD kõrvalnäht, võib sellest vabaneda ka väiksemate einete söömine kogu päeva jooksul. Vältige suurte ja raskete einete söömist ja eelistage selle asemel väiksemaid toitvaid eineid, et aidata vähendada GERD-i kõrvaltoimeid ja vabaneda GERD-ga seotud vilistavast köhast. Veenduge, et te ei sööks liiga lähedal magamaminekule. Proovige lõpetada söömine ka umbes kolm kuni neli tundi enne magamaminekut.
7
Joo palju vett. Rohke vedeliku tarbimine aitab ka taastuda. Proovige taastumise ajal juua kaheksa kuni kümme klaasi vett päevas. Võite lisada ka tassi või kaks mahla oma igapäevase vedelikutarbimise osana, vaid veenduge, et vesi moodustaks suurema osa teie tarbitavast vedelikust.
8
Rüüpa taimeteed. Taimetee joomine võib samuti aidata teil saada rohkem vedelikku ja mõned teed pakuvad ka ravitoimet. Tassi taimetee valmistamiseks vala üks tass keeva veega ühele teelusikatäiele ürtidele või ühele ürditeepakile. Laske teel tõmmata umbes viis minutit, seejärel eemaldage teelehed või teepakk veest. Iga päev võite juua paar tassi taimeteed. Mõned head valikud on järgmised: libe jalakas küüslaukPiparmünt või rohemüntGingerCayenne ja must pipar (kasutage ainult näpuotsaga mõlemat!)
9
Sega soe vesi mee ja sidruniga. Sooja vee ja mee segu joomine võib aidata lima lahti saada ja köha vähendada. Sidrunimahl on hea lisand, sest see sisaldab C-vitamiini. Pidage meeles, et alla üheaastastel lastel ei tohiks olla mett.
10
Sööge suppe ja puljongit. Suppide ja puljongide tarbimine võib aidata suurendada vedeliku tarbimist ja hõlbustada köhast vabanemist.Soe vedelik võib aidata kurgust ja kopsudest lima lahti saada, mis võib köha süvendada. Proovige süüa kana-nuudlisuppi, köögiviljasupp või lihtsalt mõni tavaline veiselihapuljong.
11
Tee endale kurkumi ja piima latte. Sooja piimaga segatud kurkumit on kasutatud traditsiooniliseks külmetus- ja köharaviks, seega tasub seda vahendit ka proovida. Segage ½ tl kurkumit ühe tassi sooja lehmapiimaga. Kui te ei ole lehmapiima fänn, siis proovige segada kurkumit mandlipiima, riisipiima või kanepipiimaga.
12
Tea, millal pöörduda arsti poole. Mõnes olukorras võib osutuda vajalikuks koheselt ravi otsida. Võite proovida kodust ravi mõne päeva jooksul, kuid peate arsti poole pöörduma, kui teie seisund mõne päeva pärast ei parane või kui köha on kestnud üle 4 nädala, põhjust teadmata. Helistage oma arstile, kui märkate: paks ja/või rohekaskollane flegm, vilistav või vilistav heli iga hingetõmbe alguses või lõpus, mis tahes kummalise kõlaga köha (mitte ainult vilistav hingamine) ja hingamisraskused köha lõpus; palavik üle 104 Â. °F (38 °C) Hingamishäire Kui teil on pulssoksümeeter, peaksite helistama arstile, kui teie hapnikuga küllastus on alla 90%.
13
Tõsiste sümptomite korral pöörduge kiirabisse. Mõnel juhul võib köha kaasneda muude sümptomitega, mis nõuavad viivitamatut arstiabi. Minge kiirabisse, kui teil tekib: lämbumine, hingamis- või neelamisraskus; veri rögas või roosakas röga õhupuudus pärast 2–3 sõna ütlemist.
14
Küsige oma arstilt köhavastaste ravimite kohta. Saadaval on mitu retsepti- ja käsimüügiravimit, mis võivad aidata teie vilistavat köha leevendada. Enne millegi võtmist pidage kindlasti nõu oma arstiga, sest vajalik ravim sõltub köha põhjusest. Mõned levinumad ravimid erinevat tüüpi köha vastu on järgmised: Antihistamiinikumid Võib olla soovitatav allergiast põhjustatud köha korral. Köha pärssivad ravimid võivad olla kasulikud külmetusest tingitud köha korral. Dekongestandid võivad olla kasulikud põskkoopa ummistusega köha korral. abiks, kui teil on palju paksu lima, mida te ei suuda välja köhida. Bronhodilataatorid/inhaleeritavad beetaagonistid Võib olla kasulik astmaga seotud köha korral, kuid see ei aita muude põhjuste korral.